10 alimente cu calorii negative

Așa-numitele alimente cu calorii negative sunt un concept care, la prima vedere, poate părea puțin absurd! Pe de o parte, deoarece caloriile nu sunt valori care pot fi cu adevărat negative (în caz contrar, am inventa hamburgeri la -300 kcal, ce vis!). Și, pe de altă parte, pentru că pare ciudat faptul că un aliment care ne aduce calorii (pozitive, prin urmare) ar putea, în loc să ne facă să ne îngrășăm, să ne arunce kilogramele în plus.

Și totuși, acesta este exact principiul alimentelor cu calorii negative! Dar cum este posibil acest lucru? De fapt, este destul de ușor! Sigur, alimentele cu calorii negative conțin calorii, dar în realitate sunt atât de ușoare încât corpul nostru cheltuie mai multă energie digerându-le (și transformându-le în energie) decât ne alimentează corpul. De aici și numele „calorii negative”.

Aceste alimente sunt, prin urmare, foarte interesante în contextul pierderii în greutate, deoarece vă permit să adoptați o dietă echilibrată și să vă distrați, în timp ce ardeți cât mai multe calorii. Dar nu mai mult suspans: CuisineAZ prezintă 10 dintre aceste celebre alimente cu calorii negative !

Dacă te interesează pierderea în greutate, vino și descoperă rețetele noastre după dietă !

Ei bine, trebuie să recunoaștem, sparanghelul nu este cu adevărat una dintre legumele care declanșează pasiuni. Și totuși, atunci când vrem să găsim linia și să ne stimulăm metabolismul, este o legumă de slăbit pe care trebuie să vă gândiți să o puneți în meniu în mod regulat. Într-adevăr, cu doar 17 kcal la 100 de grame, este ușor de înțeles de ce această legumă necesită mai multă energie pentru a fi digerată decât oferă! În plus, trebuie să știți că sparanghelul are proprietăți diuretice și drenante care îl fac o legumă detoxifiantă de primă alegere și că este, de asemenea, cunoscut faptul că este un inhibitor eficient al poftei de mâncare și împiedică depozitarea grăsimilor în alimentele noastre. Țesut adipos. Wow !

În familia alimentelor cu calorii negative, există o mulțime de legume, dar și fructe! Și, logic, doar cu 50 kcal la 100 de grame, mărul este unul dintre ele. Dar nu credeți că beneficiile sale pe linia noastră se opresc aici, dimpotrivă! Într-adevăr, mărul este un fruct bogat în fibre, ideal pentru promovarea tranzitului intestinal. Mai mult, printre fibrele pe care le conține, găsim pectină; o fibră solubilă care are particularitatea de a se umfla și a se transforma într-un gel vâscos atunci când intră în contact cu apa din stomacul nostru. Cu siguranță, așa spus, sună dezgustător, dar în realitate acest gel ocupă atât de mult spațiu în stomac încât, odată ce am mâncat un măr, ne simțim plini imediat și pentru o lungă perioadă de timp. Practica nr ?

Aceasta este o veste care îi va încânta pe iubitorii de crucifere: fie că este varză verde, varză, Bruxelles, roșu, chinezesc, floare sau chiar broccoli (care este un verișor de varză!), Toți membrii varzei sunt legume cu calorii negative! Cu toate acestea, chiar dacă este bogat în fibre, vitamine, fier, magneziu și potasiu și ajută la lupta împotriva retenției de apă și a celulitei, are totuși oboseala enervantă de a ne oferi flatulență. Din fericire, este posibil să se evite acest lucru, adăugând semințe de chimen sau fenicul la gătit, ceea ce îl va face mai digerabil.

Vara, nu există nicio întrebare de a te simți vinovat atunci când te sărbătorești cu zmeură: cu doar 35 kcal (negativ) la 100 de grame, acest fruct mic dulce, bogat în apă, este într-adevăr tot ce este mai ușor! Zmeura conține, de asemenea, un număr mare de minerale (fier, calciu, magneziu, potasiu) și vitamine C, E și P, ideale pentru a ne da piersică și a activa circulația sângelui. Zmeură pe tort? Datorită conținutului ridicat de fibre, zmeura este fructul perfect pentru a-și recâștiga stomacul plat vara, iar conținutul lor de pectină le face un inhibitor al apetitului la fel ca mărul. !

