Subiect: Un adevărat succes

Instrumente de subiect

Afişa

Un adevărat succes

Au trecut 6 luni de când am postat primul meu mesaj, de atunci am pierdut din nou 8 kilograme, deci 28,5 kilograme aproape în total. Am o dietă de stabilizare și fac în mod regulat zile cu proteine pure.
Viața mea s-a schimbat: medicul mi-a oprit tratamentul cu colesterolul pentru că totul a revenit la normal și hipertensiunea mi-a dispărut.
Acum fac 10 ore de sport pe săptămână: alerg 30 de minute în fiecare dimineață și am reușit să trec de marca de 10 km, vizez semimaratonul pentru anul viitor, fac antrenamente cu greutăți, yoga, înot și ciclism. Nu mă pot lipsi de ea. Inimaginabil acum 9 luni! Nici măcar nu m-aș putea apleca pentru a-mi leg șireturile fără să-mi lipsesc respirația.

Efectele secundare ale sportului: buna dispoziție și reducerea stresului.

Rezultat, sunt în proces de recâștig în greutate, dar acesta este mușchi. acest lucru este bun, deoarece grăsimea a lăsat loc sub pielea distinsă.
A trebuit să-mi schimb garderoba de două ori deja și, când am cumpărat primul meu tricou „mediu” (față de XXXL) și blugi mărimea 38 (față de 48/50) de foarte mult timp, mi-am dat seama de drumul parcurs.

Îmi propun 76 de kilograme până la sfârșitul lunii noiembrie.

31 noiembrie 2015: 108,5 kg
31 decembrie 2015: 98,3 kg
31 ianuarie 2016: 91,7 kg
28 februarie 2016: 87,5 kg
16 august 2016: 80 de kilograme

--> obiectiv 76 de kilograme la sfârșitul lunii noiembrie 2016 (data aniversară a începerii dietei)

Curaj tuturor: nu o faceți nu renunță, chiar dacă cântarul stagnează sau crește, nu te lăsa nerăbdător, schimbă-ți treptat obiceiurile, nu mai spune niciodată grăsime în fiecare dimineață !