Cum se consumă lămâie pentru a slăbi ?

Efectele de detoxifiere ale lămâii

Virtutile lămâii sunt cunoscute de toți. Acesta este motivul pentru care dieteticienii încorporează băuturile făcute din acest suc de citrice în programul săptămânal al persoanelor care doresc să slăbească. .

Beneficii și compoziția lămâii (calorii)

Este important să cunoașteți în detaliu numeroasele beneficii populare ale lămâii. Iată câteva informații de reținut despre acest fruct:

Compoziția nutrițională a lămâii

Acest citric este foarte bogat în vitamina C. Este alcătuit și din alți nutrienți, pe lângă oligoelemente. Printre altele, are un conținut ridicat de potasiu, calciu și fosfor. Lămâia este, de asemenea, bogată în minerale esențiale, cum ar fi fierul și cuprul, dar în cantități mici. Mai multe vitamine din grupul B sunt, de asemenea, prezente în cantitate în acest fruct cu o mie de virtuți.

Analizând compoziția sa nutrițională, lămâia poate fi clasificată ca fruct acid (alcalin) și cu conținut scăzut de calorii. Proprietățile și beneficiile sale nutriționale fac recomandată includerea acestuia în dieta zilnică.

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii

Iată o listă cuprinzătoare a beneficiilor lămâii, precum și a sucului de lămâie asupra sănătății umane în general:

Calmează foamea datorită conținutului ridicat de pectină
Ajută la pierderea în greutate
Promovează digestia alimentelor după o masă grea și plină
Crește și întărește sistemul imunitar grație vitaminelor sale
Combate eficient răceala și gripa
Drenează eficient ficatul, pancreasul și rinichii

De ce lămâia te face să slăbești ?

Consumul de lămâie este benefic pentru organismul și organismul uman. Acest fruct este, de asemenea, strâns legat de pierderea în greutate. Acest lucru se explică prin proprietățile sale digestive și purificatoare. Într-adevăr, acest citric elimină bacteriile, acumulările de toxine și germenii răi din sânge și organe. Drept urmare, drenează și purifică întregul corp.

Aceste proprietăți fac din lămâie un aliat esențial pentru pierderea în greutate, în special la femei. În plus, acțiunile sale sunt rapide și rezultatele pot fi observate în doar câteva zile. În plus, acest fruct poate fi consumat întreg, stors într-un pahar înalt sau diluat în apă fierbinte.

Lămâie și pierderea în greutate

Lămâia, în special apa de lămâie sau sucul de lămâie, este excelentă pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, există câteva sfaturi pentru a face băuturile făcute cu acest fruct mai eficient.

Cum se ia apă de lămâie pentru a slăbi? Apa cu lămâie te face să slăbești ?

Apa cu lămâie este eficientă pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie să știți câteva sfaturi pentru a consuma corect această băutură miraculoasă.

Diluați sucul unei lămâi stoarse într-un pahar mare de apă fierbinte și beți această băutură pe stomacul gol în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Ajută la curățarea și purificarea corpului de acumulări de toxine.
Diluați sucul de 2 până la 3 lămâi în 1,5 litri de apă, apoi faceți din această băutură un must-have pe tot parcursul zilei. Această apă de lămâie fără zahăr este un excelent inhibitor al apetitului și, prin urmare, previne gustarea compulsivă.
Se infuzează apă cu felii de lămâie pentru a extrage toate componentele fructelor. Bea acest amestec pe stomacul gol, apoi pe tot parcursul zilei pentru a purifica corpul.

Cum să slăbești în 5 zile sau o săptămână cu o băutură cu lămâie ?

Dieta cu lămâie ajută în mod eficient la pierderea în greutate. Se știe că acest fruct ajută o detoxifiere pe termen lung. Unii experți estimează că este nevoie în medie de una până la două săptămâni de dietă pentru a obține rezultate. Dacă corpul persoanei tolerează această dietă alcalină, o poate continua încă două-trei săptămâni.

Cu toate acestea, este foarte posibil să se vadă rezultate după doar cinci (5) zile la unii indivizi. Iată ce recomandă unii experți care au încercat cura de detoxifiere:

Cura trebuie să dureze 2 - 3 săptămâni fără întrerupere.
Apa cu lămâie nu trebuie să fie prea acidă la începutul dietei. Amestecați mai puțin de 3 lămâi în 1,5 apă pentru a începe. Apoi, creșteți numărul de lămâi în funcție de reacțiile organismului pentru a ajunge la aproximativ 5 lămâi pe zi, sau chiar mai mult în funcție de toleranță.
Cura cu lămâie nu se limitează la apa de lămâie pe stomacul gol sau ceaiul verde de lime pentru micul dejun. Este necesar să se încorporeze câteva picături de lămâie sau preparate pe bază de acest citric în fiecare masă.
Dacă amestecul este prea acid, nu ezitați să adăugați puțină miere sau scorțișoară pentru a-i îmbunătăți gustul.

