Mănâncă doar supă: o idee bună sau proastă ?

În lumea slăbirii și a dietei, nu există prea mult timp între noul anunț nebunesc al unei diete magice. Dieta cu supă a apărut pentru prima dată în anii 1980. A vizat o clinică pentru persoanele obeze și a generat interes dincolo de zidurile sale! Mănâncă supă la toate mesele, într-adevăr? Este într-adevăr o idee bună? Să facem bilanț împreună.

Regulile dietei cu supă

Odată cu venirea iernii, mulți dintre voi doriți pierde-ți kilogramele de vară în timp ce mănâncă supe. O masă ușor de preparat și plăcută de mâncat atunci când temperaturile scad.
La prima vedere, am putut vedea multe avantaje ale acestei diete mono-alimentare. Supa de casă este în mod natural o masă interesantă, care oferă mult spațiu legumelor și leguminoaselor de sezon, folosind adesea foarte puține grăsimi. Prin urmare, acest regim impune mâncați supă la toate mesele în timpul unei prime faze de 7 zile. De asemenea, puteți adăuga proteine slabe (carne albă, pește alb ...) în preparate.

Aveți grijă, însă, dacă legumele sunt foarte prezente, această dietă exclude carbohidrații în prima fază. Nu este permisă adăugarea de cereale sau amidon în supe.
Rețineți că ulterior putem integra 2 alimente cu amidon pe zi, dar rămânând mereu la o dietă constând din supă la toate mesele.

Această dietă este clasificată rapid în diete hipocalorice asta te va face să slăbești repede…. Dar, vorbim despre o dietă cuprinsă între 800 și 1200 de calorii. Este bine sub ceea ce are nevoie cu adevărat corpul nostru să funcționeze bine și să mențină un IMC stabil.

Efectul dietei cu supă asupra corpului

Prin scăderea numărului de calorii consumate într-o zi, este evident căslăbim repede. Dar această dietă mono-alimentară ne poate determina rapid să lipsim substanțele nutritive esențiale.
În plus, o supă este un ingredient lichid care este digerat rapid și nu creează un efect de sațietate de durată în timp. Senzația de foame revine foarte repede.

Dacă, urmând această dietă, decideți și să vă amestecați toate supele, este foarte probabil să aveți tulburări digestive. Nu trebuie să mestecați alimente va avea un efect negativ asupra tranzitului intestinal. Iritația, diareea și compania sunt susceptibile să se adauge la dieta săptămânii !

Ferește-te de efectul yo-yo

Dar efectul în timp? Pentru că pierderea rapidă în greutate este dorința tuturor, dar dacă este să câștigi dublu, nu mulțumesc.
Dieta cu supă promite o pierdere rapidă în greutate, foarte bine ! Dar să fim sinceri, mâncarea exclusivă la supă toată viața noastră este de neconceput. Dar de îndată ce ne reluăm obiceiurile zilnice, toată greutatea zburată va reveni la galop.
Această dietă, pe lângă faptul că este prea restrictivă și, prin urmare, nu poate fi susținută în timp, se poate dovedi rapid periculoasă pentru sănătate, deoarece duce la creșterea în greutate semnificativă și rapidă.

Singurul avantaj de reținut din această dietă este consum ridicat de legume. Cu toate acestea, ar trebui să fie normal în viața de zi cu zi. Nu este nevoie să mănânci supă dimineața, prânzul și noaptea. Pur şi simplu consuma legume la masa de pranz si seara in cantitate buna.
În concluzie, nu ne vom aminti prea mult din această dietă care poate fi amestecată fără probleme. !