Cum să slăbești cu oțetul de mere?

Acum, înainte de a vă scufunda în orice dietă de slăbit, ar trebui să vă întrebați ...

Care sunt obiectivele mele de slăbire?
Încerci să slăbești chiar acum? Sau încercați să mențineți o greutate sănătoasă ani de zile?

Știm cu toții că cineva nu câștigă niciodată un singur kilogram. Ei mănâncă ceea ce vor când vor ... "ÎL ȘTIM pe KAREN, acesta este al treilea tort de ciocolată"

Dar cum o fac? Care este secretul lor?

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune asta urmând câteva dintre aceste elemente de bază principiile și orientările privind pierderea în greutate - Și tu poți să te alături lui Karen și nu sacrifica alimentele pe care le iubești.

Ce nu-ți spun

Ceea ce nu vă spun este că niciuna dintre aceste diete de modă nu va încerca să atragă povești nerealiste și rapide de slăbire. Vor folosi produse sofisticate de marketing și șabloane subțiri pe produsele lor pentru a vă determina să cumpărați. Soluția este rareori imediată și absolut nu o soluție pe termen lung .

Adevăratul secret este: pierderea treptată în greutate

Bine ați venit la prietenul nostru Oțet de mere (aka ACV). Cei mai mulți dintre voi ați auzit că oțetul crud de mere organic poate ajuta la pierderea în greutate și bunăstarea generală. Este încurajator să observăm că dieta cu oțet de mere duce la treptat pierdere în greutate. Voi spune din nou acele cuvinte la care duce dieta cu oțet de merePierderea treptată în greutate”.

Știu, ar fi frumos dacă am putea pierde în greutate rapid și nu o vom mai vedea niciodată, dar experiența a arătat că greutatea care pleacă se întoarce ușor.

Acum voi fi sincer dacă vizitați acest site web pentru a slăbi mâine, esti pe pagina gresita. scuze!

Dar dacă sunteți gata să aflați cum să piardă în greutate și păcălește-ți corpul slabeste pentru tine atunci te afli în spațiul potrivit.

Principiul # 1: răbdare

Fii răbdător. Este important să înțelegeți că organismul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se adapta atunci când introduceți o dietă nouă. Majoritatea dintre noi nu încep să cântărească peste cântar, este treptat.

De-a lungul anilor, am adăugat cărți care se acumulează de-a lungul timpului, până când într-o zi ne privim și spunem „Cum am ajuns aici?”.

Secretul este că pierderea în greutate utilizează același principiu. Trebuie să ne condiționăm treptat corpul pentru a pierde o kilogramă aici, două kilograme aici și, în timp, grăsimea ta corporală va începe să dispară. Așa cum a fost, trebuie să ne facem corpul să scape de grăsimea de care nu avem nevoie.

Beneficiul adăugat cu o dietă progresivă de slăbit, ne condiționăm corpul pentru a menține o greutate sănătoasă pentru anii următori.

Adăugați-l la o rutină de antrenament o dată sau de două ori pe săptămână și veți sparge ușile pentru depozitarea grăsimilor.

Oțet de mere și scădere în greutate ... Cum funcționează?

În primul rând, aveți nevoie de ceea ce aveți nevoie - întotdeauna oțet de mere organic. Recomand oțet de mere Braggs sau să obțineți un Sticlă GRATUITĂ de oțet de mere din Thrive Marketplace dacă derulați în jos.

Cu toate acestea, puteți găsi și oțet de cidru de mere în magazinul dvs. local. Cheia este să asigurați-vă că oțetul de mere este organic - fermentarea dublă a merelor întregi ar trebui utilizată pentru rezultate optime de slăbire. Oțetul tău de mere ar trebui nu face să fie distilat, filtrat sau pasteurizat deoarece aceste etape de procesare suplimentare distrug multe dintre vitaminele, nutrienții și produsele probiotice care sunt componente importante ale beneficiilor pentru sănătate și ale proprietăților de slăbire a oțetului de mere.