Persoanele care au încercat cura de lămâie au obținut rezultate după aproximativ 5 zile sau o săptămână. Cu toate acestea, această dietă trebuie combinată cu o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a fi eficientă. Activitățile fizice sunt, de asemenea, recomandate pentru a ajuta corpul să scurgă grăsimile rele.

Contraindicații de știut despre apa cu lămâie

Consumul de apă de lămâie sau orice altă băutură făcută din acest citric poate accelera pierderea în greutate. Cu toate acestea, pe termen lung, lămâia poate elimina o cantitate semnificativă de toxine din organism. Acesta este modul în care acest fruct ajută organismul să elimine germenii răi, prin dislocarea toxinelor din sânge și organe.

Această acțiune purificatoare are ca rezultat, în general, diaree pe tot parcursul curei cu lămâie. Acesta este un semn normal care nu ar trebui să-i îngrijoreze pe cei care beau o cantitate mare de apă de lămâie sau suc de lămâie.

Cu toate acestea, pentru a împiedica organismul să sufere un șoc major în timpul eliminării toxinelor, acesta trebuie să fie obișnuit cu prezența lămâii. Puteți face acest lucru mâncând câte unul pe zi, apoi crescând treptat doza. Cota maximă este estimată la 10 lămâi pe zi la persoanele care tolerează efectele acestui fruct.

Dietele cu suc de lămâie și rețetele pentru slăbit

Pentru un stil de viață sănătos, este recomandat să consumați lămâie zilnic. Acest fruct poate fi consumat în mai multe moduri. În majoritatea cazurilor, preparatele cu lămâie favorizează pierderea în greutate. Iată câteva rețete de slăbit pentru a slăbi eficient:

Suc de lamaie, ghimbir si scortisoara pentru a slabi pe stomac

Sucul de lămâie ajută la curățarea corpului. Dacă această băutură este asociată cu ghimbirul, aceste efecte de slăbire sunt crescute de zece ori. Amestecul de apă fierbinte, lămâie și ghimbir este un compendiu de ingrediente active care ajută digestia.

Sucul de lămâie combinat cu ghimbir stimulează producția de bilă, precum și de enzime digestive. Prin urmare, acest preparat poate fi consumat după o masă prea bogată sau grea. Permite astfel dislocarea toxinelor în organe prin drenarea ficatului și a veziculei.

Sucul de lămâie combinat cu scorțișoară este un amestec eficient pentru pierderea grăsimii din burtă. Într-adevăr, această băutură acționează eficient asupra reglării glicemiei. De asemenea, acționează asupra depozitării grăsimilor în țesutul adipos. Dacă nivelul zahărului din sânge este stabilizat, riscul de depozitare a grăsimilor este redus, în special în abdomen.

Suc de lămâie pe stomacul gol pentru a rafina fața

Sucul de lămâie consumat pe stomacul gol are un efect purificator și favorizează buna funcționare a corpului. Pentru a disloca anumite grăsimi, această băutură este de asemenea eficientă. Este recomandat să-l bei pentru a rafina fața și a face bărbia dublă să dispară.

Pectina conținută în lămâie combate pofta de gustare. Lămâia arde, de asemenea, toate grăsimile din corp, inclusiv pe față. Bând ceai de lămâie, este posibil să rafinezi o față dolofană.

De asemenea, puteți aplica suc de lămâie direct pe piele. Uleiul esențial pe bază de lămâie poate fi cel mai bun mod de a rafina curbele externe, în special pe față.

Lămâie la fiecare masă pentru o dietă sănătoasă

Consumul de suc de lămâie nu este suficient pentru pierderea în greutate. Aceste citrice trebuie, de asemenea, să fie încorporate în fiecare masă, variind de la micul dejun la prânz sau chiar la cină. Iată o selecție de rețete ușor de preparat pentru pierderea eficientă în greutate:

Câteva picături de lămâie pe care să le adăugați la un mere pentru a mânca la micul dejun sau ca gustare;
O băutură fierbinte făcută din lămâie, frunze de mentă și miere pentru un inhibitor eficient al apetitului;
Un sos de vinaigretă cu lămâie pentru a însoți legumele aburite sau un creveți prăjiți în tigaie.

De asemenea, este posibil să stoarceți o jumătate de lămâie pe unele preparate pentru a le da mai multă aromă. Acest fruct având un aport caloric redus ajută la menținerea siluetei și la purificarea corpului în același timp.