Ciclism, înot, drumeții. Ce sport de vară să alegi pentru a arde mai multe calorii ?
Care sunt sporturile de vară care consumă mai multe calorii? Top 3 pentru a rafina înainte de începerea anului școlar, pentru a lupta împotriva durerilor cronice și pentru a vă simți confortabil în adidași.
Aproape sunt sărbătorile! Fie că preferați plaja sau munții, fie că mergeți solo sau cu familia, aceasta este o oportunitate de a reveni (ușor) la o activitate sportivă. Scopul? Simțiți-vă bine în adidași (sau în flip flops), desigur, dar ușurați și câteva kilograme înainte de începerea anului școlar !
De sărbători, Weekendesk (site-ul de rezervare online de weekend) s-a distrat listând cele mai calorii sporturi de vară. Trebuie doar să alegi !
Pe primul loc al podiumului, bicicleta, care arde până la 850 Kcal pe oră - echivalentul unei întregi pizza regină. Desigur, nu uităm să ne echipăm (casca este esențială), respectăm codul autostrăzii în oraș și ne îmbarcăm în rucsac suficient pentru a ne hidrata în timpul călătoriei! Pentru a arde și mai multe calorii, puteți încerca ciclismul montan.
Jucând sport, bun pentru siluetă și pentru sănătate
Al doilea în clasament, canotajul, care arde până la 416 Kcal pe oră - echivalentul unei frumoase prăjituri de ciocolată. Acest sport întărește și umerii și spatele (ideal pentru durerile de spate/dureri de spate/dureri de gât) și atrage abs (avem stomacul plat). Aveți grijă să nu uitați protecția solară și capacul.
Ce zici de golf? La a treia treaptă a podiumului, acest sport (care a revenit la modă) ne permite să cheltuim până la 374 Kcal pe oră - echivalentul unei diviziuni de banane. Excelent pentru concentrare, golful folosește toate lanțurile musculare ale corpului, pentru a rafina pretutindeni și a lupta împotriva durerilor musculare cronice.
Printre sporturile de vară care consumă maximum de calorii, am putea menționa și înotul (o oră de sân = o cheltuială de aproximativ 700 Kcal, sau echivalentul unei mese bune la restaurant), drumeții (400 Kcal arși într-o oră, fără a forța prea mult) sau chiar volei pe plajă (până la 500 Kcal cheltuiți pe oră), vedeta de necontestat a plajelor! Pe de altă parte, bronzul nu vă permite să slăbiți. #dezamăgire.
Sursă: Comunicat de presă Weekendesk
- Bicicleta de apartament și calorii - Cardiotraining - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
- Bicicleta de apartament Cum să fii sigur că slăbești acasă
- Treceți cu bicicleta câte sesiuni pentru a beneficia de aceasta
- Ciclism Câte calorii arse Calorii arse cu bicicleta
- Ciclism la 20 km/h Câte calorii arse Pierderea în greutate