Vitamina C, un arzător de grăsimi simplu, dar eficient

simplu

  • Dieta și dieta pentru a slăbi
  • Mâncat sănătos
  • Alimentele dietetice
  • Adrese bune
  • Rețete pentru slăbit și dietă
  • Sfaturi și trucuri

Vitamina C

Ce poate face vitamina C pentru corpul nostru? Să descoperim principiile vitaminei C și proprietățile sale în ceea ce privește dieta de slăbire

Aici, nu veți ghici niciodată că lipsa vitaminei vă poate îngrașa! Paradox care agită ideile gata făcute, dar care explică de ce vitamina C este un „arzător de grăsimi”. Dar apropo, de ce ?

Principiul

Vitamina C este unul dintre acele elemente pe care corpul nostru le iubește. Când îi lipsește, cere să fie mulțumit. Pe scurt, va fi mereu flămând. De îndată ce își primește doza se calmează sau nu se va opri din plâns. Iar individul va avea tendința să se umple de fiecare dată până când va primi doza potrivită. Acesta este motivul pentru care lipsa vitaminei C duce la supraponderalitate. În plus, vitamina C ajută la producerea de norepinefrină, un hormon care acționează pentru a împinge grăsimile din celule. Iar atunci când grăsimea nu este eliminată în mod normal, aceasta stagnează în țesuturi și mai ales în așa-numitul țesut adipos. Aceste țesuturi se găsesc, la femei, pe șolduri, fese și brațe. Și apoi veți vedea acele părți crescând. La fel, scumpa noastră vitamină C este implicată în fabricarea carnitinei, o substanță care transportă particule de grăsime din sânge în abisul celulelor. Prin acțiunile sale, vitamina C nu numai că face pielea mai fină, dar conferă și mai multă vigoare țesutului conjunctiv. În acest fel, ne ajută să ne atingem obiectivul de slăbire.

Doza medie de vitamina C

O doză normală de vitamina C este cuprinsă între 500 mg și 3g. Pentru o dietă de slăbit 1g va face.

Unde găsiți vitamina C ?

Bineînțeles, vitamina se găsește mai ales în fructe și legume proaspete. Și în special, lămâia, kiwi, portocala, căpșuna, grapefruitul sau merele le conțin din abundență. Dar trebuie consumat în mod regulat, dar nu o dată în cantități mari, altfel rinichii vor fi fericiți să-i evacueze. Pentru a consolida acțiunea vitaminei C, adăugați suc de lămâie stors fără a filtra pulpa deoarece conține flavonoide, un agent care crește acțiunile vitaminei C. Este, de asemenea, în farmacii, sub formă de pulbere de acid ascorbic sau tabletă efervescentă.