4 sfaturi pentru a pierde un kilogram fără să vă atingeți farfuria - Gătit și Rețete - Rețete -

Rețetele noastre de iarnă pentru a pune portobello în centrul atenției

Un must-have de la începutul toamnei

16 rețete pentru lichidarea restului de brânză raclette

Nu așteptați până anul viitor pentru a vă consuma ultimele felii de brânză raclette!

8 alternative pentru a spune cu siguranță adio de la paie de plastic

Lasă paiele de plastic în amintiri!

Varza: rețetele noastre neobișnuite

Candidatul belgian la Top Chef este din Bruxelles!

Un jucător Anderlecht în vârstă de 22 de ani ne va apăra culorile!

Ce varietate de pere să folosiți pentru care desert?

Sucos, ferm, dulce. Fiecare pară are specificul său!

„O flaut, crusta mea de plăcintă este prea mare.”: Motivele eșecurilor tale de coacere

Gata cu sfâșierea părului cu plăcinte, învață din greșelile tale!

4 sfaturi pentru a pierde un kilogram fără să vă atingeți farfuria

Câteva sfaturi simple

Deși gustarea nu este un păcat, nu ar trebui să exagerați cu lucrurile bune. Este greu să reziste tentației când gătești cina cu gustările preferate în mod vizibil pe raftul de alături. Ce se întâmplă dacă ți-am spune că, uneori, trebuie doar să schimbi câteva lucruri pentru a pierde acel kilogram în plus pe care îl trage de câteva săptămâni?

Uneori nu este nevoie de mult pentru a da un obicei prost. Cu aceste 4 sfaturi simple și practice, veți fi mai puțin tentați să cădeți pentru toate lucrurile bune care vă înconjoară!

1. Scapă de borcane frumoase

Borcanele destul de transparente sunt la modă, da, dar pentru gătitori, asta este o altă poveste. Tentația de a săpa în borcanul plin de dulciuri întinse pe blatul bucătăriei este adesea prea puternică, mai ales când masa nu este încă gata. Un studiu american arată că persoanele care își păstrează delicatesele preferate (bomboane, granola etc.) într-un borcan transparent pe blatul bucătăriei, cântăresc în medie cu 4 kilograme mai mult decât cei care păstrează aceste borcane în dulapuri, adică din vedere. Înlocuiți borcanul preferat cu o ceașcă cu fructe. Mai puțin frumos cu siguranță, dar și mai puțin tentant! Nu costă nimic să încerci, dacă?

2. Schimbați organizarea dulapurilor

Când deschidem un dulap, avem tendința naturală de a alege ceea ce este cel mai apropiat. Prin urmare, este necesar să reorganizăm dulapul, ascunzându-ne în spatele prăjiturilor și altor dulciuri. În schimb, concentrați-vă pe gustări sănătoase sau cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi nucile etc.

3. Aduceți la masă doar ceea ce este necesar

Aduceți doar la masă porțiunile de care aveți nevoie. Dacă este necesar să vă ridicați pentru a obține niște pâine sau ciocolată, veți avea timp să vă gândiți de două ori și este posibil să nu fiți suficient de curajos să vă ridicați pentru a merge și a lua o reumplere. De exemplu, cu o cutie de bomboane de ciocolată, dacă luați una sau două la masă cu voi, cu siguranță veți mânca mai puțin decât dacă cutia este chiar în fața voastră.

4. Gătiți ... apoi părăsiți bucătăria

Cu cât rămâneți mai mult în bucătărie, cu atât aveți mai multe șanse să gustați orice vă vine în cale. Evitați să-l faceți prea confortabil. Folosiți această cameră pentru a găti mese grozave și sănătoase și atât!

Pentru a fi la curent cu toate noutățile noastre, urmăriți Women of Today și Délices de Femmes d'Uhui pe Facebook, Instagram, Youtube sau abonați-vă la newsletter-ul nostru!

Aceste articole ușoare și rețete vă pot interesa, de asemenea: