Sfatul nostru pentru a slăbi

. ca parte a unei diete echilibrate !

Vă sugerez să împărtășim ceea ce ne permite să slăbim. Am găsit cu toții „sfaturile” noastre și cred că ar putea fi util celorlalți chiar dacă fiecare este diferit.

A pierde in greutate:
- fără gustări între mese
- un mic dejun și două mese echilibrate pe zi
- fără prăjituri, dulciuri, sucuri
- limitarea grăsimii
(ok aceasta este baza, dar este întotdeauna bine să-l amintești)
- iaurtul simplu are un conținut scăzut de calorii și sunteți sigur că nu veți găsi îndulcitori sau zaharuri adăugate. Putem pune bucăți de fructe în el pentru a le face mai bune
- alimente cu amidon seara și nu vreau să gust la niciun moment al serii (în plus facilitează tranzitul)
- Nu am pus niciodată zahăr în ceai sau cafea pentru mult timp
- Mănânc adesea legume crude fără condimente (dacă nu doar o linguriță de ulei de măsline vinaigrette)
- Am pus foarte puțină grăsime în tigaie și dacă nu numai margarină sau ulei de măsline

Voila. Cu siguranță am uitat, dar mă voi întoarce

Ce faci pentru a pierde în greutate ca parte a unei diete echilibrate? ?

Ne vedem în curând

minunat această postare vă mulțumesc pentru sfaturi

Deci eu pentru moment am găsit apa (și da, mi-a trebuit 23 de ani să o apreciez lol) de îndată ce îmi vine să gust, sper să beau o înghițitură de apă

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Să ne ajutăm reciproc să slăbim

Am vrut să slăbesc, dar cum

sfatul tău CATIMINI-M UM

Este în regulă, să presupunem că postarea dvs. este mai mult sfaturi decât sfaturi, deci este și utilă.

Personal ceea ce descopăr în acest moment este pur și simplu gătitul
adică să petrecem mai mult timp pregătindu-ne decât mâncând.

acolo tocmai am introdus în cuptor o prăjitură cu scorțișoară de mere, când este coaptă, o parte va aduce aproximativ 100 de calorii.

Fac oțeturi de iaurt, sos cald de brânză albă, nu-mi interzic nimic, nici măcar ciocolată, dar mănânc mai puțin.

Mănânc numai când mi-e foame
Cu siguranță nu mă forțez la micul dejun dacă nu mi-e foame

Chiar acum, dacă vreau o înghețată de desert, o servesc într-un ramekin foarte mic.

Pregătesc smoothie-uri în fiecare zi a săptămânii și așa mănânc deja 3 fructe crude deodată !

Super sfatul tău Little Darling În opinia mea, foarte eficient !

M-am gândit doar la un nou „sfat” pentru a slăbi (întotdeauna ca parte a unei diete echilibrate):

- Am observat că atunci când nu fac mișcare în timpul zilei, tind să mănânc mai mult. Deci, pentru a nu sparge, încerc să mă mișc în fiecare zi. Nu mă face să slăbesc, dar mă ajută să mănânc o dietă echilibrată.

Iată sfatul zilei! Nu ezita să vii să scrii a ta !

. ca parte a unei diete echilibrate !

Vă sugerez să împărtășim ceea ce ne permite să slăbim. Am găsit cu toții „sfaturile” noastre și cred că ar putea fi util celorlalți chiar dacă fiecare este diferit.

A pierde in greutate:
- fără gustări între mese
- un mic dejun și două mese echilibrate pe zi
- fără prăjituri, dulciuri, sucuri
- limitarea grăsimii
(ok aceasta este baza, dar este întotdeauna bine să-l amintești)
- iaurtul simplu are un conținut scăzut de calorii și sunteți sigur că nu veți găsi îndulcitori sau zaharuri adăugate. Putem pune bucăți de fructe în el pentru a le face mai bune
- alimente cu amidon seara și nu vreau să gust la niciun moment al serii (în plus facilitează tranzitul)
- Nu am pus niciodată zahăr în ceai sau cafea pentru o lungă perioadă de timp
- Mănânc adesea legume crude fără condimente (dacă nu doar o linguriță de ulei de măsline vinaigrette)
- Am pus foarte puțină grăsime în tigaie și dacă nu numai margarină sau ulei de măsline

Voila. Cu siguranță am uitat, dar mă voi întoarce

Ce faci pentru a pierde în greutate ca parte a unei diete echilibrate? ?

Ne vedem în curând

Ți-ai pierdut 10 kg în 1 lună, îți spun bravo.
chiar sunt fără cuvinte!
îmi poți da o zi tipică, te rog.
multumesc mult si mult succes!