Dieta lui Jean-Claude Van Damme pentru a fi în formă și a rezista la îmbătrânire

Cine dintre noi nu-l cunoaște pe Jean-Claude Van Damme, un atlet complet cunoscut pentru loviturile sale impresionante și diversele sale filme de succes (personal mi-a marcat copilăria și m-a făcut să vreau să fac arte marțiale)

Prin urmare, am putut afla despre secretul formei lui Jean Claude care are aproape 60 de ani.

Conform Van Damme, fiecare corp este diferit, principalul lucru este să-ți asculți corpul

Trebuie să acordăm o mare importanță nutriției, deoarece este combustibilul nostru, cu cât ne antrenăm mai mult, cu atât mai mult trebuie să mâncăm, Jean Claude nu este un mare consumator de carne și pește, ci mai degrabă mănâncă legume, salate și o mulțime de paste și hummus., consumă și o cantitate semnificativă de omega-3 și nu mai ales atunci când consumi pește, poți avea Omega cu ulei vegetal

Trebuie să mănânci multe legume, deoarece toate bolile provin din intestine. Trebuie să le curățați înainte de a le consuma și nu doar să le spălați pentru că pielea este o barieră de protecție, idealul pentru a începe ziua este să mâncați căpșuni, afine sau tot felul de fructe de pădure pentru că este un bun antioxidant și antiinflamator.

Van Damme mananca de sase, sapte sau chiar de opt ori pe zi. Mâncă mese în porții mici. Potrivit lui, mâncăm de trei ori pe zi, corpul va reține 70% din grăsime pentru a vă proteja împotriva foametei. Ar trebui să mănânci de cinci, șase, șapte ori pe zi și metabolismul tău se va schimba încet, astfel încât organismul să rețină doar 30% grăsime.