Cele 10 beneficii sexuale ale sexului

Sexul este astfel o componentă de bază a relației de cuplu. Pe lângă consolidarea legăturilor romantice, sexul crește și încrederea, pasiunea și alte calități care vă permit să profitați la maximum de această experiență.

Cu toate acestea, blocați în rutină, uneori trecem cu vederea acest aspect din lipsă de timp sau din cauza unui stil de viață agitat și stresant. Ceea ce puțini oameni știu este că sexul regulat este esențial în a trăi în cuplu și are un impact pozitiv asupra sănătății generale.

Ca să nu mai ezitați să vă bucurați de ea oricând și oriunde, descoperi fără întârziere cele 10 beneficiile sexului. Deci, continuă să citești !

Beneficiile pentru sănătate ale sexului

În ultimii ani, au existat mai multe studii care examinează beneficiile sexuale ale sexului. Unele entități, cum ar fi Asociația Americană pentru Sănătate Sexuală, raportați că o bună sănătate sexuală depășește evitarea unei sarcini nedorite și contractarea unei boli sexuale.

Este important să recunoaștem că sexul este o dimensiune importantă a vieții și este asociat cu bunăstare fizică, mentală și emoțională. Care sunt beneficiile recunoscute ale sexului? Vă spunem totul în restul acestui articol.

1. Sexul sporește sentimentul de bine

A face sex în mod regulat este asociat cu un scor scăzut de stres atât la bărbați, cât și la femei. Conform unele studii, în timpul orgasmului, corpul secretă substanțe chimice din creier care sunt asociate cu o stare de bine.

in caz contrar, un studiu publicat în revista medicală Journal of Sexual Medicine subliniază că frecvența actului sexual este asociată cu sentimente de satisfacție și sănătate mintală, atât la bărbați, cât și la femei.

2. Sexul întărește sistemul imunitar

Relațiile sexuale ar consolida sistemul imunitar. Deși sunt necesare mai multe dovezi pentru a verifica această ipoteză, un mic studiu publicat pe Psychological Reports a făcut câteva descoperiri interesante pe această temă.

Concret, cercetările au arătat că la studenții care au avut între unul și două acturi sexuale pe săptămână, rata deimunoglobulina A (IgA), o substanță importantă de combatere a bolilor, a fost mai mare.

3. Sexul protejează sănătatea inimii

Pentru a proteja sănătatea inimii, este esențial să adopți obiceiuri bune, cum ar fi o dietă echilibrată. Sexul bun are și un impact pozitiv:

reduce tensiunea arterială crescută;
activează circulația sângelui;
și funcționează ca un exercițiu cardiovascular.

În plus, în timpul fazei excitării sexuale, secreție crescută de testosterone și DHEA, substanțe care protejează mușchiul inimii.

4. Sexul te ajută să te formezi

Sexul nu va sculpta figura ca pe o magie. Cu toate acestea, este într-adevăr o activitate fizică: relațiile sexuale, prin urmare, ajută la menținerea în formă și la arderea caloriilor.

Desigur, o dietă bună și practicarea regulată a altor exerciții fizice sunt necesare pentru a vă bucura de o bună sănătate și controlează-ți greutatea.

Raportul sexual favorizează arderea caloriilor. Acesta este motivul pentru care sexul ajută la păstrarea siluetei.

5. Sexul ușurează durerea și migrenele

Conform un studiu observațional publicat pe Cephalagia: An International Journal of Headache, în timpul sexului, se eliberează o cantitate semnificativă de oxid nitric, o substanță care îmbunătățește circulația periferică pentru a calma durerile de cap de migrenă legate de dificultatea vasculară.

in caz contrar, în timpul sexului, corpul eliberează cantități mari de endorfine și, de asemenea, oxitocine, substanțe care reduc dureri ginecologice, mușchi și articulații.

6. Sexul îmbunătățește memoria

A studiu publicat pe Arhivele Comportamentului Sexual explică faptul că, prin stimularea producției de neuroni la vârsta adultă, sexul are un impact pozitiv asupra păstrării memoriei și prevenirii deteriorării cognitive.

7. Sexul îmbunătățește calitatea vieții

Datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, sexul promovează o calitate mai bună a vieții. Conform o publicație de Andrologie și urologie translațională, sexul și orgasmul eliberează mai multe substanțe chimice benefice, motiv pentru care sexul este considerat o activitate sănătoasă.

8. Sexul favorizează somnul

Ai probleme cu adormirea? Este posibil să aveți nevoie doar de mai mult sex !

Conform informații publicate pe Fundația Națională a Somnului, în timpul sexului, crește producția anumitor hormoni precum oxitocina și melatonina, hormoni esențiali pentru a vă bucura de un somn de bună calitate.

