Semințe pentru scăderea în greutate și curățarea corpului

Spune pe scurt de ce ai nevoie de semințe pentru pierderea în greutate, primește o sentință. Semințe - o sursă excelentă de omega trei, fibre și proteine vegetale. Atât, plantele se reproduc prin semințe, conțin tot ce este necesar pentru dezvoltare, dar numai dacă vorbim despre germinație. Semințele sunt o componentă a dietei multor oameni din întreaga lume, nu este una dintre specialitățile țării în care nu ar fi utilizate. În industria alimentară, acestea sunt utilizate. pentru orice, de la coacerea pâinii până la producerea de uleiuri vegetale. Și din nou, sunt bogate în calorii. În medie, 100 g de semințe sunt de aproximativ 400-600 kcal. Deci, cum slăbesc?

Semințe de in pentru slăbit

Semințele de in, un ingredient bine cunoscut în smoothie-uri, salate și coacere. Acestea conțin:

acizi grași polinesaturați și mononesaturați, care pot accelera recuperarea organismului după stres și pot afecta sistemul hormonal. Unele surse spun că, dacă răspundeți la o deficiență a acestor acizi grași, pot fi pofte neobișnuit de intense și mâncare excesivă;
proteine vegetale. Desigur, proteinele vegetale nu pot fi considerate egale cu animalele în funcție de o anumită structură, dar pot satisface și nevoia organismului de anumiți aminoacizi și reprezintă o bună sursă suplimentară de aprovizionare;
fibre dietetice și fibre. Curățarea regulată a intestinelor este importantă, favorizează vindecarea microflorei intestinale și ajută la absorbția vitaminelor și mineralelor liposolubile. Iar fibrele sunt bune pentru beneficiile alimentelor. Dacă mâncăm ceva bogat în fibre, cel mai probabil vom mânca mai puțin decât dacă am fi mâncat ceva care nu conținea fibre.

Rețetele tradiționale cu semințe de in pentru slăbit sunt foarte diverse:

beți un pahar de apă cu o lingură în pre-înmuiați semințele de in. Așezați semințele într-un pahar de seară, pentru a bea mult dimineața, înainte de micul dejun, aproximativ o jumătate de oră. După acel mic dejun ușor și multe altele, așa se descurcă. Mergeți, conform autorilor rețetei, ar trebui să fie bun, deoarece fibra se umple grozav;
puneți într-o ceașcă de iaurt, o linguriță de semințe de in, lăsați să stea timp de 20 până la 30 de minute. După aceea, beți mult, în loc de cină sau altă cină. Puteți înlocui și această băutură și micul dejun. Și apoi organizează o zi de post pe cele 5 căni de iaurt 5 lingurițe de semințe de in. Toate acestea ar trebui să ne conducă la epuizare și foamea din cauza leșinului, dar la starea de fericire, în timp ce în restul săptămânii puteți mânca orice doriți, dar continuați să slăbiți;
o lingură de semințe de in pentru a adăuga la orice fel de mâncare, cereale, sos de salată, astfel încât ziua să acumuleze 15 g semințe de in. Acest lucru ar trebui să faciliteze curățarea intestinelor și obținerea „dozelor” de acizi grași omega trei.

Vedem că majoritatea rețetelor populare cu semințe de in ajută la distrugerea poftei de mâncare sau la îmbolnăvirea. Restul vă permit să obțineți acizi grași esențiali. Dar de ce să nu scriem doar pentru a ne spune despre in în izvoarele populare! Și scrieți în ea ceea ce vrem cu lectură și pofta de mâncare că „ucide pe viță” și calorii - atunci nu este considerat necesar și ajută mai bine decât metodele obișnuite, cum ar fi dieta strictă.

Recenziile privind semințele de in pentru scăderea în greutate indică suplimentul lor, care ajută la scăderea a 2 până la 3 kg pe lună. Atât de multe pot oferi alinare persoanelor care urmează o dietă echilibrată cu un deficit caloric mic. Deci, totul se simte destul de real.

Semințele de in pot provoca daune dacă nu sunt consumate în cantități excesive. Se recomandă să nu depășiți „doza” este de 25 g pe zi și nu trebuie să mâncați semințele celor cu boli ale pancreasului, ficatului și rinichilor.

Semințe de chimen pentru scăderea în greutate

Când vorbim despre semințe de chimen pentru scăderea în greutate, adică chimen negru. Sursele de medicină populară susțin că semințele și uleiul de chimen negru restabilește metabolismul, arde grăsimile și favorizează pierderea în greutate pe cont propriu.

Semințele de chimen pentru pierderea în greutate, luați în diferite moduri:

unele rețete sugerează pur și simplu zdrobirea câtorva semințe înainte de fiecare masă;
alții recomandă adăugarea unui pahar cu apă;
al treilea este să adăugați chimen, feluri de mâncare și produse;
a patra măcinare, chimen și scorțișoară, adăugați o ceașcă de iaurt, presărați ghimbir măcinat pe vârful lamei și înlocuiți-l cu acest amestec de cină.

