Și mișcă-te cât mai mult posibil !
Nu există niciun secret: atunci când vrem să slăbim, trebuie să ne sporim cheltuielile de energie. Și pentru a face acest lucru, pe lângă practicarea unei activități sportive regulate, este foarte important să vă mișcați cât mai mult în fiecare zi. Asa de opriți un stil de viață sedentar, vom face totul pentru a ne mișca și a face mișcare cu cea mai mică oportunitate ! Ceea ce implică:
pentru a trasa o linie pe scări rulante și lift: scările sunt bune pentru coapse, viței și fese
să mergem cel puțin 30 de minute pe zi: coborâm din autobuz cu o stație mai devreme, mergem să luăm pâine pe jos și facem excursii scurte pe cele 2 picioare în loc să părăsim sistematic mașina
pentru a favoriza bicicleta ca mod de transport: este verde și, în plus, funcționează abdomenele, picioarele, brațele.
rămâneți așezat cât mai puțin posibil: un studiu a arătat că persoanele care petreceau 6 ore în picioare pe zi aveau mai puțină grăsime corporală decât altele !
- 3 sfaturi majore pentru slăbit
- 3 sfaturi minunate pentru a pierde în greutate, a vă subția talia și a vă bucura de o sănătate mai bună
- 3 sfaturi pentru slăbit cu medicina chineză
- 7 sfaturi pentru pierderea umflaturilor abdominale
- 10 sfaturi pentru slăbit - sfaturi și știri - Fitalety