Tortul special de slăbit pentru micul dejun

Dacă ți-aș oferi rețeta prăjiturii de slăbit cu brânză albă? !

dejun

INGREDIENTE: pentru 6 persoane

  • 500 g brânză albă 0%
  • 50 g făină
  • 40g zahăr tos
  • 3 ouă
  • 1 linguriță de praf de copt
  • 1 lămâie
  • 1 vârf de sare
  • ½ linguriță de extract de vanilie

PREGATIREA

  • PREGATIRE: 20 de minute
  • GATIT: 20 minute
  • Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
  • Separați gălbenușurile de albușurile ouălor. Bateți albușurile până se înțepenesc cu un praf de sare.
  • Într-un castron, amestecați gălbenușurile cu zahărul până obțineți un amestec spumos.
  • Se ia coaja de lămâie și se toacă mărunt. Adăugați-le la preparat cu extractul de vanilie, amestecați bine.
  • Adăugați brânza de vaci, făina și praful de copt amestecate anterior. Împingeți ușor albușurile cu o lingură de lemn până se obține un amestec omogen.
  • Se toarnă într-o matriță din silicon în forma dorită. Este posibil să faceți porții individuale.
  • Coaceți timp de 20 de minute și serviți cu fructe proaspete pentru un mic dejun echilibrat! !

    În caz contrar, un studiu recent va atrage iubitorii de ciocolată.

    Consumul de tort de ciocolată dimineața nu numai că ar fi excelent pentru reducerea stresului, ci și îmbunătățirea performanței, în special a creierului.

    Cu ciocolata, creierul funcționează mai bine

    Într-adevăr, consumul de tort de ciocolată este legat de activitatea creierului. Acest lucru pe mai multe niveluri:

    memoria, organizarea vizuală, capacitatea de a prelua și înregistra informații și funcționarea generală.

    Ciocolată pentru a reporni

    Dacă se observă aceste efecte, de ce ar fi specific dimineața ?

    Întrebarea este legitimă. La înălțare, corpul este complet pe stomacul gol, prin urmare, ceea ce este ingerat este folosit pentru a "reporni mașina".

    Alte alimente sunt recomandate dimineața, cum ar fi fructe, ouă, unt ...
    Tortul cu ciocolată dimineața s-ar putea chiar să vă facă să vă simțiți bine, potrivit unui alt studiu realizat de oamenii de știință. ajuta la pierderea in greutate.

    Ar fi o modalitate bună de a controla aportul de zahăr pentru restul zilei. Evident, pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să fie un obicei alimentar și nu din când în când.

    De asemenea, ciocolata neagră este recomandată, deoarece este mai puțin calorică și bogată în fier.

    De acum înainte în fiecare dimineață, va fi: tort de ciocolată neagră !