Dieta supei

bună tuturor .

Am început o dietă cu supă de varză în acest weekend .

Am vrut să văd dacă altcineva a făcut-o sau dacă sunteți în proces să o faceți și să primesc câteva sfaturi și sfaturi .

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri .

Supa te face să crești mai înalt! Și asta e tot

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

dieta dukan timp de 6 zile și nu a slăbit ajută

vino și discută pe chat-ul „dietă”

meniuri dietetice sonia dubois

Dieta cu supă de varză.

Bună ziua Myndie, scuză-i că sunt puțin sălbatici !

Este sfârșitul zilei, ea se înnebunește !

Pentru ciorba ta, nu am făcut-o niciodată pentru că nu-mi place varza, dar te poate ajuta și te poate încuraja să scoți primele kilograme de pierdut.

Dar, după părerea mea, nu este o dietă în sine! Cu siguranță ajută la început, dar nu ajută să mănânci mai bine. Găsiți ceva de urmat după supa pe care o faceți pentru a nu vă scufunda din nou și mai ales că vă veți sătura de supă.

Aici este.
Aceasta este părerea mea
Noroc pentru că supa de varză este grea !

Supa de slabit

Supa te poate face să slăbești? De unul singur sau într-un program de hrănire? Supă de varză, supă de ardere a grăsimilor, (sau arzător de grăsimi sau consum de grăsimi), supă de slăbire, supă minune: iată o evaluare dietetică și rațională a supei și slăbirii, pentru a distinge adevăratul de fals, posibilele beneficii și riscuri.

În primul rând, dacă vi se spune (sau citiți) că un aliment, chiar dacă este supă, are 0 calorii sau că este nevoie de mai multă energie pentru a digera decât o aduce ea, nu aveți impresia că cineva își bate joc de el tu? Dacă mâncarea ne-ar face să ardem mai multe calorii pentru a o digera decât ne-ar da, nu ar fi mâncare. Așadar, prima concluzie: niciun fel de mâncare nu te face să slăbești prin simplul fapt de a fi consumat (nici măcar ouă fierte, deși durează mult să fie digerate!)

Dacă adăugăm că cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate și vrem să crezi că supa este cea care te face să slăbești, deschide ochii: cu cât mănânci mai multă supă, cu atât mai puțin mănânci alte lucruri. Desigur, faptul că nu mănânci aceste alte lucruri te va face să slăbești (dar cu ce preț? Vom vedea asta mai târziu). Să observăm deja că, într-o dietă de slăbire „clasică”, adică hipoenergetică și echilibrată, principiul este comparabil: vă invităm să mâncați mai puține alimente cu densitate mare de energie și mai multe alimente cu densitate mare de energie. cu cât consumați mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, cu atât consumați alimente cu mai puține calorii. Rezultat: prin schimbarea obiceiurilor alimentare, pierdeți în greutate.

Principiu
Consistă în consumul unei așa-numite supe „arzătoare de grăsimi” cu mesele principale. De fapt, este o supă de legume proaspete obișnuită, care nu trebuie amestecată sau măcinată (este astfel mai plină). Scopul acestui program este de a curăța sistemul digestiv. Cu cât consumi mai multă supă, cu atât arzi mai multe grăsimi. Consumul supei arde mai multe calorii decât mănânci! Dar programul este încă foarte restrictiv și lasă puțin loc de distracție. Această dietă „supă” durează șapte zile urmată de o săptămână de stabilizare. Desigur, ajută la pierderea în greutate.

Restul dietei este alcătuit de obicei din alimente bogate în proteine și foarte slabe (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt, pește, carne slabă) și fructe (în cantități limitate). Se crede că suplimentele de capsulă sau ceai de plante (ceai verde, ananas, tulpini de cireșe) îmbunătățesc pierderea în greutate și pierderea de grăsime.

Ingrediente
1 ceapa mare
1 sau 2 cutii de roșii
1 varză
2 ardei verzi
1 țelină
1 bază de supă de ceapă

Reţetă
- Tăiați legumele în porții medii, puneți-le într-o cratiță mare și acoperiți-le cu apă.
- Fierbeți la fierbere completă timp de 10 minute și fierbeți până fierbeți legumele.
- Această supă poate fi consumată pe tot parcursul zilei și după bunul plac.

Meniuri săptămânale
Alimente interzise: pâine, alcool, alimente prăjite.
Băuturi permise: apă, cafea, ceai, suc de fructe, lapte degresat.

Prima zi: Fructe + supă.
Mănâncă doar fructe cu conținut scăzut de calorii.
Bananele sunt total interzise.

