Sportul nu te face să slăbești!

Nu cereți abonamentul la sală de Crăciun! De ce ? A face sport nu este suficient pentru a slăbi. Puteți juca tenis, fotbal sau chiar squash ore în șir, nu vă va schimba greutatea. Asta ne spun cercetătorii britanici.

Au fost efectuate două experimente. Primul, pe 34 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani. Au făcut exerciții de trei ori pe săptămână timp de 8 săptămâni. Al doilea experiment a fost realizat și cu 36 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani. Trebuiau să facă exerciții de trei ori pe săptămână timp de patru săptămâni. Cercetătorii și-au înregistrat apoi greutatea, masa grasă și masa musculară înainte și după studiu.

Rezultatele te vor uimi! Femeile care mănâncă pizza, burgeri sau sandvișuri nu reușesc să slăbească kilogramele în plus față de cele care mănâncă sănătos. Aflăm că femeile supraponderale au avut o schimbare a hormonilor. Drept urmare, pofta de mâncare a acestora este stimulată și se simte rapid senzația de foame. Înțelegem rapid că, dacă vrem să slăbim, este esențial să combinăm sportul și o alimentație bună.

Fanii sălilor de sport vor fi dezamăgiți. Un alt sondaj pe 1000 de persoane ne spune că 40% dintre acești sportivi au eliminat între 300 și 500 de calorii. Doar o mică parte din cei chestionați au eliminat mai mult de 1.000 de calorii pe sesiune. Aproape jumătate din greutate a rămas stabilă și surprinzător 26% dintre clienții care frecventează o sală de sport se spune că s-au îngrășat! Este important să știi să pierzi un kilogram, trebuie să arzi 8000 de calorii și, prin urmare, să alergi 130 de kilometri. Cocktailul eficient pentru pierderea în greutate: mâncați sănătos și faceți mișcare !