7 alimente care te îngrașă ca fast-food

Mâncarea rapidă este pentru mulți dintre noi o alternativă la omiterea meselor. De asemenea, ne permite să evităm să petrecem ore în bucătărie.

Cu toate acestea, după ingerarea acestuia, există un sentiment de vinovăție. Știm că acest tip de mâncare conține prea multe calorii și că aceasta este una dintre cauzele creșterii în greutate.

Mulți oameni încearcă să evite toate tipurile de fast-food. Nu vor să riște.

Cu toate acestea, acești oameni nu știu că există și alte alimente care te îngrașă ca mâncarea.

Rețineți că toate alimentele provoacă modificări ale indicelui glicemic. Prin urmare, acestea sunt responsabile pentru o acumulare mai mare de grăsime în organism.

Deci, este bine să știți care sunt aceste alimente și cum să le reduceți consumul, astfel încât să nu vă afecteze creșterea în greutate.

1. Pâine albă

Mulți oameni cred că carnea, sosurile și alte alimente procesate nu sunt sănătoase. Dar puțini oameni se gândesc la pâine.

Este evident că consumul de pâine albă are o legătură directă cu acumularea de grăsimi, deoarece are un indice glicemic ridicat.

Pentru a consuma pâine mai sănătoasă, este recomandabil să priviți cu atenție etichetele și să verificați dacă este compusă în principal din făină integrală.

2. Sandvișul cu ton

În acest caz, este important să știm că vinovatul nu este tonul, deoarece este un ingredient cu un nivel caloric foarte scăzut.

Pe de altă parte, produsele suplimentare precum sosurile și pâinea albă sunt dăunătoare pentru organism.

Pentru a continua să vă bucurați de această mâncare, folosiți pâine integrală, salată și un strop de ulei de măsline în loc de sosuri.

3. Salcam

Alimentele procesate conțin adesea niveluri ridicate de grăsimi și sodiu, pe lângă conservanții chimici care afectează creșterea în greutate și problemele de metabolism.

Carnea Deli este, de asemenea, cunoscută sub numele de alimente "cu calorii goale", deoarece nu au valoare nutritivă.

4. Salate preparate

În magazine și supermarketuri, puteți cumpăra conserve sau salate pregătite și gata de mâncare.

Aceste produse pot suna ca opțiuni bune, dar în multe cazuri nu sunt.

Legumele din salate pot avea un conținut scăzut de grăsimi și ideale pentru completarea dietei.

Cu toate acestea, sosurile și condimentele pot fi foarte bogate în calorii și dăunătoare organismului.

Mâncărurile precum salata de slănină, brânza, pâinea prăjită și fructele uscate sunt bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare.

Idealul este deci să preparați salate acasă cu alimente proaspete și organice.

5. Inghetata

Dacă scopul este să menții o greutate ideală și să obții o cifră subțire, înghețata nu este cea mai bună alianță. Pot fi adevărate obstacole în calea arderii caloriilor.

Inghetata contine o multime de calorii. Dar conțin și zaharuri care se acumulează în cele din urmă în organism.

Zaharul este unul dintre cele mai nocive ingrediente pentru sanatatea ta. Într-adevăr, crește indicele glicemic și afectează funcționarea mai multor organe importante.

Pentru a-l înlocui, este indicat să consumați deserturi de casă, făcute cu fructe și legume, fără produse lactate.

6. Tortul cu nuci

Această prăjitură delicioasă, care este adesea pregătită pentru gustare, este foarte bogată în calorii. Prin urmare, ar trebui consumat cu moderatie.

Fructele uscate, cum ar fi nucile, sunt recomandate pentru valoarea nutritivă ridicată și acizii grași esențiali. Cu toate acestea, conțin o mulțime de calorii.

În plus, combinarea acestora cu făină și alte ingrediente le mărește indicele glicemic. Acest lucru poate crește glicemia.

7. Sushi

Desigur, algele marine sunt foarte sărace în calorii și sunt recomandate pentru scăderea în greutate.

Dar când vine vorba de sushi, este diferit !

Umplerea acestei delicioase rețete orientale este alcătuită din alimente precum maioneza, brânza sau sosul fierbinte, printre altele, ceea ce o face la fel de bogată în calorii ca și fast-food-ul.