5 greșeli pe care să nu le faci atunci când te cântărești

Dacă nu vă simțiți confortabil cu corpul, aveți tendința de a lăsa greutatea de pe cântar să vă dicteze comportamentul pentru ziua respectivă. Într-adevăr, dacă sunteți supraponderal, cel mai mic gram suplimentar vă va face să doriți să țipați și dacă încercați să vă îngrășați, chiar și cel mai mic gram de mai jos vă va reduce moralul.

Știai însă că foarte des nu ne cântărim în modul corect? Iată o listă cu cele mai frecvente 5 greșeli.

Nu ne cântărim luni

Este mai bine să evitați să vă cântăriți luni, dar de ce? În timp ce oamenii au în general obiceiuri alimentare pătrate în timpul săptămânii, 85% dintre noi au o ușoară tendință de a lua viața mai relaxată în weekend. Între o băutură cu prietenii și o masă mică, nu neapărat ușoară cu familia, golurile și eliberarea sunt esențiale. Pe scurt, cel mai bine este să te cântărești vineri dimineață, este mai bine pentru moral.

Poziționarea incorectă a scalei

Pentru a fi fiabile, solzii trebuie așezați pe o suprafață uscată, dreaptă și dură. Deci da, plăcile reci de dimineața devreme pot să nu fie foarte plăcute, dar este necesar să obțineți date precise și fiabile.

Dacă vă așezați cântarul pe un covor sau pe un teren moale, cântarul nu va fi stabil și rezultatele vor fi distorsionate.

S-ar putea să aveți chiar și kilograme în plus care vă pot ataca moralul atunci când în realitate nu există.

Seara nu este momentul potrivit

Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineața pe stomacul gol și cu vezica goală. Seara este un calcul prost, întrucât după mesele zilei cântarul dvs. vă va arăta în mod necesar o greutate mai mare decât cea a dimineții.

Aceasta este o fluctuație mai mult decât normală. Așa că evitați supărările și cântăriți-vă dimineața.

Nu fi dependent de scara ta

În timpul zilei, greutatea ta variază în funcție de dieta ta, de ce bei, de sportul pe care îl faci dimineața, la prânz și seara, greutatea ta va fi diferită. Prin urmare, nu este necesar, mai ales pentru moral, să vă cântăriți de mai multe ori pe zi.

Mai bine să te cântărești de două ori pe săptămână la o oră și o zi fixe decât să sari pe cântar cu cea mai mică oportunitate. Și pentru femei, știți că foarte des în timpul perioadei corpul reține apă, așa că evitați această perioadă pentru a vă cântări.

Pot exista diferențe în funcție de scale

Evitați cât mai mult posibil, schimbarea cântarelor, de fapt datele pot varia până la 2,5 kilograme în funcție de cântare. Prin urmare, este inutil să vă ardeți sau să fiți deprimat la medic. Cel mai bine este să vă cântăriți întotdeauna pe aceeași scală pentru a evita vărsarea de sânge inutilă.

Concluzie

În cele din urmă, este bine de știut că hainele tale cântăresc și ele o anumită greutate, se pare că femeile poartă în medie 0,8 kg de îmbrăcăminte și bărbații 1,2 kg. Puteți oricând scădea acest număr din greutatea indicată.

Vă sfătuim să veniți și să vizitați Comparația soldului pentru a găsi produsul care satisface cel mai bine așteptările dvs.