Ce fructe să mănânci pentru a avea o piele frumoasă?

Cunoaștem beneficiile pentru sănătate ale unei diete bogate și echilibrate în fructe și legume. Dar, uităm adesea că fructele sunt și bune pentru piele. Într-adevăr, timpul, poluarea și soarele tind să strice strălucirea pielii noastre și să accelereze apariția petelor pigmentare. Prin urmare, este important să înțelegeți cum puteți îmbunătăți protecția pielii, mai ales dacă aveți pielea sensibilă la efectele nocive ale soarelui, favorizând o dietă sănătoasă bazată pe fructe.

Strugurele este cunoscut pentru efectul său de hidratare și acțiunea sa anti-oboseală pe pielea matură. A fost folosit în produsele de înfrumusețare de câțiva ani datorită acestui efect benefic. Se găsește și în medicina tradițională indiană, Ayurveda, cu virtuți care promovează binele intern datorită proprietăților sale antioxidante și frumuseții externe datorită bogăției sale în vitamina C.

Alimentele bogate în licopeni și acizi grași esențiali au efecte benefice împotriva arsurilor solare. Roșiile pe lângă uleiul de măsline oferă virtuți foarte interesante datorită conținutului lor ridicat de licopen. Cu toate acestea, este necesar un tratament regulat timp de câteva săptămâni înainte de expunerea pielii sensibile. Evident, acest lucru nu înlocuiește protecția solară necesară, dar protecția va fi doar mai eficientă.

Fructele pe bază de caroten precum caisele sau mango oferă caracteristici interesante potrivit specialiștilor, deoarece întăresc protecția pielii împotriva bacteriilor și virusurilor. Acestea sunt un complement excelent pentru o dietă bogată în pești care permit o mai bună absorbție a betacarotenului. Nimic ca un suc de fructe bun făcut din caise sau mango. Pentru o trezire energică și pentru a asigura o bună protecție, putem folosi un extractor de suc care garantează un suc cât mai bogat în vitamine. Sucurile din comerț au tendința nefericită de a fi tăiate sau de a-și pierde unele dintre vitaminele lor în timpul procesului industrial. Prin urmare, este recomandabil să vă echipați cu cel mai bun extractor de suc pentru a absorbi un maxim de vitamine și, în special, această celebră vitamina A, atât de benefică pentru piele.

În cele din urmă, pentru a completa lista noastră, să adăugăm kiwi care completează o dietă sănătoasă datorită unui nivel record de vitamina C. Vitamina C este foarte pozitivă în ceea ce privește starea formei și are, de asemenea, caracteristica interesantă de a menține colagenul din pielea noastră. Acest fruct ajută pielea fermă și previne apariția ridurilor mai eficient. Iată deci un fruct care poate înlocui cremele pentru riduri la un buget fără nicio măsură comparabilă. În plus, kiwii au proprietatea de a întări sistemul imunitar în timpul iernii. O altă alternativă bogată în vitamina C: lămâia. Acesta din urmă este un astringent eficient care tonifică pielea și face tenul mai moale. Lămâia este recomandată pentru îmbătrânirea pielii datorită acțiunii sale asupra petelor pielii.