POST DE APĂ

Bea doar apă timp de câteva zile. Fără a mesteca, fără a mesteca, fără a ingera alimente solide. Ca o oportunitate de a curăță adânc corpul, apă repede obligă-l destocarea rezervelor de zahăr și grăsimi. O renaștere, a regenerare, reînnoirea celulelor, concentrarea emoțională. Un sejur interior Totul inclus .

Multe întrebări se învârt în jurul postului și sunt destul de legitime. Nu există nimic banal în a merge fără mâncare pentru o zi, sau chiar câteva zile.

Cine posteste ? Cine are această nevoie de curățare, purificare, îngrijorare ?

Cum să vă pregătiți bine și să profitați din plin de beneficiile unei astfel de cure ?

Există contraindicații ?

Postul poate fi remarcabil dacă este bine ghidat, bine însoțit și cel mai rapid se simte în siguranță să se predea muncii pe care corpul său o solicită chiar acum. Cerința este diferită de fiecare dată. Unele posturi sunt ușoare, altele, fără niciun motiv aparent, sunt mai puțin. Misterul celor vii funcționează și aici.

Un act săvârșit într-o lume de urgență și umplere

Trăim într-un societatea de a face și să o faci repede. Viteza maxima. Agendele noastre sunt pline. Ziua începe cu o explozie și de obicei se termină în pragul epuizării. Există un diktat pentru a nu încetini. Chiar și judecata poate fi transmisă cu ușurință celor care își recunosc oboseala. Trebuie sa fi puternic. Vechile ordonanțe evoluează, schimbă contextul, dar rămân în centrul comportamentului nostru.

Sănătatea este în echilibru, ca un funambul pe o sârmă. Sistemul nervos ne ține treaz, activ, uneori alert, dar participă și la regenerare. A trăi fără somn este imposibil, sunt necesare pauze. Postul de apă este o ofrandă, o paranteză a nimicului, pentru a reveni diferit la întreg. În primul rând, este acest dar pentru corp și mai ales pentru sistemul digestiv. Digestia ocupă o treime din energia noastră totală, așa că postul este, mai presus de toate, recuperarea energiei .

Ce este postul de apă ?

Aceasta este o dietă specială în care este permisă singura absorbție de apă, ceaiuri de plante, suc de fructe uneori diluat, infuzii de legume (celebrele „bulionuri de legume”). Fără alimente solide, puțin sau deloc zahăr (o linguriță de miere este uneori administrată persoanelor care postesc hipoglicemiante), fără grăsimi.

Poate dura 24 de ore și apoi corespunde unui simplu repaus digestiv . Energia recuperată din digestie este utilizată pentru sistemele fiziologice care au nevoie de ea.

Dacă postul durează până la trei zile, este primul sistem imunitar cine beneficiază.

Acesta este și momentul în care organismul va atrage din rezervele sale de zahăr, localizat în ficat, stocat într-o formă convertită de glucoză numită glicogen. Când apare o nevoie urgentă de a ne folosi rapid mușchii și creierul (în cazul unei evadări în fața unui pericol, de exemplu), secreția de adrenalină forțează o degradare a glicogenului în glucoză, iar organismul beneficiază de toate din urmarea acestui instantaneu. aprovizionarea cu combustibil. Prin urmare, această rezervă este mobilizată în jurul celei de-a treia zile de post și ficatul se golește de excesul său un fel de.

Apoi, dincolo de a cincea sau a șasea zi, intră în joc alte mecanisme. Privit de depozitele sale de glucoză, corpul se va baza pe gras făcând cadavru cetonic care va înlocui zahărul pentru a permite funcționarea cognitivă și musculară. Lipidele devin combustibil și acest fenomen este extrem de benefic pentru neuroni, celulele creierului nostru.

Postul lung de apă este, prin urmare, un mijloc de ne ameliorează sistemul digestiv, ne reglează microbiota intestinală, ne stocăm rezervele, facem bine ficatului și creierului.

Cu cine vorbeste ?

Mai ales pentru cei care suferă de tulburări metabolice: colesterol, hipertensiune, obezitate, diabet (sprijinim persoanele cu post cu diabet zaharat de tip 2 numai atunci când sunt sub supraveghere medicală la distanță sau dacă un medic este prezent la cursurile noastre). Nivelurile de insulină, colesterol și trigliceride sunt uneori normalizate. Tensiunea scade și această îmbunătățire este durabilă în timp.

În timpul sejururilor noastre de post, observăm și îmbunătățirea unora dureri inflamatorii articulare și musculare. La început, corpul de post devine acid, dar echilibrul tinde să revină rapid și alcalinizare a solului reduce considerabil disconfortul cauzat de prea multă aciditate tisulară.