A doua zi: Legume + supă.
Consumați câte legume proaspete doriți, indiferent dacă sunt crude sau aburite. Preferă legumele verzi. Evitați fasolea albă, mazărea și porumbul.
Pentru cină, mâncați un cartof mare cu unt.

A 3-a zi: Fructe și legume verzi + supă.
La fel ca și cele 2 zile anterioare, cu excepția cartofului. Dacă nu ați înșelat, primele rezultate ar trebui să vină. (Minim: 1 kg)

A 4-a zi: Banane și lapte degresat + supă.
Mănâncă până la 8 banane și bea mult lapte degresat și supă. Bananele sunt bogate în carbohidrați, precum și în lapte. Pentru această a 4-a zi, corpul tău va avea nevoie de potasiu, carbohidrați, proteine și calciu pentru a-ți reduce pofta de zahăr.

A 5-a zi: Carne de vită și roșii + supă.
Puteți mânca 300 până la 600 de grame de carne de vită și aproximativ 6 roșii. Încercați să beți multă apă (minimum 6-8 pahare) pentru a spăla acidul uric din corp. Mănâncă supă cel puțin o dată pe zi.

A 6-a zi: Carne de vită și legume + supă.
Puteți mânca carne (2 până la 3 fripturi) și legume verzi pentru satisfacția dumneavoastră. Mănâncă supă cel puțin o dată pe zi.
NB: Dacă doriți, puteți înlocui carnea de vită doar astăzi cu pește la grătar sau pui fiert (sau prăjit), dar fără piele.

A 7-a zi: orez brun, fructe și legume fără zahar + supă.
Mănâncă din inimă și sături. Mănâncă supă cel puțin o dată pe zi.

Eficienţă
Această dietă vă permite să pierdeți între 4 și 7 kilograme în săptămână dacă urmați meniurile la îndemână.

Dezavantaje
- Este într-adevăr nerezonabil să încerci să slăbești atât de multe kilograme într-un timp atât de scurt.

- În ciuda faptului că consumăm după bunul plac, obosim foarte repede și cantitatea zilnică de calorii ingerate este periculos de mică.

- Această supă este, desigur, săracă în calorii și bogată în potasiu. Și, având în vedere ceea ce avem dreptul să consumăm în altă parte, iată fenomenele pe care le vom observa:
Apă + fibre + potasiu = efect diuretic și laxativ ==> vom pierde apă și tranzitul intestinal va fi accelerat. Am pierdut deja 1 kilogram! (Dar nu un gram de grăsime!)
Proteine semnificativ insuficiente și aport scăzut de carbohidrați ==> pierderea glicogenului + apă legată și pierderea masei slabe în mușchi și organe vitale. Am mai pierdut 4 kilograme! (Dar nu un gram de grăsime!)

- Apă + fibre + potasiu = efect diuretic și laxativ ==> vom pierde apă și tranzitul intestinal va fi accelerat.

- Proteine semnificativ insuficiente și aport scăzut de carbohidrați ==> pierderea glicogenului + apă legată și pierderea masei slabe în mușchi și organe vitale.

Deci, din cele 5 până la 8 kilograme care pot fi pierdute, 5 kilograme (cel puțin) din kilogramele pierdute nu sunt grase. Apa și glicogenul vor fi absorbite destul de repede, în timp ce mușchiul va dura puțin mai mult pentru a fi reconstruit (la vârstnici, acest mușchi va fi foarte greu de recuperat). Prin urmare, putem spera în mod rezonabil să pierdem 1 kilogram de grăsime urmând principiile acestei cure și am fi obținut un rezultat identic sau chiar mai bun (și în toate cazurile mai bun pentru sănătatea fizică și mentală) dacă am fi urmat o dietă echilibrată care nu abuzează nu corpul și care nu împiedică să iei mese în societate.

Dar, deși este adevărat că inculpații acestei supe îți promit să slăbești 5-8 kilograme în 7 zile, nu au spus niciodată că este vorba de kilograme de grăsime. !

Concluzie
- Este suficient să spunem imediat că jocul nu merită lumânarea. și, mai presus de toate, că această „vindecare miraculoasă” NU TREBUIE NICIODATĂ prelungită după o săptămână, deoarece deficiențele care ar apărea sunt multiple ținând cont de lipsa evidentă de calciu, magneziu, acizi grași esențiali, fier, proteine de bună calitate, vitamine liposolubile, si multe altele !
- În cele din urmă, doar persoanele cu o sănătate excelentă ar trebui să se aventureze acolo, deoarece există multe contraindicații la o astfel de dietă.