Dovleacul în meniu luna aceasta; Octombrie! O dovleac slăbit; Slăbiți fără foame

Idei de slăbire a meselor care prezintă această dovleac

Când te gândești la dovleac, nu te poți abține să nu te gândești la petrecerea de Halloween!

Din păcate, această dovleac este adesea folosit doar pentru a face un decor frumos de Halloween și nu pentru consum.

Astăzi, îți voi arăta că dovleacul își merită locul pe farfurii noastre la fel de mult ca la intrarea în casa ta.

Un motiv bun pentru a mânca dovleac mai des atunci când este sezonul de vârf este că dovleacul este foarte scăzut în calorii.

Știi că pentru a pierde în greutate, aportul tău de calorii trebuie să fie mai mic decât cheltuielile tale de energie.

Prin urmare, este necesar să vă reduceți porțiile și/sau să optați pentru alimente mai puțin bogate în calorii și/sau să vă creșteți cheltuielile de energie făcând mai mult sport.

Dovleacul este foarte scăzut în calorii (și grăsimi). Conține doar 25 de calorii pe 130g de dovleac fiert și, în plus, este o sursă excelentă de vitamina A.

Această vitamină joacă un rol important în sănătatea oaselor, a ochilor, dar și în reproducere.

Un alt motiv excelent pentru a adăuga dovleac la rețetele dvs. populare.

Totuși, sunt conștient de faptul că nu toți cei cărora le place dovleacul sau care au gustat deja această dovleac pentru că s-au „mulțumit” să o golească pentru a o decora apoi ... carnea și semințele care se termină în coșurile de gunoi.

La fel ca orice alt aliment care nu vă place, este important să încercați să consumați acest aliment în moduri diferite.

Acesta este modul în care un aliment „evitat” anterior ar putea deveni unul dintre alimentele tale preferate

Asta mi s-a întâmplat cu măslinele, oțetul balsamic și inimile palmierilor.

La început am urât-o!

Dar am încorporat puțin din aceste alimente în rețetele mele și mesele de slăbire că am început să apreciez puțin mai mult aceste mese și am ajuns să le iubesc!

Iată câteva idei de rețete care prezintă dovleacul pentru a-l integra cu ușurință în farfurii. !

În supe pentru o textură netedă
În supă
În smoothie pentru o doză suplimentară de vitamina A
În pâini
În brioșe în loc de brioșele tradiționale de dovlecei
Utilizați semințele pentru a le prăji (o încântare!)
Într-un compot pentru a vă însoți deserturile, înghețata sau pâinea
O plăcintă cu dovleac
În piureul tău de cartofi
etc.

Cine știe, poate data viitoare când vrei să decorezi un dovleac de Halloween, îi vei păstra carnea și acele semințe grozave.!

[wpgc_is_country_codes »country_codes =» ca, us »]

Conform opțiunii alese dintre următoarele 4 inclusiv „20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin”. După ce plata dvs. a fost aprobată, pe pagina următoare puteți valida corespondența (între 1 și 4 zile lucrătoare).

întrebări frecvente - FAQ

Opțiunea # 1 (cea mai economică)

20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) + 35 de rețete fără gluten + 100 de rețete „anti-dietă” pentru a slăbi fără foame + 60 de rețete vegetariene + 40 de rețete de desert cu conținut scăzut de grăsimi + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare + Totul pentru a opri pofta de zahăr + Cele 100 de cele mai bune sfaturi ale lui Roxanne pentru un corp subțire și sexy * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 2

20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare + Totul pentru a opri pofta de zahăr + Cele 100 de cele mai bune sfaturi ale lui Roxanne pentru un corp subțire și sexy * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 3

20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) + 10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 4

20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)