Beneficiile sale sunt, de asemenea, resimțite planul alergic, studiile arată că atunci când postul celulele pulmonare își pierd histamina, care este responsabilă de reacțiile alergice. Bronșita, sinuzita, rinita se îmbunătățesc, de asemenea.

La nivel emoțional și psihologic, postul va ajuta la găsirea idei clare . concentrarea și memoria sunt îmbunătățite . creativitate crește și nu este neobișnuit să vezi posturile care descoperă pasiunea pentru scris și pictură în timp ce se află în mijlocul unei cure. contactul cu natura, preferat în timpul sejururilor cu Clairière & Canopée, devine mai sensibil. Nu este nimic de făcut, chiar mai mult de mâncat. Locul este gratuit pentru contemplare, fericire: două caracteristici profund umane pe care deseori uităm să le onorăm astăzi.

Practici precum yoga, meditație întărește sentimentele de calm și relaxare profundă permise de post. Încetinirea nu aduce beneficii doar corpului. Tăcerea, deconectarea de la ecrane care merg adesea mână în mână cu o vindecare de post, sunt favorabile întoarce-te la sine, pe scurt. Acest regenerarea fiziologică permis de post se potrivește uneori cu un real renaștere interioară . Corpul și mintea se împletesc. Sunt ca degetele încrucișate ale celor două mâini unite în rugăciune: starea uneia influențează starea celeilalte. Postul devine apoi un armonizare globală și holistică a ființei umane.

Pregătește-te bine

Pe măsură ce atletul își pregătește cursa, cu atât mai repede își pregătește cura. Singurul post de succes este unul care este corect programat, pregătit. Cu cât intri mai încet în post, cu atât mai bine. Astfel, senzația de foame este mai puțin prezentă atunci când respectăm etapele „legendarei descendențe alimentare”, acum legendare.

Este esențial să reduceți cantitățile consumate în cursul săptămânii precedente, precum și substanțele cu efect stimulator asupra sistemului nervos: cofeină, teină, zahăr, alcool.

Unele plante pot fi recomandate în timpul pregătirii pentru a începe o detoxifiere ușoară și pregătește munca ficatului și a intestinului, organele majore implicate în curățarea corpului.

Rozmarinul, de exemplu, susține ușor funcția hepatică și uneori trebuie să recomandăm irigarea colonului înainte de un post.

Rolul psiho-emoțional al intestinul ca un al doilea creier acum nu mai este demonstrat. Când stomacul se golește și se curăță singur, beneficiul este aproape imediat asupra stării interne, a emoțiilor, a psihicului. Poate fi un adevărata eliberare . Intestinul este un organ responsabil de eliminarea a ceea ce nu mai este necesar, resturile, care nu mai pot fi de folos organismului. Transpuneți-vă la nivel simbolic și veți înțelege imediat virtuțile pe care le poate conține o hidroterapie bine administrată. „Am dat drumul la ceea ce nu mai am nevoie și intru în postul meu gata să merg spre o reînnoire”.

O abordare totală

Postul apei cu implicațiile sale fizice și psihologice este un proces în sine. Deși universală și milenară, această dietă se potrivește perfect cu a noastră context modern de glut și urgență . A timpul pentru a reveni la sine, o resetare a funcțiilor biologice, o față în față cu interioritatea noastră.

Tocmai am trăit o perioadă de închidere fără precedent în care mesajul a fost puternic: recentrează-te asupra esențialului tău . Așteptăm cu nerăbdare să vă revedem pentru a continua cu dvs. acest moment de reflecție și întrebări pe care această perioadă le-a ridicat. Cum să mănânci mai bine? Cum să devii mai bun? Cum să faci mai puțin în timp ce faci mai bine? Cum să îmi reactivez sensibilitatea la natură ?

Suntem convinși că postul este un instrument puternic pentru cultivarea întrebărilor noastre fundamentale. Există un spațiu din care să lăsăm să iasă esența adâncurilor noastre.

Și pentru a completa experiența, unele anotimpuri sunt ideale pentru post : primăvara și toamna . Unul vede seva reînnoirii crescând în ramuri pentru a hrăni mugurii, cealaltă vede frunzele căzând, un simbol al finalizării și pregătirii pentru interiorizarea pe care o reprezintă iarna.

Omul este o parte integrantă a naturii și are posibilitatea, în special prin post, de a se pune în rezonanță cu ea și în armonie cu sine însuși . Postul: un instrument pentru a vă reconecta cu sine și cu lumea.