În timpul sexului, corpul eliberează substanțe chimice în creier care sunt esențiale pentru a obține un somn de bună calitate.

9. Sexul reduce uscăciunea vaginală

Femeile care se luptă cu uscăciunea vaginală tind să aplice un lubrifiant care să le ajute să amelioreze iritația și mâncărimea în vulva. in orice caz, a avea relații sexuale în mod regulat este de obicei suficient pentru a obține lubrifierea naturală în zonă.

Un mic studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane arată că în rândul femeilor active sexual, probabilitatea de a suferi de uscăciune vaginală este mai mică decât în rândul celor care au un raport sexual redus.

Săruturile, mângâierile și preludiul sporesc excitarea și, prin urmare, ungerea.

10. Sexul îmbunătățește stima de sine

Sexul poate arăta dorință, dragoste și alte sentimente care apoi se vor întări Stimă de sine a partenerului său. Simțirea că îți place partenerul tău crește încrederea în sine și stima de sine. De asemenea, generează o atitudine mai pozitivă față de sine.

Sexul este bun pentru tine

Ca parte a practicii responsabile, sexul este benefic pentru sănătate. După cum am văzut, are efecte fizice și psihologice interesante asupra sănătății. Sexul este, de asemenea, una dintre modalitățile de a întări relația.

Brody S. Reactivitatea tensiunii arteriale la stres este mai bună pentru persoanele care au avut recent relații penis-vaginale decât pentru persoanele care au avut altă activitate sexuală sau nicio activitate sexuală. Psihologie biologică, 2006; 71: 214-22.
Safron A. Ce este orgasmul? Un model de transă sexuală și climax prin antrenament ritmic. Socioaffect Neurosci Psychol. 2016; 6: 31763. Publicat 2016 25 oct. Doi: 10.3402/snp.v6.31763
Brody, S. (2010). Beneficiile relative la sănătate ale diferitelor activități sexuale. Jurnalul de Medicină Sexuală. Editura Blackwell Ltd. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x
Liu H, Waite LJ, Shen S, Wang DH. Sexul este bun pentru sănătatea ta? Un studiu național privind sexualitatea parteneriată și riscul cardiovascular la bărbații și femeile în vârstă. J Health Soc Behav. 2016; 57 (3): 276-296. doi: 10.1177/0022146516661597
Scheffers, C. S., Armstrong, S., Cantineau, A. E. P., Farquhar, C. și Jordan, V. (2015, 22 ianuarie). Dehidroepiandrosteron pentru femeile aflate în faza peri- sau postmenopauză. Baza de date Cochrane de recenzii sistematice. John Wiley and Sons Ltd. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011066.pub2
Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W. și Frese, A. (2013). Impactul activității sexuale asupra durerilor de cap idiopatice: un studiu observațional. Cefalalgie, 33(6), 384–389. https://doi.org/10.1177/0333102413476374
Allen, Mark. (2018). Activitatea sexuală și declinul cognitiv la adulții în vârstă. Arhive de comportament sexual. 47. 10.1007/s10508-018-1193-8.
Adaikan PG. AB59. Poate sănătatea sexuală să contribuie la longevitate?. Traducere Androl Urol. 2014; 3 (Supliment 1): AB59. doi: 10.3978/j.issn.2223-4683.2014.s059
Leiblum, S., Bachmann, G., Kemmann, E., Colburn, D. și Swartzman, L. (1983). Atrofia vaginală la femeia aflată în postmenopauză: importanța activității sexuale și a hormonilor. JAMA: Jurnalul Asociației Medicale Americane, 249(16), 2195-2198. https://doi.org/10.1001/jama.1983.03330400041022

Dacă nu ai timp să cercetezi și să faci rețete complicate, iată 10 rețete de produse care sunt rapide și ...

Noul an s-a instalat deja. Ca întotdeauna, cu siguranță ați făcut o listă mentală de rezoluții pentru 2021, care ...

Multă vreme, inteligența a fost concepută ca o calitate unică și strâns legată de abilitățile cognitive și lingvistice. Cu toate acestea, experții au arătat că aceasta este o construcție mult mai mare. De aceea, dacă vrei să fii mai deștept, trebuie să muncești ...

Pe măsură ce vârsta unei persoane crește, corpul pare să reacționeze mai puțin eficient în combaterea ...

Respirația controlată aduce procesele respiratorii în sfera noastră conștientă și ne permite să îi observăm caracteristicile: ritm, cadență și ...

V-ați întrebat vreodată cum să începeți ziua corect? Este în regulă să aștepți puțin înainte să devii puțin mai clar și să te poți concentra asupra rutinei tale. Cu toate acestea, există diferite moduri de a ...