Exprimați planul de sănătate pentru a fi la curent cu ziua nunții
Pe măsură ce se apropie ziua nunții, mergem la dietă și facem exerciții fizice! Și mai presus de toate nu deznădăjduim! Iată un plan expres pentru a ajunge la vârf în ziua D. !
Pe măsură ce se apropie ziua nunții, facem dietă și exerciții fizice! Și mai presus de toate nu deznădăjduim! iată una planul expres pentru a ajunge la vârf în ziua D. !
Pentru a pierde acele câteva kilograme în plus, care tind să se agațe, folosiți ultimele câteva săptămâni înainte de nuntă pentru a ajunge acolo.
- IN FIECARE ZI, mers pe jos 60 de minute. Desigur, puteți merge pe stradă, dar nu există nicio întrebare de a vă opri la cumpărături. Trebuie să mergi FĂRĂ OPRIRE.
- Odată ajuns acasă, întindeți-vă pe podea și faceți un set de 10 reprize. Repetați operația de 3 ori.
- Luați un scaun și coborâți-vă fără să vă așezați de 10 ori. Repetați operația de 3 ori.
Nu vrei să ratezi cele mai noi tendințe pentru nunta ta ?
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
- Bea 2 litri de apă pe zi. La fiecare masă, luați 2 pahare. Acolo vei fi băut deja 1 litru. Și în timpul zilei, ia în considerare să mai bei încă 4 pahare. Poate fi și suc fără zahăr.
- Ultimele săptămâni OPRIȚI consumul de pâine. Este vorba de a limita pe cât posibil pastele, gnocchi, ravioli, orez, pizza, plăcinte, plăcinte, cartofi ...
- Creșteți aportul de legume verzi (și dacă este posibil, mâncați-le crude o dată pe zi) și fructe. (Consumați 3 pe zi).
- Mănâncă carne slabă (pui fără piele, pește etc.).
- Interzicerea luării zahăr în ceai, desert sau băuturi (alegeți băuturi fără zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare).
- Ia, dacă vrei, bulion de legume Înainte de masă.
- Esențiale pentru NU SĂRĂ vasele.
- Aveți întotdeauna în frigider, lapte degresat și iaurturi 0%.
Ultimele săptămâni: 3 zile pe săptămână urmează acest plan de detoxifiere:
Mic dejun: Infuzie (ceai, cafea) cu îndulcitor și 2 fructe.
Gustare dimineața: 0% iaurt.
Masa de pranz: Supa de legume. Legume crude. Fructe. Băutură ușoară.
După gust: Infuzie (ceai, cafea) cu îndulcitor și 1 fruct.
Gustare: iaurt cu bucăți de fructe.
Luând cina: Pui fără piele (1/4) sau pește (2 file) cu legume crude sau fierte. Fructe.
2 litri de apă pe zi.
Cu aceasta vei fi divin în a ta rochie de mireasa 2013 ! Doriți să profitați de alte sfaturi speciale de frumusețe pentru mireasă? Mai presus de toate, împărtășiți sfaturile dvs. pe forum: nimic mai bun decât să discutați între viitoarele mirese !
- Pentru a fi sănătos nu mai face dietă! Mănânc bine totul este bine
- Câtă carne să mănânci pentru o sănătate bună Femme Today Le MAG
- Ce dietă ar trebui să adoptați pentru a fi sănătos și a salva planeta
- Pentru a lupta împotriva depresiei, mergi! Îmbunătățește-ți sănătatea
- A face mai bine l; dragoste, 7 obiceiuri pentru a pierde absolut revista de sănătate