Slăbiți fără să cheltuiți bani

Pierderea în greutate fără a cheltui bani, este o utopie sau o posibilitate reală ?Pierderea în greutate și recâștigarea liniei se bazează pe doi piloni diferiți, dar complementari: o dietă variată și sănătoasă și un exercițiu fizic regulat. Niciunul dintre cei doi nu costă nimic.

O dietă sănătoasă și diversificată:

Mănâncă totul, în cantități corecte și mai degrabă cu mese decât cu gustări, este baza. Corpul are nevoie de o varietate de substanțe nutritive care trebuie furnizate acestuia, dar nu în exces. Prin urmare, trebuie să învățăm să fim rezonabili fără a neglija plăcerea de a mânca, ceea ce va fi mai bine satisfăcut dacă ne luăm cu adevărat timp să stăm la masă, mai degrabă decât să ciocnim toată ziua.

În plus, este mai bine să pregătiți mesele decât să le cumpărați gata făcute, ceea ce permite realitatea a face bani. Pentru a fi convins, trebuie doar să comparați prețurile pe kg de carne și legume și prețurile pe kilogram de mese preparate. Plătim adesea foarte mult orezul sau pastele pentru a însoți felul de mâncare! Gătitul la domiciliu evită adăugările nedorite de grăsimi sau zaharuri nedorite și adaptează dimensiunile porțiunilor la nevoile reale. Aici este suficient pentru a pierde câteva kilograme în plus în câteva săptămâni.

Exercițiu fizic regulat

Este vorba despre a lucra zilnic pe corpul tău, în toate ocaziile posibile, care nu costă nimic. Luarea unei scări mai degrabă decât a unei scări rulante sau a unui lift este cel mai tipic și des menționat exemplu. În general, este absolut necesar să se favorizeze mersul pe jos, însoțirea copiilor la școală sau mersul la cumpărături pe jos, mai degrabă decât cu mașina, coborârea din stația de autobuz cu o stație înainte de a merge atunci când se întoarce sau se întoarce de la serviciu. puțin mai departe decât de obicei ... Toată lumea va găsi cu ușurință oportunități de a merge pe jos în fiecare zi și își va găsi plăcere acolo, descoperind sau redescoperind cartierul, orașul sau satul lor! Combinate cu o dietă corectă, aceste câteva exerciții repetate vor consolida pierderea regulată în greutate dacă aveți kilograme în plus și vă vor permite să păstrați linia dacă ați atins deja greutatea optimă sănătoasă.

Sport gratuit

Pentru a accelera procesul de slăbire dorit, se poate lua în considerare practicarea sportului într-o manieră susținută și este posibil fără a cheltui bani. Doar selectați o practică care nu necesită echipament extravagant sau înregistrare costisitoare. Ne gândim bineînțeles la mers, jogging sau ciclism. Câteva ore pe săptămână sunt deseori suficiente.

Slăbiți fără să cheltuiți bani este o afacere de zi cu zi, care necesită doar un pic de bun simț și gândire.