Sportul este bun pentru sănătatea ta !

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a elaborat recomandări globale pentru activitatea fizică pentru sănătate.

De fapt, populația generală în stare de sănătate aparentă sau care prezintă puțini factori de risc ar trebui să practice activitatea fizică practic în fiecare zi, în total pe săptămână. cel puțin 150 de minute până la 300 de minute a îmbunătăți rezistența cardio-respiratorie, forma musculară și starea oaselor și reduce riscul de boli netransmisibile și depresie.

Ar trebui adăugat la exercițiile de construirea musculaturii (rezistență) de 2 până la 3 ori pe săptămână (zile non-consecutive), precum și exerciții de flexibilitate cel puțin de două ori pe săptămână. Activitățile fizice sunt eficiente numai dacă au o durată și o intensitate suficiente.

Se recomandă practicarea activității fizice indiferent de vârstă pentru a preveni anumite riscuri sau patologii precum: supraponderalitatea și obezitatea, osteoporoza, tulburările musculo-scheletice, hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia totală și LDL sau chiar diabetul de tip 1 și 2.

O sală de fitness este locul ideal pentru sport sănătos, deoarece oferă un conținut variat și bogat de activitate fizică.

În Vita Club, vă oferim diferite spații pentru a vă îmbunătăți și/sau a vă menține starea fizică (rezistență, antrenament cardio, rafinament, întărire, întărire musculară), precum și echipamente de ultimă generație eficient și ușor de utilizat pentru a lucra în deplină siguranță.

De asemenea, beneficiați de asistență și monitorizare de către antrenorul nostru Élodie care te însoțește indiferent de scopul și vârsta ta.