Dieta celebrității: cum să ai figura (superbă) a Selenei Gomez ?

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Are 24 de ani și adolescenții o iubesc: cântăreață, actriță și femeie de afaceri în același timp, Selena Gomez este vedeta de urmat pe rețelele de socializare. Stilul ei de viață sănătos inspiră milioane de fete tinere din întreaga lume: adio de la diete, salut sport, alimente echilibrate. și stima de sine !

Stima de sine: esențială

În aprilie 2015, dezastru: Selena Gomez a postat o fotografie cu ea pe Instagram într-un bikini. și a suferit imediat un torent de insulte. „Te-ai îngrășat atât de mult! "," Oprește mâncarea rapidă, ești uriaș "," Te rog, du-te la dietă ": pe internet, trolii se lasă. rușinat de grăsime muncește.

Pe Instagram, reacția vedetei nu a întârziat să apară: câteva zile mai târziu, o nouă fotografie dezinhibată într-un costum de baie sexy cu mesajul „Îmi iubesc corpul; Mă iubesc pe mine ! ".

Nici o chestiune de a fi demontată: interogată de mass-media americană, Selena adaugă „Nimeni nu-mi va spune despre fizicul meu: oamenii nu au dreptul să-mi critice corpul doar pentru că sunt o persoană publică. Îmbrac cum vreau: ceea ce spun ei nu mă interesează. »Îl aplaudăm cu ambele mâini: a ne accepta așa cum suntem este secretul fericirii. Kilograme în plus sau nu !

O scală, pentru ce ?

Amy Rosoff Davis, antrenorul personal al fostului Justin Bieber, este categoric: „să te cântărești este inutil și este rău pentru moral”. „Greutatea este doar un număr”, adaugă ea. Selena își controlează greutatea cu hainele ei: femeile ar trebui să aibă toate blugii preferați, care să servească drept bandă de croitoreasă. ". Validăm 100% !

Mese echilibrate (dar fără dietă)

„Vreau să trăiesc ca o franceză” este motto-ul vedetei atunci când vine vorba de mese. Vom lua asta ca un compliment! Dacă Selena nu își refuză nici o mică plăcere (o înghețată, un hamburger bun, o gogoșă uriașă, repartizată rapid pe rețelele de socializare), excesele sunt repede compensate de dieta ei echilibrată.

„Îi place mâncarea rapidă și Tex Mex: trebuie să o sun la comandă în mod regulat! »Spune Amy Rosoff Davis, antrenorul său personal. Aceasta a dezvăluit o zi din meniurile vedetei. Fără dietă: doar alimente sănătoase și echilibrate.

Mic dejun: 1 ou omletat + câteva felii de chorizo + ½ avocado + 1 porție de orez de fasole roșie sau 1 iaurt agitat simplu + 1 porție de granola de fructe uscate.

Masa de pranz: 1 salată mare făcută cu 1 felie de piept de curcan + ½ avocado + o mână de fasole roșie aburită + un mic sos de casă (oțet, ulei de măsline, muștar Dijon, suc proaspăt de lămâie).

Luând cina: un teriyaki asiatic, cu castravete murat + somon sau piept de pui + avocado + orez cu sos teriyaki sau un platou de sushi.

În plus, Selena Gomez bea sucuri sănătoase toată ziua. Rețeta ei preferată? 2 morcovi + 1 rădăcină de ghimbir + 1 bucată de țelină + 1 sfeclă.

Sport dimineața, prânzul și seara

Nu este un secret: Selena Gomez este super atletică. Cardio, Pilates, yoga, stretching. Pentru a lupta împotriva rutinei (chiar aceea care ne împinge să nu mai alergăm după două săptămâni), fostul Disney Channel schimbă sport zilnic, conform sfaturilor antrenorului său.

„M-am plictisit foarte repede: trebuie să amestec discipline și să nu fac niciodată aceeași sesiune de două ori”, a declarat ea presei americane, cu puțin înainte de Revival Tour (vara 2016). Antrenamentul său ideal: un lung excursie în aer liber cu prietenii ei, intercalată cu exerciții de fitness.

„Îmi place Pilates: este relaxant, îmi deschide mintea, mă ajută să mă relaxez și îmi permite să respir mai bine. Selena Gomez a înțeles, de asemenea, importanța întinderii, pe care o practică cu sârguință: perfectă pentru a păstra o siluetă tonifiată și suplă. și evitați durerea musculară după sesiune.

Apă, mai multă apă

„Am întotdeauna o sticlă de apă cu mine: beau litri din ea în fiecare zi, este foarte important! »Un reflex excelent de evitat Retentie de apa (mai ales vara) și pentru detoxifierea eficientă a organismului. Spunem „da” !