Faceți o sesiune de fitness corporal pentru un corp tonifiat
Niciun secret: pentru a avea o siluetă perfectă, trebuie să transpiri. Cu această clasă de sport de 30 de minute pentru a lucra corpul superior și cel inferior, antrenorul Marine Leleu ne promite o sesiune intensă și completă de fitness corporal. Aduceți o pereche de gantere sau două sticle de apă și să mergem.
Fitness fizic pentru a lucra partea superioară a corpului
Datorită fitnessului corporal, lucrăm umerii și tricepsul pentru a întări brațele, dar și pentru a întări mușchii spatelui. Chiar dacă nu vrei să câștigi prea mult volum, știi că spatele este cel care ține întregul corp. Prin urmare, este important să o consolidăm. Un sfat: în timpul sesiunii, țineți-vă spatele drept pentru a nu vă răni.
Starea fizică a corpului pentru a lucra partea inferioară a corpului
În cadrul programului: lucrați pe adductori, abs, lunges sau chiar genuflexiuni. Urmând sfaturile date de antrenor, veți avea coapse ferme și fese plinute. Un sfat: nu uitați să beți și să vă întindeți la sfârșitul sesiunii pentru a evita rigiditatea a doua zi.
Beneficiile unei sesiuni de fitness corporal
Fitness-ul corporal vă permite să consolidați toate părțile corpului, în special datorită burpeelor (un gest care seamănă cu saltul broaștei) și învelișului care sunt exerciții complete. Amintiți-vă că construirea musculară bună arde mai multe calorii în repaus. Un sfat: repetând sesiunea o dată sau de două ori pe săptămână, veți progresa și veți vedea rapid rezultatele.
- Body Jump cum se face Body Jump - Elle
- Cum să nu mai ai coșmaruri - Elle
- Cum se face un cocktail clasic Elle à Table
- Cum se face Elle à Table carne salată
- Cookie de slăbire cum se face un cookie de slăbire de casă Elle à Table