Neurastenie

Cum se detectează o afecțiune neurastenică ?
Cum să faceți față neurasteniei ?

Neurastenia este oboseală anormală și persistentă.

Nu trebuie neglijat, deoarece, dacă este normal să fii obosit după un efort fizic semnificativ sau o perioadă de activitate intelectuală puternică, nu mai este normal să fii obosit fără niciun motiv aparent și să nu te simți mai bine după perioade de odihnă.

Este important să detectăm neurastenia și să o tratăm pentru a ne îmbunătăți bunăstarea zilnic, atât în domeniul fizic, cât și în cel al relațiilor noastre. Unele caracteristici ale neurasteniei vă vor ajuta să vedeți mai clar.

Cum se detectează o afecțiune neurastenică ?

Ce este neurastenia și cine este afectat ?

neurastenie, sau astenie nervoasă, are pentru alte nume " Sindromul oboselii cronice »(Sau SFC) și encefalomielita mialgică.

Este astfel o stare de oboseală cronică pe care nici odihna nu o poate elimina.

Neurastenia afectează toate vârstele (chiar și copiii). Se consideră că o persoană ar trebui să se consulte pentru această patologie atunci când:

nu prezintă nicio patologie susceptibilă să declanșeze oboseală intensă (exemplu: cancer, depresie și alte boli),
cu toate acestea prezintă oboseală anormală.

Neurastenia a fost identificată în anii 1980 și este acum asociată de OMS cu o boală neurologică gravă.

Când să se consulte ?

Principalele semne care ar trebui să ducă la consultarea unui medic sunt:

A pierderi semnificative și durabile de energie cu o stare de fatigabilitate (care durează luni),
A dificultate neobișnuită în recuperare după orice efort fizic sau intelectual,
lipsa entuziasmului de a face lucruri, o abulia,
uneori neurastenia este însoțită de reclamații recurente cu privire la starea de sănătate a subiectului. Are adesea dureri de cap, probleme musculare, dureri inexplicabile.

Cum să faceți față neurasteniei ?

Pe cine să se consulte în caz de neurastenie ?

Oboseala poate proveni din diferite tulburări - în afară de bolile grave pe care le-am menționat - și este recomandabil să consultați un doctor cine va face, dacă este necesar, câteva examinări suplimentare (test de sânge, examen tiroidian, de exemplu).

De asemenea, el își poate recomanda pacientul la tratament medicamentos sau psihoterapie, în funcție de originea neurasteniei.

Ce poate face pacientul: câteva remedii simple

În primul rând, regândirea obiceiurilor lor poate ajuta pacientul chiar dacă aceasta nu este singura afecțiune și nu scutește de la un medic. Iată câteva modalități de a îmbunătăți această stare de oboseală:

Consumul unei diete echilibrate și variate vă permite să evitați deficiențele de vitamine (în special B, C și D).
Somnul ar trebui să fie și mai regulat: pe cât posibil, vom suplimenta cu un pui de somn la mijlocul zilei.
Iarna, lipsa luminii poate duce la stări de oboseală intensă sau depresii sezoniere. Ne putem gândi în mod util să facem câteva ședințe de terapie cu lumină.
De asemenea, este esențial să învățați cum să gestionați stresul prin exerciții de relaxare și respirație sau prin gimnastică blândă (yoga, gimnastică orientală).
Atunci când neurastenia este însoțită de dureri musculare, putem opta pentru chiropractică.
Remediile medicinale alternative sunt, de asemenea, aliați: fitoterapia (cimbru, acerola, pin, de exemplu) sau aromoterapia (busuioc, eucalipt, rozmarin, sărat).