11 sfaturi pentru a slăbi fără a renunța la alimentele preferate | sfaturi pentru slăbit

Există ceva amuzant care se poate întâmpla atunci când încercăm să ne bucurăm de o mâncare confortabilă. Uite, experiența începe destul de bine: atmosfera ne dă un fel de emoție: căldura atmosferei calde, plăcerea de a împărtăși experiența celorlalți și anticiparea de a pune vasul în fața ochilor noștri. Apoi avem satisfacția de a inhala aroma mâncării, apoi dinții ne scufundă în prima mușcătură și mâncarea ne umple stomacul. Și apoi starea de spirit se schimbă. Mâncarea a dispărut, a noastră stomacurile sunt plineiar mahmureala începe. Sentimente de regret, rușine și poate chiar stomac supărat în parada noastră alimentată cu alimente. Ne întrebăm: este posibil să ne bucurăm de alimentele noastre preferate fără efectele secundare nedorite?

Potrivit Daphne Oz, Chief Health Officer, autor bestseller al New York Times și prezentator ABC Chew, tot ce trebuie să facem este să îmbrățișăm mentalitatea corectă și practicile de wellness pentru a evita sentimentele negative asociate cu mâncarea. „Este vorba despre îngrijirea minții și a corpului”, spune ea. Mama a patru copii (și fiica doctorului Oz) și-au construit cariera pentru a găsi cele mai bune modalități de a se simți bine, de a se bucura de viață și de a se elibera de restricții. Și folosește mâncare, care nu este simplă și plictisitoare, ci gustoasă și satisfăcătoare pentru a o face. „Trebuie să o păstrăm ușor și distractiv dacă vom continua ceva în viața reală”, a spus ea.

Oz a colaborat recent cu Weight Watchers ca ambasador și se bucură de programul care vă permite să ghiciți ce să mâncați pentru o dietă completă și libertatea de a mânca ceea ce doriți. Aici, ea împărtășește ritualuri de wellness care o ajută să se simtă bine, să slăbească și să se bucure de viață.