Care sunt cauzele unei burtă mare la femei ?

Dacă ești femeie și ai un burta mare de care vrei să scapi, primul pas este să identifici motivele din spatele tău obezitate abdominală.

În general, corpul unei femei tinde să stocheze mai multe grăsimi decât un bărbat. Și deși uneori au burta rotunda fie din cauza consumului excesiv de alimente nedorite și a lipsei cardio suficient, există alți factori care contribuie.

O problemă hormonală

Dacă observați o schimbare bruscă a fizicului și nu o puteți atribui unei modificări a dietei sau a lipsei de activitate fizică, este posibil să aveți probleme hormonale.

Astfel de probleme se pot manifesta la debutul a burta proeminenta și, prin urmare, este posibil să trebuiască să consultați un medic.

Când există o distribuție concentrată a greutății în jurul taliei (circumferința taliei mai mare de 90 de centimetri), în special la femeile relativ tinere, acesta poate fi un indicator puternic al creșterii rezistenței la insulină.

Rezistența la insulină necesită o dietă specifică care reduce consumul de carbohidrați și un echilibru între proteine și grăsimi bune, pentru o slăbire lentă, dar durabilă.

În unele cazuri, pot fi necesare medicamente pentru a ajuta la scăderea nivelului de insulină și, ulterior, a induce pierderea de grăsime abdominală.

Nivelurile ridicate de insulină din organism pot încetini metabolismul și pot cauzaacumularea de grăsime pe stomac.

Consum ridicat de alcool

Este bine cunoscut faptul că alcoolul adaugă calorii goale în corpul dvs., dar este posibil să nu înțelegeți cât de mult consumul de băuturi alcoolice poate afecta aspectul zonei abdominale.

Creșterea în greutate din alcool este de obicei localizată în stomac sub formă de grasime viscerala. Este adesea strâns legat de boala ficatului gras sau de ficatul steatotic.

Pentru a remedia acest lucru, este recomandabil să reduceți consumul de alcool dacă nu să vă abțineți complet și să faceți mai mult exercițiu.

Alimentele bogate în fibre pot fi, de asemenea, foarte benefice, deoarece o mulțime de fructe și legume ajută la topirea grăsimilor.

Stresul

Este bine cunoscut faptul că stresul poate duce la creșterea în greutate, precum și la dezvoltarea de exces de grăsime în jurul taliei.

Stresul nu are ca rezultat doar acumularea de grăsime în jurul burții, deși poate provoca modificări ale diferiților hormoni legați de metabolism, inclusiv insulină și cortizol. Stresul influențează, de asemenea, comportamentul alimentar al persoanelor care îl experimentează și care tind să se stabilească cu alimente nesănătoase.

Pentru a lupta împotriva sindrom de burtă grasă legate de stres, experții recomandă reducerea consumului de junk food și cofeina și somnul de șapte până la opt ore pe noapte.

De asemenea, încercați să puneți în aplicare măsurile necesare pentru a nu vă mângâia în mâncare, faceți sport pentru a lăsa aburi și încercați să faceți meditație.

Sarcina și nașterea

Este obișnuit ca tinerele mame să sfârșească cu un burta rotunda dupa nastere. A burtă proeminentă la femei după sarcină și naștere poate avea o formă diferită care o deosebește de cea formată ca urmare a altor factori. De obicei afectați de diastază, mușchii abdominali se îndepărtează dând burticii o formă rotundă și relaxată.

Pentru multe femei, maternitatea înseamnă o combinație de modificări ale stilului de viață (stres și lipsa somnului), precum și modificări ale dietei și exercițiilor fizice.

Reduceți aportul de carbohidrați, reluați antrenamentul în mod regulat. Luați în considerare, de asemenea, posibilitatea de a profita de o consultație cu un chirurg estetic, care vă poate ajuta să vă recâștigați stomacul plat, reparându-vă mușchii cu un abdomen și să eliminați excesul de grăsime efectuând liposucție pe stomac.