Mângâiat întotdeauna pentru că ne oferă respirație de ponei și uneori ușoară flatulență, am uita aproape că ceapa este o legumă excelentă pentru sănătate și pentru figură! De fapt, pe lângă faptul că este ușoară (34kcal/100 grame), ceapa este o legumă: Scurgere și detoxifiere, care ajută la eliminarea mai bună a deșeurilor din corpul nostru, Care contribuie la scăderea nivelului de zahăr din sânge (nivelul zahărului din sânge), Foarte eficient la expulzarea celulelor adipoase, în special a celor de pe coapse și fese! Bogat în vitamina C, oligoelemente, minerale și antioxidanți, care ne ajută să ne menținem sănătatea cardiovasculară. Morală: este timpul să o reabilităm pe farfurii !

Țelina este o legumă de slăbit care nu trebuie neglijată atunci când ai câteva kilograme în plus de care ai vrea să scapi! Într-adevăr, țelina este un aliment: foarte ușor (35 de calorii/100 de grame), o calorie negativă, care absoarbe grăsimile pe care le găsește în stomac și le distruge înainte de a fi asimilate de organism, laxative și, prin urmare, ideale pentru relansarea tranzitelor leneșe și ne face să găsim un stomac plat în acest proces. Asta le face motive întemeiate să încerce țelina nr ?

Vești bune: în ciuda gustului său dulce bun, căpșunile au un conținut scăzut de calorii (30 de calorii/100 de grame) și ale căror calorii sunt, în plus, calorii negative! Alte puncte bune pentru linia noastră? Căpșunul este un fruct roșu bogat în apă, atât hidratant, cât de calmant al setei și diuretic, care ajută corpul nostru să scape de toxinele care îl împiedică să funcționeze optim. Și în special la nivelul ficatului, deoarece căpșuna este un aliment care nu are egal cu a stimula funcțiile hepatice ale organismului. Deci, când vrei să faci o detoxifiere demnă de acest nume înainte de vară, un pic de monodietă de 2-3 zile pe bază de căpșuni, și hai să mergem !

A spune că roșiile sunt bune pentru linie este o subevaluare! Cu 15 kcal la 100 de grame, această legumă de fructe este într-adevăr o greutate cu pene pe care nu trebuie uitat să o pui în meniu când te uiți la siluetă. Bogată în apă (90%), roșiile ne permit, de asemenea, să ne umplem cu vitamine (A, C, E), minerale, oligoelemente și antioxidanți, precum și să luptăm împotriva disconfortului digestiv. (Salut stomac plat!). Fără a uita că datorită licopenului pe care îl conține, pe lângă activarea bronzului nostru, roșiile ne ajută să luptăm împotriva problemelor pielii. Aceasta se numește o cutie completă !

Castravetele este vedeta legumelor dietetice! Și cu abia 11 kcal la 100 de grame, putem înțelege cu ușurință că această legumă este unul dintre alimentele cu calorii negative și că oferă corpului nostru mai puține calorii decât ceea ce necesită pentru a fi digerate. Dar beneficiile sale de slăbire nu se opresc aici: extrem de bogat în apă (este compus din peste 95%!), Este o legumă de calmare a setei, hidratantă și diuretică, ideală pentru lupta împotriva retenției de apă. Un mic sfat pentru cei care digeră prost castravetele: înainte de a-l tăia, amintiți-vă să răzuieți partea centrală a legumei (cea care conține semințele mici!).

Da: în familia alimentelor cu calorii negative, nu sunt doar fructe sau legume! Cu siguranță nu ar trebui să uităm de lichide și, în special, de apă, care este, fără îndoială, alimentul negativ cu calorii prin excelență, deoarece are particularitatea de a nu conține nicio calorie, dar cere corpului nostru să cheltuiască energie pentru a fi digerat! Ca să nu mai vorbim că apa permite corpului nostru să se scurgă și să elimine toxinele și deșeurile care o aglomerează, dar și să lupte împotriva retenției de apă și a celulitei de tip apos (cea pe care o prindem pentru că corpul nostru stochează excesul de apă între celulele noastre).