12 sfaturi pentru a rămâne gravidă rapid

Dorința ta de a deveni mamă devine din ce în ce mai urgentă? Iată câteva sfaturi practice și ușoare pentru a vă spori fertilitatea și pentru a vă oferi cea mai bună șansă posibilă de a rămâne însărcinată.

Mic control general

Consultarea medicului curant și ginecologului înainte de a concepe un copil vă permite să faceți un bilanț al stării generale de sănătate și să modificați anumite obiceiuri (renunțarea la fumat, schimbarea dietei, practicarea unui pic mai mult de sport, atenuarea anumitor deficiențe etc.). Înainte de o posibilă sarcină, este recomandabil să stabiliți un antrenament în caz de boli cronice sau genetice (diabet, hipertensiune). Aceste examene diferite vă vor permite să rămâneți însărcinată în condiții bune.

Opriți pastila cu trei luni înainte

Oprirea pilulei cu trei luni înainte de a concepe un copil îi permite corpului să-și recâștige semnele, să-ți reechilibreze ciclurile în mod natural și să-ți scape complet corpul de hormoni livrați de pilulă.

Opriți dietele

Femeile care urmează o dietă draconiană pot prezenta tulburări ale ciclului feminin. Impactul hormonal al unei astfel de diete poate reduce fertilitatea. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, cel mai bine este să vă despărțiți de el cu câteva luni înainte de a avea un copil. În plus, deficiențele și lipsurile sunt foarte susceptibile să vă murdărească moralul și să vă întrerupă dorința de a procrea.

Spune la revedere țigărilor

Dacă vrei să rămâi însărcinată și fumezi, cel mai bine este să renunți imediat la fumat pentru a-ți îmbunătăți șansele. Rețineți că fumatul reduce fertilitatea cu 10 până la 40%, deoarece toxicitatea țigărilor împiedică producția de estrogen. Dacă fumatul scade fertilitatea feminină, acest gest este la fel de nociv pentru fertilitatea masculină. Fumatul duce la scăderea calității și cantității spermei.

Petreceți mai mult timp sub huse cu ...

… Barbatul tau. A face dragoste cu iubita ta mai des îți va crește șansele de a rămâne însărcinată, mai ales în timpul ovulației. De asemenea, rețineți că sperma are o durată de viață de 72 de ore, odată expulzați din cavitățile genitale.

Mănâncă mese echilibrate

Limitați alimentele prea grase și prea dulci. Alegeți legume și fructe proaspete, carne și pește. Aceste alimente bogate în vitamine, proteine și minerale sunt perfecte pentru a vă pregăti corpul pentru o viitoare sarcină.

Calma

Cu cât sunteți mai stresat, cu atât este mai probabil să vă modificați ciclul lunar și, prin urmare, să blocați ovulația pentru mai multe cicluri. Cu cât vei fi mai relaxat, cu atât îți vei promova ritmul de procreație.

Reduceți aportul de cofeină

Consumul prea mult de băuturi interesante, precum cafeaua, vă poate reduce șansele de a avea un copil. Cofeina are un impact negativ asupra fertilității. Așa că uităm de cafea, ceai și băuturi răcoritoare și mergem la ceai de plante.

Alegeți pozițiile potrivite

Sub plapumă, favorizează pozițiile în care bărbatul este pe femeie. În acest fel, puneți gravitația pe partea dvs., astfel încât cât mai mulți spermatozoizi să ajungă aproape de colul uterin.

Identifică-ți perioada fertilă

Toamna târziu-începutul iernii. Acesta ar fi, se pare, momentul ideal pentru a rămâne însărcinată. Acesta este momentul în care sperma este mai numeroasă și mai mobilă în bărbatul dvs. în această perioadă a anului. În ceea ce vă privește pe doamne, dacă ciclurile dvs. sunt regulate, puteți determina cu ușurință perioada de ovulație, deoarece are loc cu 14 zile înainte de începerea ciclului. De asemenea, puteți cumpăra un test de ovulație. Poate detecta o creștere a hormonului LH care indică faptul că ovulația este pe cale să apară. Secreția crește cu 24 până la 48 de ore înainte de eliberarea unui ou.

Folosiți și instrumente practice

Pentru a calcula data ovulației, utilizați calendarul ovulației.

Pentru a găsi perioada cea mai fertilă, faceți o curbă de temperatură. Acest lucru se datorează faptului că dacă ciclurile dvs. sunt neregulate, vă puteți observa ovulația luând temperatura. Tinde să crească a doua zi după ovulație. Apoi trebuie luat în fiecare dimineață în aceleași condiții.

Sari peste alcool

Alcoolul poate provoca cicluri neregulate și poate bloca ovulația. Dacă alcoolul afectează fertilitatea umană, rețineți că alcoolul poate avea și efecte foarte grave asupra dezvoltării și sănătății adecvate a copilului nenăscut.