Trei exerciții pentru a slăbi

Vara este cel mai bun moment pentru a face mișcare. De ce să nu alegi activități care te vor face să slăbești? Iată trei exerciții pe care să le adăugați la viața voastră sănătoasă.

Pentru a slăbi câteva kilograme, combinați o dietă sănătoasă și echilibrată cu exerciții fizice regulate.

Nu toate tipurile de exerciții oferă aceleași rezultate. Dacă dorința ta este să slăbești în plus, ar trebui să promovezi exercițiile aerobice.

Acestea folosesc depozitele de grăsime ca combustibil, ceea ce ajută la reducerea grăsimii care este depusă în mușchi. În plus, aceste exerciții scad tensiunea arterială, precum și nivelul colesterolului și al zahărului din sânge; cresc capacitatea pulmonară, oxigenează și țesuturile ferme.

Înot: Înotul este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Aproape fiecare mușchi din corpul tău este implicat. Trei ore pe săptămână de înot sunt suficiente pentru a reduce kilogramele acumulate.

Dans: Dansul arde grăsimea. Trei sesiuni de dans pe săptămână vor da efectele dorite asupra siluetei tale.

Mersul pe jos: Mersul pe jos este un exercițiu simplu pe care oricine îl poate face. Mergeți în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute și veți pierde în greutate.