Datele te îngrașă ?

O auzim în fiecare zi, pentru sănătatea noastră, trebuie să mâncăm cinci fructe și legume pe zi, dar curmalele ne îngrașă ?

De unde vine data? ?

Data este rodul palmierului curmal. Egiptul este țara care produce cel mai mult, iar țările europene sunt furnizate de țările din Maghreb, în special de Algeria și Tunisia.

Care sunt beneficiile acestui fruct ?

S-a dovedit că curmalele pot aduce beneficii corpului nostru datorită calităților lor nutritive.

În cele din urmă, întâlnirile te îngrașă ?

Așa cum tocmai am menționat, curmalele sunt bogate în substanțe nutritive bune, dar este adevărat că sunt, de asemenea, foarte calorice, ca majoritatea fructelor uscate, prin ceea ce sunt bogate în zahăr și sunt calorice (un curmale proaspăt conține 260Kcal). Apoi apare întrebarea: data te îngrașă? Răspunsul este da și nu.

Dacă doriți să câștigați în greutate sănătoasă, compoziția zahărului și a proteinelor din curmale vă va ajuta să vă îngrași.

Pe de altă parte, conținutul său de fibre ajută și la scăderea în greutate. Deci, dacă începeți să disperați în legătură cu dieta dvs., nu ezitați să mâncați o cantitate rezonabilă de-a lungul zilei pentru a vă potoli poftele. Preferați 3 sau 4 curmale proaspete în timpul zilei, mai degrabă decât un pachet de chipsuri sau prăjituri industriale.

Puteți, de asemenea, să încorporați acest fruct în rețetele dvs. de gătit: în brânză proaspătă, în salate, în vinaigrette, cu carnea, peștele și amidonul etc.