În general, se crede că substanțele nutritive, enzimele, acidul acetic organic și acidul malic din oțetul de mere determină pierderea în greutate acționând ca inhibitor al apetitului, prin creșterea capacităților corpului tău rata metabolica, in scadere Retentie de apa, și ajutându-vă să păstrați un sentiment de bunăstare. (1)

Pentru mai multe informații despre fiecare dintre aceste mecanisme posibile, cercetări medicale recente au evidențiat legătura dintre nivelurile de insulină și pierderea în greutate. (2) Acest lucru, adăugat la faptul că oțetul este cunoscut pentru a încetini glicemia după masă, sugerează că administrarea oțetului de mere cu o masă reduce cantitatea de insulină necesară procesării mesei, ducând la pierderea în greutate. (3). )

Oțet de mere și scădere în greutate ... cât de mult să iei?

Indiferent de dieta sau strategia de slăbire, este important să faceți cercetări și să vă adresați medicului dumneavoastră. cu toate acestea, majoritatea remediilor casnice din oțet de mere pentru scăderea în greutate, precum cel studiat de WebMD, necesită luarea una sau două lingurițe oțet de mere într-un pahar cu apă înainte de fiecare masă . (4) Patricia Bragg recomandă adăugarea a 1 sau 2 lingurițe de miere crudă la acest amestec. (5) Indiferent de modul în care îl luați, nu vă așteptați la o pierdere rapidă în greutate, greutatea va fi pierdut treptat, așa cum ar trebui pentru a permite celulelor adipoase ale corpului să se adapteze la noua lor dimensiune.

Oțet de mere și pierderea în greutate ... Cât va dura?

Ei bine, dacă vă amintiți ceva ce am scris mai devreme, care a fost primul principiu pe care l-am menționat?

Răbdare.

Amintiți-vă, este vorba despre pierderea treptată în greutate. Notează-l, fă-l tatuat pe frunte, dacă trebuie. Acestea fiind spuse, nu va dura 15 ani, dar vă puteți aștepta la o pierdere semnificativă în greutate. în decurs de 6 luni până la un an. Este fulgerător când îți dai seama cât de repede zboară timpul. Îți vine să crezi că suntem deja în 2018?!

Un studiu de doi ani a constatat că subiecții de sex feminin care cântăresc peste 200 de kilograme au pierdut în medie 30 de kilograme după ce au consumat în medie 2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă înainte de masă. (6) Aceasta reprezintă o scădere în greutate de 15 kilograme pe an, fără modificări ale consumului zilnic de alimente sau ale dietei fizice, cu excepția evitării alimentelor prea grase.

Mai recent, profesorul Carol S. Johnston, nutriționist la Arizona State University East din Mesa, a efectuat un experiment pentru a investiga în continuare relația benefică dintre oțet și diabet (7).

Ca efect secundar neașteptat, a constatat că subiecții ei de testare slăbeau!

Au luat două linguri de oțet înainte de fiecare dintre cele două mese zilnice. Pierderea medie în greutate pe parcursul celor patru săptămâni a fost doua lire (mai mulți oameni au pierdut până la patru kilograme) în timp ce un grup de control care nu a băut oțet nu a prezentat nicio schimbare în greutate.

Care este obiectivul tău de slăbire?

Puteți determina dacă și cu cât sunteți supraponderal calculând indicele de masă corporală (IMC), care este o măsură a grăsimii corporale bazată exclusiv pe indicele de masă corporală (IMC). mărimea și greutate .

Puteți face acest lucru cu ușurință aici utilizând acest dispozitiv mobil online ușor de utilizat Calculator IMC

Determinați-vă propriul obiectiv de pierdere în greutate introducând pur și simplu greutatea pe care doriți să o atingeți și vedeți unde se află pe graficul IMC. Scopul este de a fi în " COMUN”Gama IMC.

Pierderea în greutate a oțetului de mere ... Mai multe sfaturi

Deși pierderea în greutate este treptată atunci când se utilizează numai oțet de la Cu toate acestea, puteți accelera considerabil lucrurile prin combinarea oțetului de mere cu exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și multă apă, după cum este descris mai jos:

Băutură de oțet de mere

Unora nu le place gustul oțetului de mere în apă. Puteți îmbunătăți dramatic gustul acestei băuturi folosind sucuri de fructe sau legume în loc de apă simplă. Oțetul de mere conferă o aciditate răcoritoare unui pahar de suc de portocale sau roșii.

