Cum se înlocuiește pâinea cu pierderea în greutate?

Decât să înlocuiască pâinea cu dimensiuni în creștere - această întrebare este adesea pusă de femeile care urmează o dietă hipocalorică. Experții recomandă o serie de produse potrivite pentru înlocuire.

Ce puteți înlocui pâinea inutilă cu pierderea în greutate?

Potrivit dieteticienilor, nu renunțați complet la produsele de panificație. Gătitul simplu cu conținut ridicat de calorii ar trebui să găsească o alternativă mai utilă. Ideea este că pâinea conține aminoacizi esențiali și vitamine pentru o persoană. Privând corpul de aceste substanțe, puteți perturba procesul natural al proceselor metabolice. Și, la rândul său, va încetini pierderea în greutate. Totuși, în același timp, pâinea obișnuită este o sursă de carbohidrați rapizi, care au proprietatea de a fi depuse ca strat de grăsime pe talie și șolduri.

Dacă sunteți interesat de ceea ce să înlocuiască timpul obișnuit de pâine, atunci ar trebui să acordați atenție produselor din cereale integrale. O astfel de coacere nu se face din făină rafinată, ci din boabe încolțite cu coji. În această pâine se păstrează tot beneficiul materiei prime, este mai lent de digerat, este mai bine să se satureze, îmbunătățește activitatea tractului digestiv. Puteți alege și pâine cu tărâțe: are mai puține calorii, satisface bine foamea, stimulează organele digestive și îmbunătățește metabolismul.

Cum să înlocuiți complet pâinea cu o dietă?

Dacă vrei să slăbești mai repede, trebuie să știi că poți înlocui complet pâinea. În acest caz, puteți:

Pentru micul dejun și prânz în loc de sandvișurile obișnuite există terci, fulgi de ovăz cu lapte, brânză de vaci cu fructe;
supa și felurile secundare nu mănâncă o bucată de pâine din obișnuință, ci o frunză de salată verde sau lămâie de dovleac suculent;
Alegeți pâine alimentară, orez mai bun, dar este posibil și din orice alte cereale;
Biscuiți uscați fără aditivi, este mai bine dacă provin din făină de secară cu adaos de tărâțe.