Sportul nu este întotdeauna bun pentru sănătatea ta: pericolele care îi amenință pe bărbații care merg în sala de greutate atunci când îl urăsc

Un studiu publicat în Journal of Strength and Conditioning Research raportează creșterea numărului de bărbați care merg la sală, nu din plăcere, ci din cauza presiunii sociale. Motivele menționate sunt mai presus de toate sociale și sunt legate de o imagine la care bărbații trebuie să corespundă.

Philippe Godin

Philippe Godin este profesor la Universitatea din Louvain, doctor în educație fizică și psiholog sportiv. Este președinte al societății de psihologie sportivă francofonă din Belgia, fost atlet și antrenor.

Atlantico: Potrivit unui studiu britanico-australian publicat în Journal of Strength and Conditioning Research, tot mai mulți bărbați merg la sală, nu din plăcere, ci din cauza presiunii sociale. Cum ați explica faptul că tot mai mulți bărbați merg la sală, nu din motive de bunăstare, ci din cauza unei anumite presiuni sociale? ?

Philippe Godin: Cred că această presiune socială există în toate domeniile, deci nu există niciun motiv să nu se manifeste în sectorul sportului și al imaginii. Toate valorile de forță, putere, echilibru, rezistență la stres pe care sportul ar trebui să le transmită se vor găsi în mijlocul companiei sau al economiei. Dar sportul nu este atât de magnific pe cât se pretinde. Există multe derive sau riscuri nocive.

Trăim într-o societate în care bărbații și femeile trebuie să dea semne de forță și robustețe, în special la locul de muncă. Ei trebuie să prezinte o formă de echilibru, bunăstare și sănătate. Nu am avut niciodată atât de multe publicații despre îmbunătățirea stării de sănătate când, în mod paradoxal, știm că practicile dietetice cresc toate riscurile asociate unei diete slabe. Ne îndreptăm către o dihotomie reală a societății.

Dar persoanele preocupate de această cultură a imaginii se referă doar la o mică parte a populației, în jur de 4-5%. De exemplu, directorii sau liderii de afaceri trebuie să ofere o imagine de performanță, frumusețe sau o imagine care poate fi găsită în reviste. Nu degeaba acești oameni încep să practice boxul. Este o modalitate de a-ți îmbunătăți rezistența și de a-ți arăta spiritul de luptă. Există într-adevăr două discursuri care se ciocnesc. Pe de o parte, cea care afirmă că activitatea fizică este un factor de sănătate și, pe de altă parte, cea care este condusă de valorile pe care tocmai le-am menționat și care nu sunt practicate într-o perspectivă de sănătate.

Mergeți la săli de sport sau faceți exerciții fizice din cauza presiunii sociale este foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră? Ce riscuri poate provoca acest lucru ?

Dacă sportul este practicat doar într-un anumit context și în anumite condiții, acesta poate avea efecte dăunătoare monumentale. Trebuie făcută o distincție între două categorii de persoane:

Primul este angajații sau directorii care au practicat sport în tinerețe, care au învățat valorile sportului și s-au oprit din diverse motive. Acest tip de oameni știu ce înseamnă sportul și cum ar trebui jucat.

A doua categorie sunt oameni care nu au practicat niciodată sport și care sunt influențați de alții. Acești oameni vor începe să o practice fără profilaxie de bază, fără o formă fizică adecvată și fără o idee despre riscuri. Este mai probabil să apară riscuri fizice (musculare, articulare etc.) și cardiace (hipertensiune, risc cardio-pulmonar, risc crescut de accident vascular cerebral). Dacă sistemul fizic al unei persoane nu a fost obișnuit cu o practică sportivă care poate fi intensivă sau exagerată sau dacă sportul nu corespunde standardelor impuse vârstei, sexului sau patologiilor persoanei, riscurile asociate sportului sunt crescute de zece ori.

Când doriți să practicați un sport din perspectiva sănătății, este necesar să luați sfaturi de la persoane calificate, cum ar fi antrenorii cu calificările necesare pentru a le oferi. Pe de altă parte, toată această mișcare pentru trasee, maraton, semimaraton etc. contribuie la inducerea indivizilor să devină dependenți, cu toate consecințele psihologice, sociale sau relaționale pe care le presupune acest lucru. În consultările mele, am sportivi în vârstă de 50 de ani care se ridică la 5 dimineața și se duc acasă la 10 dimineața. Acest lucru creează dificultăți în cuplu, cercul familial, mâncare. Pentru persoanele care practică sportul și nu reușesc să atingă un anumit scop, își vor imagina că sunt mai puțin bune decât ceea ce credeau că ar putea deveni practicând.

Ar trebui să ne forțăm să exercităm, chiar dacă îl urâm? Există modalități sau sfaturi pentru a depăși lipsa apetitului pentru exerciții fizice ?

Ca fost profesor de educație fizică, aș spune că nu. Există oameni care nu sunt obligați să o facă. Unii oameni resping această dictatură a sportului și sunt destul de fericiți făcând ceva complet diferit, cum ar fi lucrurile pe care le iubesc sau care le pasionează, de exemplu. Nu este necesar să exersezi excesiv pentru a te simți bine.

Interviu de Thomas Gorriz