Obezitate: cauze, simptome, prevenire și tratament

Oricine cântărește mai mult de 20% este considerat, în general, obez. procent din greutatea medie a unui subiect de aceeași înălțime, același sex, aceeași vârstă.

Înainte de vârsta mijlocie, obezitatea este mai frecventă la femei; după vârsta de 50 de ani, incidența sa este egală la ambele sexe. Da, de la o anumită vârstă. ingrasarea este un fenomen natural, evita sa fii supraponderal! rămâne un garant al sănătății și longevității.

Între patruzeci și cincizeci de ani, mortalitatea crește cu 8%. o sută pentru un exces de greutate de 4,5 kg, de 18 p.cent pentru un exces de greutate de 9 kg, de 28 p. o sută pentru un exces de greutate de 14 kg. din 56 p. o sută pentru un exces, cântărind 23 kg. Cea mai scăzută rată a mortalității se observă la cei care cântăresc cu 5-10% sub medie.

Cauze de obezitate:

Cea mai frecventă cauză a obezității este în mod evident supraalimentarea.Rata metabolică bazală este de obicei normală la persoanele obeze, indicând faptul că obezitatea nu are o origine organică. Nu mai mâncăm pentru a ne potoli fainii, ci pentru a ne satisface apetitul.

Obezitatea se poate datora și tulburărilor glandulare, de exemplu scăderea secrețiilor de hormoni sexuali, îndepărtarea testiculelor sau a ovarelor (hipercorticism (hipersecreție de hormoni cortico-suprarenali). Și, mai rar, hipotiroidismul Excesul de insulină, care duce la hipoglicemie, provoacă o senzație de încetineală și, ca urmare, supraalimentare.

Obezitatea rezultă adesea din următorii factori: obiceiuri alimentare slabe dobândite în copilărie (supraalimentare), scăderea consumului de energie din cauza lipsei de efort sau a unei perioade lungi de inactivitate forțată (boală), ingestie de alimente pentru a calma tensiunea nervoasă, compensarea alimentelor pentru anumite frustrări, în special frustrări sexuale, supraalimentare după sarcină (de origine psihologică sau hormonală slab înțeleasă).

Pericol: Obezitatea crește dramatic incidența bolilor de inimă și a rinichilor, a diabetului, a tensiunii arteriale crescute, a problemelor hepatice, a osteoartritei și a varicelor. Persoanele obeze prezintă un risc mai mare de boală, în special tulburări ale vezicii biliare, apendicită și complicații postoperatorii. La femei, obezitatea duce adesea la o sarcină dificilă.

Simptome de obezitate:

I. Obezitatea se manifestă în primul rând prin excesul de grăsime. În formele severe, este însoțit de dificultăți de respirație, oboseală, durere la picioare, picioare și spate, hipertensiune, insuficiență cardiacă, diabet și osteoartrita.

Tratamentul obezității:

Aportul zilnic de alimente trebuie să fie de nouă calorii pe kilogram de greutate ideală.

Medicamentele nu sunt în general recomandate. Cele mai multe dintre acestea includ amfetamine care provoacă insomnie, hipertensiune arterială și probleme cardiace.

Alte medicamente sunt la fel de nocive și ineficiente pe termen lung sau mediu. În absența unei tulburări tiroidiene cunoscute, orice terapie tiroidiană prezintă riscuri grave. Nu trebuie întreprins niciun tratament medicamentos fără consult medical.

Dietele draconice sunt foarte periculoase. Pierderea prea rapidă în greutate poate provoca leziuni inimii și sistemului digestiv și poate perturba grav metabolismul:

Când pierderea rapidă în greutate pare esențială pentru tratament, ar trebui luată în considerare, de preferință, în spital. Variațiile de greutate neîncetat sunt, de asemenea, dăunătoare, deoarece perturbă metabolismul și promovează, fără îndoială, arterioscleroza.

