Concentrați-vă pe 7 sfaturi naturale pentru ameliorarea unei migrene

Cum evitați să luați medicamente atunci când aveți dureri de migrenă? Iată 7 sfaturi naturale care vă vor ajuta să ameliorați o migrenă.

1/Un balsam pe bază de mentă

Cunoaștem menta pentru proprietățile sale digestive, dar mai puțin pentru rolul său împotriva durerilor de cap! Studii clinice recente au evidențiat beneficiile sale împotriva migrenei. O utilizare recunoscută și de OMS (Organizația Mondială a Sănătății) Mecanismul în joc? Moleculele active de mentă ar relaxa nervii.

Încercați să aplicați, printr-un masaj circular, uleiul esențial de mentă amestecat cu un ulei de migdale dulci sau balsam de tigru pe tâmple, pe frunte, pe gât, pe lobii urechilor. Urechi la începutul unei convulsii.

2/consumă puțină cofeină

Sub formă de espresso, cafea filtrată, mate, ceai sau sifon, ... este recomandat să consumați cofeină la debutul unui episod de migrenă. De îndată ce apare durerea, ingerarea cofeinei va ajuta la contractarea vaselor de sânge din creier. Această scădere a diametrului vascular va scădea mecanic intensitatea și durata durerii de migrenă. Efectul va fi cu atât mai eficient dacă beți ocazional cafea. !

Un alt sfat dacă nu vă place cofeina: beți o limonadă sau o portocală foarte proaspătă de casă, cu cuburi de gheață !

3/Trăiască senzația de frig !

Totuși, cu intenția de a restrânge vasele de sânge, este recomandabil să vă puneți un prosop foarte rece pe frunte și ochi. Unii pot prefera, de asemenea, un pachet de gheață înconjurat de o cârpă pentru un efect de prospețime mai lung. Accesoriul cel mai practic și ergonomic este masca de gel depozitată în congelator care se aplică pe frunte și ochi.

4/Masează un punct de presiune în mână

Există un punct de presiune conectat la creier în mână care, odată masat, ar ameliora durerea legată de migrenă. Pentru a-l testa, masați-vă sau faceți-vă masaj pe mușchiul dintre degetul mare și arătător.

Masajul trebuie să se facă în mod circular și pe mâna corespunzătoare părții laterale a capului unde simțiți durerea.

5/De tăcere și întuneric

Pentru a reduce durerea cu o crestătură, nimic mai bun decât să te odihnești într-un loc liniștit, întunecat și tăcut. Deconectați-vă și evitați să citiți, să lucrați la computer sau să vă uitați la televizor.

De asemenea, se recomandă scăderea temperaturii camerei și hidratarea regulată cu apă rece.

Dacă nu vă puteți izola într-o cameră liniștită și întunecată, este recomandabil să obțineți un castron de aer proaspăt și să mergeți timp de aproximativ cincisprezece minute.

6/mestecați un creion

Doctorul Jane Leonard, clinician din Londra, mestecarea unui creion ar ajuta la combaterea migrenei.

Mestecarea relaxează mușchii și articulațiile din tâmple și mandibule, care tind să se contracte sub stres și să provoace o migrenă. Pentru clinicianul britanic, o disfuncție a articulațiilor templelor și a mandibulei este cauzată de o deplasare a discului cartilajului, situat la nivelul urechii și care acționează ca un punct de legătură între cele două oase ale maxilarului. Această deplasare determină o strângere a maxilarului care duce la inflamații și dureri de cap.

7/O infuzie de ghimbir

În ceea ce privește ceaiurile din plante sau infuzia, remediile ancestrale recomandă consumul de ghimbir. Această rădăcină are multe virtuți: proprietăți antiinflamatorii, anti-greață și anti-durere. Puteți să-l consumați proaspăt, 3 până la 4 felii în 30 de centilitri de apă fierbinte sau sub formă de pulbere. Atenție: ghimbirul nu este recomandat copiilor mici și femeilor însărcinate.

Ceaiul de mușețel este, de asemenea, recomandat pentru a preveni sau trata o migrenă.

Julie P., jurnalist științific