Ruletă Dukan Prăjeală rulouri cu somon și bechamel

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

8 albi de praz
8 tr somon afumat
25g Maпzena
400ml lapte degresat
Mărar proaspăt
1/2 lămâie
Sare piper

Spălați și aburi prazul.

Înfășurați prazul în somon și puneți-i într-un vas de copt.

Preîncălziți cuptorul la 180+.

Pregătiți bechamel cu lapte și Maпzena.

Adăugați mărar, suc de lămâie.

Acoperiți rulourile și coaceți timp de 15 până la 30 de minute.

O poți face cu andive.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de cat23

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit pe 06/04/2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Proteine vegetale”

psycoconut - - 13.02.2012 la 12:49

Mmmh yum multumesc pentru aceasta reteta! La rândul meu, am încercat o variantă (pentru 2 persoane): fără amidon de porumb sau mărar, ci 1 iaurt simplu și 4 linguri de lapte degresat, 1 vârf de nucșoară, sare, piper. Am adăugat și 1/2 tavă de creveți roz mici la acest sos. Și stropesc totul cu puțină brânză ușoară rasă înainte de a coace timp de 15min. Suculent!

cat23 - - 14.02.2012 la 08:20

Efectuați o căutare pe Proteinaute.com

Top 10 creatori de rețete

	995 de rețete fanie37
	584 de rețete din cat23
	530 de rețete din ktia
	514 rețete din bunica25
	473 rețete din picant
	381 rețete din paella30
	271 rețete din supertata
	182 de rețete din ValerieVVV
	175 rețete din Bubullolight
	166 rețete din nathalie55

Cele mai vizionate rețete

	Galette Dukan
	Pastele proaspete ca adevărate
	Pâine sandwich Dukan
	Crepe Dukan
	Briose Dukan
	Brioche minunată (fără sunete, fără tolerat, fără protifar)
	Piure de morcovi și chimen
	Adorabil tort de ceai
	Tort de iaurt
	Bagheta Dukan (aproape) ca la brutărie

Pentru orice întrebări, vă mulțumim că ați folosit forumul. Nu voi răspunde la nicio întrebare de la Proteinautes prin e-mail, astfel încât toată lumea să poată beneficia de răspunsuri.

Pentru a propune o rețetă nouă cu o fotografie, utilizați formularul și nu uitați să faceți o fotografie.

Avertizare de sanătate

Acest site nu este destinat să fie un site medical.

O consultare cu un nutriționist poate fi un plus pentru a vă ajuta să alegeți o dietă adecvată pentru slăbit și să beneficiați de o urmărire profesională personalizată.

Pentru a începe bine și a continua dieta, comandați cartea „Nu știu cum să slăbesc” de Pierre Dukan.