Dieta celebrității: cum a slăbit Loana 30 de kilograme ?

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Mai puțin 30 de kilograme într-un an: după o adevărată coborâre în iad, fosta vedetă TV a revenit în fața scenei, mai subțire și bine în adidași. Care sunt secretele sale? Vă vom explica totul.

Amintiți-vă, a fost în 2001: Loana Petrucciani câștigă Loft Story 1, după câteva săptămâni palpitante - acea faimoasă scenă din piscină, ne amintim! Blond și sculptural, bimbo (23 de ani la acea vreme) este visul unei generații întregi.

Dar apoi, pentru Loana, este coborârea în iad. Tentative de sinucidere (9 în total), violență domestică, diferite dependențe (alcool, cocaină), depresie. Fosta staretă cade pe fundul găurii: în 2011, ea este abordată pentru a fi nașa celui de-al patrulea sezon al Îngerilor realității TV, dar starea ei de sănătate nu îi permite să fie prezentă.

În timpul „anilor săi întunecați”, Loana s-a ingrasat mult. Dar, în septembrie 2015, răsuciți-vă: starleta revine la TV, vizibil mai subțire. În doar un an, a slăbit 30 de kilograme. Cum a făcut-o ?

Medicamentele (de asemenea) te îngrașă

„Creșterea mea în greutate a fost în principal consecința consumului uriaș de anxiolitice pe care mi l-au prescris, a explicat Loana. colegilor noștri de la Gala.fr în februarie 2016. Am luat 3 dimineața, 4 la prânz, 6 seara. Am luat aproape 30 de kilograme în 6 luni, chiar dacă am mâncat cu greu. Cu cât mă făceam mai mare, cu atât mă simțeam mai rău pentru mine, cu atât mai mult am luat medicamente. Un iad. "

Este dovedit: anumite medicamente (medicamente psihotrope, antidepresive, neuroleptice, tratamente hormonale și corticosteroizi, în special) pot provoca creșterea în greutate. Anxioliticele pot determina astfel două reacții adverse nedorite: o schimbare a poftei de mâncare - dispare senzația de sațietate - și/sau o perturbare a metabolismului - mai mult este „stocat”. Rezultat: mâncând „ca de obicei”, te îngrași.

„Pentru a slăbi, am rămas fără prescripție medicală și nu am reînnoit prescripția. Am avut tremurături, transpirații, am trecut prin 15 zile dificile, dar astăzi iau doar 3 Donormyl (o pastilă de dormit fără prescripție medicală) seara. "

O dietă echilibrată, singurul „secret” care funcționează

Pentru a găsi linia, Loana a adoptat o tehnică la fel de simplă pe cât de eficientă: o dietă echilibrată, fără exces sau lipsuri! Mai mult, ea ne confirmă acest lucru: „Consumul de mese echilibrate funcționează”.

Fosta staretă a început prin simpla eliminare a alimentelor grase din dieta ei zilnică. O idee buna. care trebuie aplicat în continuare cu măsură.

Deoarece, grăsimea, organismul nostru are nevoie de ea: autoritățile sanitare (ANSES) recomandă, de asemenea, un consum zilnic de 35% până la 40% din lipide. „Acizii grași buni” (în special omega-6 și omega-3) sunt esențiali pentru funcționarea corpului: stochează energie și participă la construirea celulelor. Pe scurt, nici o chestiune de eradicare completă a acestora !

Alimentele potrivite: pește, avocado, oleaginoase (migdale, nuci, alune), ulei de măsline.

Cei de evitat: dulciuri, junk food, unt, brânză, mezeluri.

Produse „ușoare”

A doua rezoluție bună de slăbire pentru Loana: opriți utilizarea produselor „ușoare”. O idee excelentă, deoarece, potrivit unui studiu științific publicat în decembrie 2016 în revista Cell Metabolism, produse ușoare iar îndulcitorii ar interfera cu senzația de plenitudine. ceea ce ne-ar determina să mâncăm mai mult.

Cercetătorii estimează, de asemenea, că, consumând în mod regulat produse „ușoare” (iaurturi, mese gata, cereale.), Am consuma cu până la 30% mai multe calorii în fiecare zi! Un alt efect secundar notabil: produsele „ușoare” promovează, de asemenea, insomnia și hiperactivitatea. Cu siguranță, spunem „nu”.

Alcoolul

Nu este un secret: după Le Loft, Loana dezvoltase o dependență de alcool. „În 2015, am băut o sticlă de whisky pe zi. Fără să-mi dau seama, devenisem alcoolică, a declarat ea pentru Gala.fr. Într-o dimineață, m-am văzut cu paharul în mână, cu 30 de kilograme mai greu și m-am întrebat dacă așa am vrut să-mi sfârșesc viața. Așa că am început cu alcoolul. Am fost la reabilitare o lună. Am renunțat așa. "

Alcoolul este într-adevăr un flagel real pentru siluetă. 1 pahar de vin alb (10 cl) = 1 pahar de vin roșu (10 cl) = 1 flaut de șampanie (10 cl) = 1 pahar de coniac (3 cl) = 1 pahar de whisky (3 cl) = 70 Kcal. Mai rău: 1 sticlă de bere (33 cl) = aproximativ 250 Kcal. Să te oprești imediat să slăbești câteva kilograme !

Teribilul efect yo-yo

„Am suferit teribil de kilogramele mele în plus și, pentru a scăpa de ele, am încercat nenumărate diete, pastile și„ chestii ”mai mult sau mai puțin fanteziste (.) Cel mai rău este că de fiecare dată mă îngrășam puțin mai mult decât înainte (.) Am avut impresia că tot ce pierde în greutate este. portofelul meu ! "

Se numeste efectul yo-yo. Potrivit unui studiu israelian, acest fenomen (care constă în recâștigarea în 2 zile a kilogramelor greu pierdute în 2 luni) este legat de microbiota intestinală: un alt motiv bun pentru a nu face nimic cu greutatea noastră. !

„Testul jean”, mai bun decât scara

Știm: dacă cântarul poate estima cu exactitate greutatea noastră (și mai presus de toate, pierderea în greutate.) Acest instrument de slăbire poate deveni rapid un instrument de tortură.

Pentru a-și cuantifica pierderea în greutate, Loana a optat pentru o alternativă mult mai puțin devastatoare pentru stima de sine: „testul blugilor”! „Am blugii de testare în dulap. Nu știu dacă voi intra vreodată în asta, dar tot sper. »Un sfat concret pe care îl putem adopta imediat. O altă posibilitate: banda de măsură a croitorului, care vă permite să vă evaluați dimensiunea taliei fără a păși pe cântar.