Soia: combinând slăbirea și secretul de sănătate al asiaticilor

combină

  • Dieta și dieta pentru a slăbi
  • Mâncat sănătos
  • Alimentele dietetice
  • Adrese bune
  • Rețete pentru slăbit și dietă
  • Sfaturi și trucuri

Boabe de soia

Deoarece soia face parte din dieta asiaticilor, aceștia beneficiază zilnic de virtuțile sale. Într-adevăr, soia este benefică atât pentru păstrarea siluetei, cât și pentru sănătate în general.

Beneficiile soiei pentru scăderea în greutate

Un studiu împotriva obezității a arătat că soia funcționează cel mai bine dacă este introdusă într-o dietă hipocalorică. Acest studiu a fost realizat cu două grupuri de persoane cu obezitate. Grupul care a adoptat o dietă cu soia a avut mai mult succes în slăbit. În plus, obezitatea fiind foarte des legată de problemele colesterolului, această preocupare ar putea fi eradicată în același timp.

De fapt, soia ar trebui menținută în dietă chiar și după problema obezității. Astfel, o recidivă este mai bine evitată, iar persoana vede nivelul său de colesterol rău stabilizat. Soia previne, de asemenea, alte câteva tulburări, cum ar fi hipertensiunea arterială și alte forme de boli de inimă, adesea legate de supraponderalitate. În orice caz, soia este benefică indiferent de forma sa (lapte, iaurt, friptură, tofu.) Consumată proaspătă, soia este și mai interesantă, așa că sfaturi pentru amatori.

Beneficiile de sănătate ale soia

Beneficiile pentru sănătate ale soiei sunt bine cunoscute. Mai mult, această plantă este consumată din ce în ce mai mult dincolo de granițele asiatice pentru beneficiile sale pentru sănătate. Pentru a fi eficient împotriva problemelor cardiovasculare, soia trebuie să fie cel mai consumat aliment într-o dietă predominant vegetariană. Într-o dietă „carnivoră”, soia trebuie consumată cu multă fibră.

Consumul regulat de soia previne, de asemenea, apariția anumitor tipuri de cancer. S-a constatat că femeile care consumă soia reduc frecvent riscul de cancer mamar cu 60%. Unele forme de cancer uterin sunt, de asemenea, prevenite de consumul intens de soia. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de izoflavone din soia. Este un fitoestrogen, necesar pentru a lupta împotriva acestor tipuri de cancer.