Semințele de chimen sunt diferite de semințele de in, în principal prin prezența în compoziția uleiurilor esențiale. Uleiul esențial al mai multor „uluiește” gura umană și, în sensul de a întrerupe apetitul, utilizarea lor poate fi mai promițătoare decât utilizarea semințelor care nu conțin arome puternice.

Pe lângă pierderea în greutate, acest produs este capabil să ofere un efect de restaurare și poate influența pozitiv sistemul imunitar uman. Utilizarea semințelor de chimen îmbunătățește imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor bacteriene și virale.

În medicina tradițională din țările din est, semințele de chimen și uleiul de semințe negre sunt recomandate celor care au probleme cu sistemul hormonal. Semințele de chimen sunt considerate „feminine” și sunt recomandate pentru nereguli menstruale, durere, sindrom premenstrual și retenție de lichide asociate cu ziua ciclului menstrual.

Este interesant de observat că în cazul supradozajului de chimen, semințele pot provoca greață și diaree, datorită concentrației ridicate de uleiuri esențiale.

Semințe de chia pentru scăderea în greutate

Acest produs este promovat pe scară largă. Astăzi toată lumea știe că în natură există semințe de Chia și ce pot contribui la pierderea în greutate. Produsul este o componentă a mai multor suplimente alimentare care sunt vândute activ pe site-urile de produse de înfrumusețare și sănătate și este inclus în dieta aproape tuturor bloggerilor de modă legate de frumusețe și sănătate. Dar dacă semințele de chia pentru scăderea în greutate?

Acest cereale sud-american conține o cantitate record de fibre insolubile. Dacă înmuiați semințele de chia în apă, acestea vor da un gel de structură, aproape ca semințele de in, dar din ce în ce mai intense ca densitate. Acest gel este principalul „luptător” cu poftă de mâncare. Da, vă putem umple mecanic stomacul cu gel. Dar asta înseamnă că vom mânca mai puțin?

De obicei nu înseamnă, deoarece problemele legate de alimentația excesivă nu pot avea nimic de-a face cu sentimentul sătul sau lipsa acestuia. De exemplu, mulți oameni mănâncă porții prea mari pentru a rupe obiceiul, alții simt în mod constant nevoile de a mânca dulciuri, deoarece au prea puțini carbohidrați în dietă, alții să mănânce din cauza stresului sau a incapacității de a face față emoțiilor puternice. De obicei, este unul dintre puținii oameni care mănâncă prea mult din cauza apetitului crescut, poate că se extrage ceva din mâncarea semințelor.

Toți ceilalți vor obține doar o sursă bună de omega trei, care va ajuta la combaterea colesterolului ridicat, va face inima și vasele de sânge mai sănătoase și va ajuta la îmbunătățirea sistemului hormonal în general.

Scatter Lee Chia Seeds Metabolism? Acestea conțin o anumită cantitate de iod, care are un impact pozitiv asupra glandei tiroide. Dar de acolo să spun că, de fapt, fac metabolismul foarte rapid și vă vor permite să deveniți o rachetă pentru un arzător de grăsimi, în mod clar nu merită.

Ca toate celelalte suplimente de slăbire de origine exotică, semințele de Chia au un preț destul de ridicat. Acesta este motivul comentariilor negative despre acestea pe internet. Oamenii care au slăbit destul de mult cu ei.

Dar cei care au cheltuit bani - foarte mult.

Cum să luați semințe de chia pentru a pierde în greutate? Rețeta standard include piureuri de gătit cu o lingură de semințe și produse lactate naturale. Date, este necesar să înlocuiți 1 masă. Sau, așa cum se spune pe diferitele site-uri care vând semințele, trebuie doar să mestecați 1 lingură de Chia cu un pahar cu apă și să așteptați până la apetitul imens pentru ca magia să funcționeze.

Contraindicațiile pentru numirea semințelor de Chia includ obstrucția intestinului, probleme cu pancreasul și alergiile alimentare.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt cunoscute de mult în medicina populară. Sunt folosite în stare proaspătă în formă brută, ca agent de combatere a dăunătorilor. Utilizarea semințelor de dovleac pentru pierderea în greutate - noua tendință și este asociată doar cu popularitatea ideii că acizii omega trei accelerează metabolismul.

Deci impactul omega trei asupra metabolismului este impresionant? Nu există dovezi științifice. Acum grăsimile omega-trei sunt considerate „secrete”, a căror absență în dietă, cel mai probabil, duce la probleme de sănătate.

