Faceți o sesiune de fitness corporal pentru un corp tonifiat

Niciun secret: pentru a avea o siluetă perfectă, trebuie să transpiri. Cu această clasă de sport de 30 de minute pentru a lucra corpul superior și cel inferior, antrenorul Marine Leleu ne promite o sesiune intensă și completă de fitness corporal. Aduceți o pereche de gantere sau două sticle de apă și să mergem.

faci

Fitness fizic pentru a lucra partea superioară a corpului

Datorită fitnessului corporal, lucrăm umerii și tricepsul pentru a întări brațele, dar și pentru a întări mușchii spatelui. Chiar dacă nu vrei să câștigi prea mult volum, știi că spatele este cel care ține întregul corp. Prin urmare, este important să o consolidăm. Un sfat: în timpul sesiunii, țineți-vă spatele drept pentru a nu vă răni.

Starea fizică a corpului pentru a lucra partea inferioară a corpului

În cadrul programului: lucrați pe adductori, abs, lunges sau chiar genuflexiuni. Urmând sfaturile date de antrenor, veți avea coapse ferme și fese plinute. Un sfat: nu uitați să beți și să vă întindeți la sfârșitul sesiunii pentru a evita rigiditatea a doua zi.

Beneficiile unei sesiuni de fitness corporal

Fitness-ul corporal vă permite să consolidați toate părțile corpului, în special datorită burpeelor ​​(un gest care seamănă cu saltul broaștei) și învelișului care sunt exerciții complete. Amintiți-vă că construirea musculară bună arde mai multe calorii în repaus. Un sfat: repetând sesiunea o dată sau de două ori pe săptămână, veți progresa și veți vedea rapid rezultatele.