Râsul este bun pentru sănătatea ta ?

19 minute în 1939, 6 minute în 1983 și mai puțin de un minut astăzi ... Râsul zilnic este din ce în ce mai rar la adulți și totuși este bun pentru sănătatea ta! Descoperiți beneficiile lor.

Inima

Râs, provocând o încetinirea inimii și slăbirea vaselor, favorizează o bună circulație a sângelui și îmbunătățește oxigenarea inimii. Diverse studii au arătat că râsul scade tensiunea arterială după câteva minute și, prin urmare, ajută la combaterea hipertensiunii și a anumitor boli de inimă sau accidente.

Muschii

Râsul solicită, de asemenea aproape 130 de mușchi, inclusiv abdominale și mușchii respiratori. A chicoti înseamnă, de asemenea, să faci sport! Contracțiile musculare generate oferă un efect relaxant care poate fi comparat cu cel al exercițiului fizic de intensitate moderată.

Știați ? Râsul arde calorii! Diferite studii arată că un adult poate pierde, în timp ce râde, în medie 1,3 kcal pe minut.

Digestia

Râsul ajută în mod natural lupta împotriva constipației. Exercițiul de contracție/relaxare a abdominalelor și intestinelor promovează o bună reglare a tranzitului intestinal.

Un antistres eficient și antialgic

Râsul ne aduce corpul la secreta endorfine, hormoni asociați cu plăcerea. Acest lucru reduce stresul și întrerupe circuitele durerii neuronale. Râsul calmează și diminuează senzația de frică și durere! Acest lucru explică parțial dezvoltarea terapiei prin râs și prezența clovnilor profesioniști în mediul spitalicesc.

Copilul mediu râde de 300 până la 400 de ori pe zi. Adultul ar râde doar de 20 de ori pe zi.

Somnul

Pur și simplu: prin ameliorarea tensiunii, râsul ne relaxează și ne permite să adormim mai ușor.