Dieta de atac: 900 de calorii pe zi

Iată o dietă tipică săptămânală de atac: 900 de calorii pe zi. Atenție: această dietă este foarte agresivă și nu trebuie efectuată mai mult de 2 săptămâni.

luni

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 castron de fulgi de porumb
+
150 ml lapte
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

150g Castravete simplu
200g Cod
200g fasole verde
1 Portocaliu

Luând cina

Vinaigreta de andive
Înlocuirea meselor
(Sau 3 linguri de supă cu 0% brânză de vaci + 2 iaurturi)

marţi

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 felie de pâine integrală
+
5g unt cu conținut scăzut de grăsimi
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

Conopidă
Ficat de vițel 120g
6 linguri de spanac
2 mandarine

Luând cina

Salată verde
150 g piept de pui
3 linguri de orez fiert
1 pere

miercuri

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 castron de fulgi de porumb
+
150 ml lapte
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

Salată de cicoare
150g Cod
Piure de telina de morcovi
1 iaurt
1 măr

Luând cina

Vinaigreta de andive
Înlocuirea meselor
(Sau 3 linguri de supă cu 0% brânză de vaci + 2 iaurturi)

joi

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 felie de pâine integrală
+
5g unt cu conținut scăzut de grăsimi
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

Ridiche
100g de vițel slab
150g Mazăre
1 măr

Luând cina

Salată verde
150 g piept de pui
Fasole verde: 150g
1 măr

vineri

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 castron de fulgi de porumb
+
150 ml lapte
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

Salată de roșii
120g Merlan proaspăt la cuptor
2 cartofi
1 Portocaliu

Luând cina

Vinaigreta de andive
Înlocuirea meselor
(Sau 3 linguri de supă cu 0% brânză de vaci + 2 iaurturi)

sâmbătă

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 felie de pâine integrală
+
5g unt cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz

1 Vinaigreta de anghinare
Vitel slab: 100g
Fasole verde
1 pere

Luând cina

Salata verde (dupa bunul plac)
150g de merlan
2 cartofi
1 măr

duminică

Mic dejun

Cafea sau ceai fără zahăr
Îndulcitor permis
1 castron de fulgi de porumb
+
150 ml lapte
1 fruct la 10 a.m.

Masa de pranz

Salata verde (dupa bunul plac)
120g piept de pui
150g de ciuperci
½ grapefruit

Luând cina

Vinaigreta de andive
Înlocuirea meselor
(Sau 3 linguri de supă cu 0% brânză de vaci + 2 iaurturi)

Înlocuirea meselor =
Meniul de slăbire Yoplait
Slim Fast Gerlinéa, Alburone

Doctorul Ouanounou a absolvit Facultatea din Strasbourg. El este medic generalist, nutriționist și medic estetician