Semințe de fenicul pentru slăbit

În medicina populară, semințele de fenicul sunt folosite ca diuretic ușor și antiinflamator. De asemenea, au mestecat și au preparat ceai pentru flatulență. Așa-numita apă de mărar, este infuzia de semințe de fenicul este aproape singurul remediu, folosit pentru gaz la copii.

Semințele de fenicul pot arde grăsimile? Desigur că nu. Ele ajută la reducerea greutății unui efect diuretic mic. Și poate fi un bun remediu pentru prevenirea flatulenței.

Seminte de busuioc pentru slabit

Semințele de busuioc pentru pierderea în greutate sunt relativ rare. De la sine, sunt o sursă de uleiuri esențiale, de mestecat înainte de masă pentru a-ți ucide apetitul. Ar trebui să ia doar o cantitate mică de semințe, altfel consecința inevitabilă a supradozajului poate include stomac deranjat, diaree și gaze.

Ciulinul de lapte

Semințele de ciulin de lapte sunt hepatoprotectoare. Ajută la refacerea celulelor hepatice, deoarece conțin uleiuri esențiale speciale. De asemenea, semințele de ciulin de lapte, acestea sunt ulei, conțin acizi grași omega trei și contribuie la îmbunătățirea generală a organismului.

Și au și un efect laxativ. Acest lucru și legat de utilizarea lor ca mijloc de slăbire. În general, rețete pentru scăderea în greutate, vă recomandăm 25 g de semințe pe zi înainte de mese, împărțite în 2-3 doze. Dacă nu depășiți doza, semințele pot fi utilizate nu ca laxativ și ca sursă regulată de substanțe hepatoprotectoare, acizi grași omega-trei și fibre.

Sămânță de susan pentru slăbit

„Hype” de semințe de susan pentru slăbirea notorie Zoya chernakova. Nu știi cine este? Și despre pierderea în greutate cu Lissi Mussa auzit? Deci, autorul unei capodopere despre ceea ce ar trebui să mâncăm numai cereale un anumit număr de zile, și pentru a curăța corpul de priviri, semințe de susan și sfaturi pentru a le folosi ca condimente pentru terci. Ei spun că s-au angajat să satisfacă toate nevoile organismelor adulte pentru proteine și le vor menține sănătoase.

Și ce avem în practică? În practică, semințele de susan conțin, desigur, proteine vegetale, acizi grași omega trei și calciu. Sunt, desigur, sănătoși, dar și cu un conținut ridicat de calorii. Și nici o grăsime nu arde. Deci, numărând „matricea” generală a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, le putem include în dieta dumneavoastră. Dar, pentru a o numi astfel, arderea grăsimilor este puțin probabilă.

Semințe de fenicul

Semințe de fenicul - ulei esențial de supliment alimentar, care, în plus, este un puternic efect diuretic. Semințele de fenicul ajută la îndepărtarea activă a fluidelor din corp, dar, potrivit susținătorilor utilizării lor, nu realizează deshidratarea și convulsiile. Includeți semințele de fenicul în dieta dvs., sfătuiesc pe oricine dorește să scape de excesul de greutate, balonare și edem.

În medicina populară se recomandă, în general, să infuzați 5 g semințe de fenicul într-un pahar cu apă la o temperatură de 90 de grade și să luați o treime dintr-o cană înainte de fiecare masă.

Semințe Tao

Semințele Tao pentru slăbit chinezesc din alimentele BAD, care ar trebui să ne conducă la scăderea în greutate fără nicio schimbare în stilul nostru de viață. Ca de obicei în cazul acestor aditivi, semințele sunt servite ca ceva secret, aproape mistic, mitic, dar nu foarte scump.

Potrivit legendei, ele accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate fără dietă. În practică, utilizatorii își scriu recenziile aproape ca stimulente, dureri de cap, gură foarte uscată, senzație de „maree”. Poate că Tao sunt stimulenții, poate nu. Așa că nimeni nu știe, deoarece acest tip de plantă este Tao, până acum nu se știe.

Coji de psyllium

Dieta modernă pentru pierderea în greutate a semințelor de psyllium este utilizată ca sursă de fibre. Acestea sunt adăugate la toate lichidele de suc de ceai și iaurt, iar utilizarea lor duce la faptul că lichidul se transformă într-un gel. În cele din urmă, este mai rapid să umple stomacul. În general, semințele de psyllium sunt un alt produs pentru reducerea poftei de mâncare și îmbunătățirea motilității intestinului. Și dacă pentru a adăuga la produse lactate, se dovedește consistența budincii fără ajutorul gelatinei. În general, semințele de psyllium sunt un aliment excelent, sănătos și funcțional, dar, de asemenea, desigur, nu ard grăsimi.

Concluzie. Semințele pot fi folosite în dieta dvs. dacă pierdeți în greutate. Amintiți-vă necesitatea dozei lor de aport și de numărare a caloriilor, luând în considerare dimensiunile porțiilor și cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați.