Sfaturi pentru introducerea alimentelor noi

Când nevoile nutriționale ale copiilor cer schimbarea dietei lor, este normal ca părinții să se teamă că copiii vor refuza mâncarea. În aceste cazuri, trebuie să recurgă la trucuri pentru a introduce alimente noi.

Indiferent de apetitul copiilor, aceștia pot suferi de neofobie la orice vârstă. Acest lucru se traduce prin teama de necunoscut sau nou.

Dacă și adulții refuză să guste noi arome, este și mai probabil ca copiii să aibă aceeași senzație. De aceea vrem să discutăm subiectul. Într-adevăr, cu instrumentele potrivite, veți reuși să gestionați situația cât mai bine posibil.

De unde vine frica sau dezgustul față de alimentele noi? ?

Teama de a încerca alimente noi nu este o atitudine exclusivă pentru copii. Oamenii de știință spun că oamenii au așa-numita „dilemă omnivoră” înrădăcinată în ei. Acest lucru ar face simțim o teamă inconștientă de a gusta noi alimente datorită unei memorii înrădăcinate care asociază consumul de plante necunoscute cu tulburări severe de stomac, sau moartea prin otrăvire.

Din aceasta rezultă ceea ce poate fi considerat un dezgust pentru mâncarea capriciilor copiilor este de fapt asociat cu cele mai arhaice instincte de supraviețuire ale acestora. Dacă răspundem inconștient cu o aversiune față de alimentele noi, cum putem folosi aceste instincte de bază în favoarea noastră pentru a-i determina pe copii să mănânce noile alimente pe care dorim să le oferim ?

Sfaturi pentru introducerea alimentelor noi

Există o mulțime de sfaturi pentru a obține alimente noi în dietele copiilor. Vă oferim mai jos o listă de idei recomandate. Sunt, de asemenea, cele mai eficiente.

Joacă-te cu mâncarea

Se crede că textura și culoarea alimentelor sunt factori cheie în stârnirea dezgustului la copii. Dacă ceva pare moale, crocant sau aglomerat, există șanse de 80% ca copiii să fie dezgustați și să nu vrea să mănânce.

in orice caz, dacă copilul reușește să intre în contact direct cu mâncarea texturată „ciudată” cu mâinile, va crea un sentiment de familiaritate în mintea lui. Acest lucru îl va face să vrea să guste și apoi să consume o porție bună fără dezgust sau teamă.

Nu-l face să mănânce

Dacă un copil este forțat să mănânce cu pedeapsă sau forță, copilul va dezvolta un profund sentiment de respingere. Un copil acceptă cu ușurință să consume un aliment după ce l-a gustat de mai multe ori.

Acest lucru implică faptul că puteți începe prin a-i oferi o lingură din noua mâncare. Dacă nu o vrea, nu o împinge. Lasă să treacă două sau trei zile și repetă acțiunea. Este evident că este nevoie de răbdare. Cu toate acestea, cu un consum frecvent, felul de mâncare va arăta ca ceva familiar copilului.

Predă prin exemplu

Nu este suficient să îi spui copilului că mănâncă anumite alimente atunci când observă că nu suntem noi. Copiii învață și repetă acțiuni prin imitație. Când cei mici observă că mâncăm un aliment cu mare interes, cu mare bucurie și că se pare că îi apreciem aroma, vor simți imediat încrederea și interesul de a-l gusta pentru a confirma singuri ce este. Este.

Evitați să le dați fără moderare alimente bogate în zaharuri, fast-food sau prăjite

Dacă doriți să adăugați mai multe legume la dieta copilului dvs., evitați să mâncați în exces dulciurile, prăjiturile sau alimentele care includ potențiatori de aromă. De exemplu, glutamatul mono-sodic poate fi găsit în fast-food. Acest lucru îi va împiedica să se simtă confortabil consumând produse ale căror arome nu sunt manipulate artificial.

„Dacă copilul reușește să intre în contact direct cu mâncarea texturată„ ciudată ”cu mâinile, va crea un sentiment de familiaritate în mintea sa.”

În cele din urmă, este important să știți că, dacă doriți să introduceți alimente noi în dieta copilului dumneavoastră, trebuie să stați la masă cu el, astfel încât acesta să poată simți că experimentați împreună aromele noilor alimente.

Pentru a realiza acest lucru, copilul trebuie să se concentreze asupra actului de a mânca. Prin urmare, opriți televizorul, țineți jucăriile la vedere. Stimulați-l fără presiune în timp ce sunteți la masă, astfel încât experiența să fie un succes.