Mai mult potasiu

Creșteți cantitatea de potasiu natural din dieta dvs. pe lângă cea obținută cu utilizarea regulată a oțetului de mere. Printre sursele excelente de potasiu natural se numără multe fructe și legume, în special bananele. Pentru a afla cât de mult potasiu aveți nevoie zilnic, precum și cele mai bune surse naturale de potasiu, faceți clic aici.

Alimente mai puțin rafinate

Reduceți numărul de alimente rafinate pe care le consumați și înlocuiți-le cu fructe naturale, legume și alimente din cereale integrale. Acestea conțin mult mai puține grăsimi, sare și calorii goale și multe alte vitamine, minerale și fibre nutritive de care organismul are nevoie pentru a funcționa la maxim.

Bea mai multă apă

S-a dovedit științific că apa ajută la scăderea în greutate (8). Apa este vitală pentru sănătatea totală, la urma urmei, corpul este 70% apă. Apa acționează ca mijloc principal de transport pe tot corpul, atât pentru nutriție, cât și pentru curățare. Se recomandă consumul a 8 pahare de apă de la robinet pe zi și cu siguranță vă va accelera obiectivele de slăbire.

Exerseaza mai mult

Exercițiile fizice regulate ar trebui să fie o parte importantă a oricărui program de slăbire. Tot ce este necesar este o plimbare rapidă de cel puțin 3 ori pe săptămână. Ca și în cazul tuturor rutinelor de antrenament noi, începeți încet și exersați până când puteți parcurge 3 mile în aproximativ 45 de minute. În acest fel veți întări și construi mușchii care vor continua să ardă grăsimi chiar și în timp ce vă odihniți.

Dacă ați citit această pagină în întregime, probabil că vă întrebați cum puteți pune mâna pe o sticlă de acest produs magic cât mai curând posibil, dar pentru a profita de numeroasele beneficii mari ale ACV, este important să o alegeți pe cea potrivită.!

În primul rând, atunci când vine vorba de cumpărarea oțetului de mere, este important să alegeți o sticlă organică, non-OMG, nepasteurizată, crudă și nefiltrată care să conțină „mama”.

De obicei, puteți găsi oțet de cidru de mere la orice magazin alimentar și magazin alimentar natural din zonă. Încercați să căutați în secțiunile lor produse naturale sau organice dacă au unul. Din păcate, multe dintre aceste locuri vor purta numai oțeturi pasteurizate și/sau purificate - Lucruri pe care vrei să le eviți pentru a obține cele mai multe beneficii pentru sănătate.

Cea mai bună opțiune este să cumpărați oțet de cidru de mere premium online de pe site-uri precum Thrive Market sau Amazon. Acesta este cel mai economic mod de a cumpăra în vrac, deoarece ACV poate fi depozitat ani de zile fără refrigerare (atâta timp cât este ferit de lumina directă a soarelui).

Oțetul de mere Bragg a fost cel mai popular brand de mulți ani și continuă să fie unul dintre cele mai bune produse de vânzare cu amănuntul de pe piață. Cu toate acestea, echipa Thrive Market (cel mai popular loc pentru a cumpăra alimente naturale sănătoase, organice online) și-a creat propriul VAC non-OMG, organic, crud, nepasteurizat și nefiltrat cu „mama” - și tu. Vei trimite gratuit sticla. Pur și simplu faceți clic pe acest link și sticla gratuită de oțet de mere Thrive Market va fi adăugată în coș. Pur și simplu adăugați produse în valoare de 29 USD în coș pentru a revendica sticla GRATUITĂ de oțet de mere.

Thrive Market este o piață online relativ nouă, specializată în produse sănătoase, naturale, sănătoase și organice la prețuri cu ridicata. Se străduiesc să vândă cele mai bune produse naturale și sănătoase de la cele mai populare mărci etice cu 25-50% mai ieftine decât prețurile cu amănuntul. Sunt Amazonul produselor naturale de sănătate și frumusețe. Deci, dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide, convenabile și economice de a obține produse organice sănătoase, netoxice, nu mai cheltuiți sume absurde de bani în magazinul alimentar și vedeți cât de mult puteți economisi cumpărând de la Thrive Market.

Divulgare: Unele dintre reclame și linkuri de pe acest site web, conturi de socializare și blog pot conține linkuri afiliate