100+ sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos

Descoperiți multe articole care vă vor ajuta să slăbiți rapid, eficient și sănătos, fără dietă și fără efect de yo-yo ... și spuneți nu dietelor periculoase care duc doar la pierderea temporară în greutate.

Cu Biblia mea privind pierderea în greutate, puteți pierde până la 2 kilograme de grăsime pe săptămână. Vrei să slăbești mai repede? Este practic imposibil și extrem de periculos !

Vrei să știi dacă ești într-adevăr supraponderal? Calculați-vă IMC aici:

IMC-ul tău

I hebt ondergewicht en bent due te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Ești la o greutate sănătoasă; continua la fel. Vă rugăm să rețineți că IMC este doar un indicator al sănătății dumneavoastră: a fi la o greutate sănătoasă nu înseamnă neapărat că sunteți sănătos. Ești supraponderal: greutatea ta este prea mare. A fi supraponderal crește riscul unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești foarte supraponderal (obez): greutatea ta este mult prea mare. Obezitatea crește riscul apariției unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să slăbiți cât mai curând posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Ești foarte supraponderal (obezitate morbidă): greutatea ta este mult prea mare. Obezitatea crește riscul apariției unor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Începeți să pierdeți în greutate cât mai curând pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

O greutate sănătoasă este un IMC între și. Vedeți mai jos numărul de kilograme pe care trebuie să le pierdeți pentru a intra în acest interval.

= 70 "ng-cloak> Declinare de responsabilitate: la 70 de ani sau mai mult, IMC este înșelător. Cercetările arată că la vârsta de 70 de ani riscul de deces este cel mai mic în categoria„ supraponderal ”și nu în categoria„ greutate normală ”(sursă).

Vrei sa slabesti? Așadar, descărcați gratuit meniul meu săptămânal de slăbit sau aruncați o privire la Biblia mea slăbitoare.

Cât de mult este redusă speranța de viață cu acest IMC

Acest calcul se bazează pe datele dintr-un articol științific recent care raportează rezultatele monitorizării a 7.414 persoane pe o perioadă extinsă (sursă). Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 30 de ani. Deoarece aveți sub 30 de ani, speranța de viață poate fi redusă în continuare. Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 50 de ani. = 70 "> Pentru dvs., calculul se bazează pe date pentru grupa de vârstă de 70. 70"> Deoarece aveți peste 70 de ani, speranța de viață probabil că nu este atât de scurtă. 30 && formElement.age Pentru dvs., calculul se bazează pe combinația de date din grupa de vârstă de 30 de ani și cea de 50 de ani. 50 && formElement.age Pentru dvs., calculul se bazează pe combinația de date din grupa de vârstă de 50 de ani și grupa de vârstă de 70 de ani.

Poate vă întrebați: voi trăi cu ani mai tânăr atunci? Răspuns: imposibil de știut. Tot ce știm este că aceasta este media pentru nefumători, cu o vârstă comparabilă și un IMC comparabil.

Notă: Această estimare presupune că IMC-ul dvs. nu se va modifica. Ceea ce înseamnă că puteți acționa !

Numărul de kilograme de pierdut

Iată greutatea maximă pe care trebuie să o pierdeți pentru a ajunge la o greutate sănătoasă, fără riscuri pentru sănătatea dumneavoastră