Cele mai bune alimente pentru a slăbi

Obezitatea crește riscul de a dezvolta probleme cardiace și accidente vasculare cerebrale, motiv pentru care mulți oameni doresc să slăbească atunci când sunt în greutate în plus, motiv pentru care este important să cunoașteți alimentele pentru a pierde în greutate.

Deși limitarea caloriilor este esențială, alegerea alimentelor potrivite este importantă pentru ca dieta să fie eficientă.

Anumite alimente ajută la accelerarea pierderii în greutate: aflați care dintre acestea citind mai jos.

Alimente pentru slăbit: castraveți

Castravetele are vitamina A, C și K, precum și minerale precum magneziu, calciu, mangan, fosfor, cupru, fier și zinc.

Este unul dintre alimentele pentru slăbit, are un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de grăsimi, și mai ales ajută la reducerea taliei. Adăugați-l în salate sau mâncați-l cu sare și ulei de măsline.

Sucul de castraveți este excelent pentru pierderea în greutate datorită conținutului său ridicat de apă; în plus, asigură electroliții necesari, restabilește hidratarea celulelor corpului și vă oferă o senzație durabilă de sațietate.

Sucul de castravete este adesea folosit pentru a curăța corpul. Poate fi băut singur sau amestecat cu alte legume.

Țelina

Țelina ajută la reducerea colesterol și este utilizat ca un inhibitor al apetitului, deoarece este foarte scăzut în calorii și bogat în fibre. Sucul de țelină este un antiinflamator eficient și este excelent pentru a ajuta la detoxifierea organismului.

Astfel, prezintă un efect diuretic, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și fluidelor, în timp ce creștet tranzit intestinal.

Bulion detoxifiant

Pregătiți o cratiță cu patru litri de apă și adăugați o grămadă de țelină, două mere mari și două cepe mari.
Apoi, fierbeți până când toate ingredientele sunt fragede.
Se filtrează sucul și se păstrează în frigider.
Bea o cană de bulion cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, adăugând de fiecare dată sucul de la o jumătate de lămâie.

Luați-l de trei ori pe zi. Puteți bea acest bulion cât doriți.

Este un antiinflamator care te va ajuta să pierzi fluidele care s-au acumulat în corpul tău. Veți începe să vedeți primele rezultate după o săptămână.

Alimente pentru slăbit: ovăz

Ovăzul este o sursă excelentă de vitamina B1, seleniu, mangan, fier, fosfor și triptofan și conține și proteine cu conținut scăzut de grăsimi.

Fibrele solubile ajută la pierderea în greutate, rezultând o senzație de plinătate mai durabilă. Încercați să includeți fulgi de ovăz în micul dejun, amestecat cu lapte sau cu iaurt sau chefir.

Lamaia

Sucul de lămâie este bogat în vitamina C, care crește funcția hepatică și metabolismul grăsimilor și crește nivelul glutationului.

Este un antioxidant puternic pentru a pierde în greutate și pentru a detoxifica organismul mai eficient.

Lămâia este, de asemenea, un diuretic excelent. Prin urmare, este foarte eficient să beți suc de lămâie cu apă călduță pe stomacul gol. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați intestinele, promovând în același timp producția de urină și pierderea în greutate.