Cum să slăbești coapsele în 3 zile ?

Desigur, nu există o rețetă miraculoasă pentru pierderea expresă a volumului în coapse și pentru a scăpa de celulita urâtă, căreia îi place să se cazeze în această zonă. Cu toate acestea, în câteva zile este posibil să găsiți un corp subțire, cu picioare mai puțin cărnoase, urmând scrisoarea o dieta echilibrata și slăbire.

Pregătește-te să uiți timp de trei zile cărnuri grase, amidon (paste, orez, cartof), pâine, dulciuri. Și, mai presus de toate, evitați brandurile de fast-food și meniurile cu prăjire sau pizzeriile !

Dacă doriți să slăbiți repede, astfel încât să vă puteți arăta picioarele, mai ales imediat ce razele soarelui se apropie, nu este atât de complicat. Urmând sfaturile noastre la îndemână, aveți pantalonii scurți din denim și fustele la modă pe care să le purtați deasupra genunchilor, dar și plăcerea de a merge la piscină fără să doriți să fugiți din cauza curbelor dvs.

Desigur, va trebui să schimbi complet felul în care mănânci, dar este o plăcere descoperi ocazia de a mânca sănătos zi după zi simțindu-mă mai ușor și cu adevărat plin.

Trei meniuri pentru slăbit în trei zile

În prima zi, micul dejun va consta dintr-o ceașcă de ceai (mai ales ceai verde !) două ouă fierte (fără sare) și două roșii frumoase (de preferință organice). La prânz, din nou ouă (dar numai un albus de ou) și aproximativ 150 de grame de piept de pui (curcan sau pui). Fără a uita să bei ceai verde după bunul plac.

În cursul după-amiezii și, de preferință, înainte de ora 17, ar trebui să muști cu drag un măr și ciuguleste niste migdale (nu sărat sau dulce). Seara, cina va trebui să introducă o farfurie mare și frumoasă de legume gătite fără grăsimi (la cuptorul cu microunde sau la aburi).

Alegerea trebuie făcută trăgând din minunatele legume de sezon pe care ni le oferă Mama Natură (morcovi, fasole verde, galbenă sau plată, mazăre verde sau mazăre de zăpadă, broccoli, dovlecei, ardei etc.).

Și, desigur, întotdeauna ceașca ta de ceai! În a doua și a treia zi, este suficient să continuați acest ritm schimbând fructele dimineața (bananele sunt permise) și îndrăznesc la cină o bucată mică de brânză (aproximativ 100 de grame).

Cum să slăbești coapsele cu un exercițiu de dans ?

Dacă ați admirat sau invidiat vreodată picioarele unui dansator de balet, trebuie doar să faceți ca ea cu câteva antrenamente zilnice pentru a coarda împreună cu muzica! În timp ce stați în picioare, întindeți picioarele cu un spațiu de dimensiunea bazinului și îndoiți genunchii cu spatele drept.

Repetați acest exercițiu cu trei seturi de cel puțin douăzeci de mișcări. Acest exercițiu foarte simplu este o armă formidabilă pentru construirea picioarelor zeiței. Și dacă uiți lifturile în timp ce urci scările, vei înmulți beneficiile.

Contrar credinței populare și a tot ceea ce circulă pe social media, pierderea în greutate rapid și fără suferință este cu adevărat posibilă. !