Rețetă ușoară de gratin de dovlecei

Rețetă ușoară de gratin de dovlecei: grătarul ușor de dovlecei este un fel de mâncare ideal pentru a distra oaspeții, dar și pentru o masă „rapidă”! Într-adevăr, pregătirea acestei rețete foarte rapide nu vă va dura mai mult de 5 minute, cu cât se gătește mai mult. !

Ingrediente pentru 1 persoană

Dovlecei: 1 de aproximativ 250 g
Orez crud: 35 g
Ou de pui: 1
Brânză rasă: 25 g
Cremă ușoară proaspătă: 50 g

Rețetă Gratin de dovlecei

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
Gatiti orezul intr-un volum mare de apa sarata. Scurgeți-l apoi lăsați-l deoparte.
Clătiți dovleceii fără să îi curățați și apoi tăiați capetele. Tăiați-le în cuburi mari, apoi gătiți-le în apă clocotită sau abur.
Într-un castron de salată, așezați dovleceii fierți și bine scurși, apoi zdrobiți-i cu o furculiță. Adăugați orezul gătit, oul, brânza rasă apoi crème fraîche.
Se toarnă preparatul într-un vas de copt, apoi se coace timp de aproximativ douăzeci de minute la 200 ° C.

Sfaturile La Diet '

Există multe sfaturi pentru realizarea acestei rețete !

În afara sezonului (iarna de exemplu) folosiți dovlecei înghețați. În acest caz, va fi necesar să vă asigurați că aveți suficient dovlecei.
Puteți face aceeași rețetă și cu dovlecei.
Pentru un gust mai pronunțat, înlocuiți brânza rasă cu brânză de capră.
Puteți găti orezul și dovleceii împreună într-o cratiță mare, dar și într-un abur electric, un Cookeo, un Thermomix sau un Companion.
Asigurați-vă că scurgeți dovleceii bine, astfel încât gratinul dvs. să nu elibereze prea multă apă. De asemenea, nu recomand să amestecați dovleceii, cu bucăți este mult mai frumos. !
Această rețetă îngheață foarte bine, așa că nu ezitați să o preparați în cantități mai mari. !

Acesta este un fel de mâncare complet și echilibrat, deoarece include proteine, legume și amidon! Prin urmare, nu este necesar să pregătiți o garnitură cu acest fel de mâncare.

Filet Mignon în Rețetă Crust

Filet Mignon în rețetă Crust: Filet mignon citește mai mult ...

Cartof copt

O rețetă simplă care necesită puțină pregătire pentru a face Citește mai mult ...

Idei de rețetă Aiguillettes de pui marinate

Idei de rețetă Aiguillettes de pui marinate: iată o rețetă Citește mai mult ...