Sala de fitness de acasă

Echipamentul de bază pentru sala de gimnastică de acasă

Primul aspect de luat în considerare atunci când vă desfășurați sala de fitness la domiciliu este spațiul disponibil pentru activitatea dvs. O dimensiune minimă sau o bucată de 12X12 metri pătrați este suficientă pentru a vă instala bancul de exerciții, greutățile și ganterele dvs., precum și o placă abdominală sau un aparat AbsSwing și un aparat cardio, cum ar fi un Orbitrek, de exemplu. Instalați covoare din cauciuc în prealabil pentru a vă păstra podeaua și pentru a reduce zgomotul dacă aveți vecini sub casă. Mats sunt ușor de instalat ca un puzzle și ieftin.

Pentru a vă efectua sala de fitness acasă, aveți nevoie de o bancă de exerciții reglabilă cu diferite grade de înclinație pentru a efectua diferite tipuri de exerciții. Există o gamă largă de produse pe piață pentru băncile de exerciții, cel mai bine este să verificați în magazin rezistența structurii și confortul pe care îl oferă. Unele bănci de calitate inferioară sunt zgomotoase când sunteți așezat și faceți exerciții, iar căptușeala este insuficientă. Prețurile pot varia între 50 și 200 de dolari.

Al doilea element esențial sunt greutățile și ganterele, optează pentru greutățile de fier pentru domn, sunt foarte rezistente și de o calitate mai bună decât cele din vinil a căror durată este mai mică. Greutăți și gantere interschimbabile de 10-40lbs, prețul este în jur de 50 USD la Canadian Tire. Există, de asemenea, câteva greutăți acoperite cu cauciuc vândute individual pentru 20-75 USD în calitate foarte bună. Pentru femei există acum seturi de greutăți de la 2,5 lbs la 20 lbs foarte rezistente.

O pereche de gantere interschimbabile și un z-bar sunt elemente esențiale pentru sala de fitness și pentru efectuarea mai multor exerciții de antrenament de forță. Puteți găsi aceste articole de vânzare la Canadian Tire la prețuri accesibile.

Pentru a vă lucra abdominalele, există o varietate de aparate sau scânduri abdominale pe piață, vă sugerez AbSwing, este o bancă care se leagănă, care funcționează atât în partea superioară, fie în partea inferioară a abdomenelor, în funcție de poziția pe care o luați pe bancă. Este pliabil și economisește spațiu, poate suporta o greutate maximă de 300 lbs. Prețul său este de aproximativ 90 de dolari

Un alt tip de dispozitiv pentru fermificarea abdominalelor, prețurile variază între 50 $ și 100 $ pe unitate.

Dispozitiv care funcționează abdominalele superioare, eficient și foarte accesibil.

Dacă locuiți într-un apartament mic și aveți spațiu limitat, vă sugerez un dispozitiv versatil, compact. Total Gym este o bancă de exerciții reglabilă pe mai multe niveluri și oferă o gamă largă de mișcări posibile. Este un dispozitiv prevăzut cu elastic rigid de diferite tensiuni interschimbabile pe care îl puteți schimba în funcție de tipul de exercițiu pe care îl efectuați. Deși Total Gym este un dispozitiv suplimentar, se face treaba, astfel încât să nu fiți lăsați afară, îl puteți depozita într-un dulap sau sub pat, ocupă puțin spațiu, deoarece este pliabil, greutatea sa este de aproximativ 45 lbs. Personal am unul de vreo zece ani și sunt foarte mulțumit.

Tetiera și articolul pentru bucle și extensii ale picioarelor sunt opționale. TotalGym pentru aproximativ 300 USD.

Deci, dacă aveți spațiul minim necesar de 12x12 sau mai mult și doriți să adăugați echipamente cardio la sala dvs. de fitness, există, de asemenea, diferite mărci și modele de echipamente cardio disponibile. Prețurile variază de la 200 USD până la 2000 USD, dacă spațiul dvs. este de 12x12, uitați de banda de alergare, ocupă prea mult spațiu și destul de scump. Dar există Obitrek, un dispozitiv care arată ca schi fond, interesant pentru preț și fiabilitate, face treaba bine, între 200 și 300 de dolari. Este cam zgomotos, dar nu mai mult decât o bandă de alergat. Are o roată din față pentru o mișcare ușoară.

Primele Obitreks erau complet negre la culoare.

Deci, costul total pentru FitnessGym, care include o bancă de exercițiu de 50 USD cu o pereche de gantere interschimbabile de 40 de lb, 50 USD și o bară de 40 USD, plus o mașină pentru a lucra cei 100 de mușchi abdominali. $, Trebuie să adăugați covorașe de cauciuc în jur de 25 $ x6 pachete sau cam așa ceva, măsurați-vă piesa înainte de cumpărare.

Covor de cauciuc 150 USD, bancă de exercițiu 50 USD, greutate gratuită în bară Z 100 USD, plus o mașină de așezare de 100 USD. Deci, aproximativ 400 de dolari pentru a vă face FitnessGym acasă. Dacă adăugați un aparat cardio, trebuie să puneți între 200 și 300 de dolari minimum.

Multi-stația este cea mai bună posibilitate în ceea ce privește dispozitivul de antrenament fizic, totuși necesită spațiu considerabil și prețul său poate varia între 500 $ și 10.000 $ și mai mult, în funcție de marcă, model și elementele care îl compun.

Dacă acesta este obiectivul dvs. de a cumpăra o stație multiplă, luați măsuri de precauție înainte de a efectua achiziția; Primul lucru de luat în considerare este să încercați dispozitivul în magazin, să testați toate dispozitivele și componentele acestora, este important să fiți confortabil în timp ce efectuați exercițiile, de exemplu; mașina dvs. este alimentată de o presă pentru picioare și când faceți buclele picioarelor, observați că nu există suficientă amplitudine, adică picioarele dvs. pot împinge placa de încărcare doar pe o distanță prea mică sau că banca nu este reglabilă.

În al doilea rând, vedeți starea generală a structurii, soliditatea acesteia, verificați cablurile și scripetele, cablurile trebuie să aibă un ecartament bun pentru a nu se împărți, preferați scripetele metalice mai degrabă decât plasticul. Vedeți dacă echipamentul dvs. vine cu accesorii; Ar trebui să fie incluse diverse mânere, bare și bare scurte și cârlige. În al treilea rând, asigurați-vă că mașina dvs. are o sarcină minimă între 200 și 300 de kilograme de greutate, altfel vă puteți plictisi după un timp, mai ales atunci când faceți exerciții la picioare. Întrebați despre livrare, unele companii oferă servicii de instalare pentru dispozitivul dvs. Pentru că instalarea personală poate deveni un puzzle urât, cu excepția cazului în care sunteți un mecanic remarcabil, uitați de aceasta mizerie.