Nenumăratele diete care promit pierderea în greutate accelerată sunt mai presus de toate dăunătoare sănătății. Unii dintre ei susțin, de exemplu, consumul nelimitat de grăsimi saturate și alimente bogate în colesterol și reducerea carbohidraților. Cu toate acestea, acestea constituie o parte esențială a dietei, în timp ce excesul de grăsimi saturate și colesterol provoacă tulburări cardiace și vasculare.

Greutatea teoretică dată în tabelul 13 nu este întotdeauna greutatea „ideală” pentru toată lumea. Unii oameni se simt mai bine atunci când sunt supraponderali cu 10%. sută. Eforturile violente de a slăbi pot, în acest caz, să facă mult mai mult rău decât bine.

Potrivit dr. Jean Meyer de la Harvard, cel mai bun mod de a determina obezitatea este de a măsura grosimea pliului pielii pe triceps (între cot și umăr), care are în medie 12 mm la băieți., 14 mm la fete, 23 mm la bărbați și 30 mm la femei. Grosimea pliului pielii, măsurată cu ajutorul unui etrier adecvat în acest scop, este apoi comparată cu valorile precise stabilite pentru fiecare grupă de vârstă.

Cea mai bună dietă este cea care implică nu tăierea anumitor alimente, ci consumarea tuturor alimentelor nutritive în cantități mici. O simplă privire la masa de calorii (tabelul 24) este suficientă pentru a ști că o parte din inelon este de patru ori mai puțin bogată în calorii decât o banană, că ciupercile sunt de aproape treizeci de ori mai puțin bogate decât merele de cartofi prăjiți, că codul este un aliment nu numai că este mai gustos decât hamburgerul, ci duce și la o creștere în greutate de cinci ori mai mică

Sute de cărți oferă modalități infailibile de a slăbi cu ușurință. Din păcate, faptele sunt ireductibile. Greutatea este o chestiune de aritmetică: 2 plus 2 vor fi întotdeauna 4.

Unele dintre metode susțineau granița cu necinstea. De exemplu, transpirația prin practica saunei, pe lângă faptul că provoacă o supraîncărcare pe inimă și scade volumul de sânge, provoacă doar o pierdere de apă care va fi compensată în câteva zile. Niciun masaj nu poate elimina nici măcar un gram de greutate. Reducerea greutății implică în mod necesar restricționarea caloriilor. Cu toate acestea, sărind peste una sau două mese doar exacerbează foamea și, prin urmare, are efectul opus celui așteptat.

Singura modalitate eficientă de a reduce excesul de greutate într-un mod durabil este schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare. A mânca două pâine prăjită în loc de trei la micul dejun sau a pune un pic de zahăr în loc de două într-o ceașcă de cafea nu necesită efort de netrecut. Într-un restaurant, este mai bine să așteptați felul principal în fața legumelor crude decât să vă grăbiți la coșul de pâine. Dieta de înlocuire ar trebui să fie ușor de urmat: consumul de pește alb, mai degrabă decât somon, preferând brânză albă slabă de camembert, bourguignon de vită la grătar și luarea ceaiului în loc de ciocolată nu prezintă dificultăți majore. Consumul de mai mult pește și mai puțină carne scade aportul de calorii și colesterol.

Șase luni de dietă gestionată inteligent pot reduce consumul de alimente cu 68 kg fără să simtă măcar acest lucru. O plimbare zilnică de unul sau doi kilometri va ajuta la pierderea a 2 până la 3 kg. Această metodă face posibilă reducerea considerabilă a excesului de greutate, într-un mod sustenabil și fără a recurge la lipsuri traumatice, asigurând în același timp aportul de vitamine esențial pentru orice dietă echilibrată.

Reducerea obezității are beneficii imense: elimină supraîncărcarea cardiacă și endocrină, facilitează respirația, reduce oboseala, îmbunătățește aspectul fizic, scade susceptibilitatea la boli, riscul de diabet, varice, hipertensiune și complicațiile sarcinii.