Lucrați la rezistență datorită Body Jump

Au eșuat toate încercările tale de exercițiu din cauza lipsei de rezistență? Atunci Body Jump poate fi activitatea pentru dvs. Cum se face și care sunt beneficiile? Vă spunem totul.

Body Jump, ce este ?

Când începem o nouă activitate de fitness, speranțele noastre sunt mari. Dar, uneori, îți ia doar câteva minute să rămâi fără aburi și să renunți ... prea repede! Ce zici de a intra în Body Jump? Acest sport constă în a face exerciții clasice, cum ar fi lunges, de exemplu, prin adăugarea de salturi mici. Salt constant, ritmul cardiac se accelerează. Ideal pentru slăbit în timp ce câștigi rezistență.

O clasă Body Jump în timp ce sari

După ce facem câteva încălziri, continuăm cu salturile și cu genuflexiunile adăugând recuperări. Continuăm cu urcări la genunchi și cricuri pentru sărituri (mici sărituri prin întinderea picioarelor pentru a întări întregul corp). Puțin sau deloc odihnă pe tot parcursul sesiunii. Scopul este să nu te oprești niciodată între seturi. În loc să nu facem nimic, alergăm la locul nostru. De fapt, acest sport poate fi practicat la fel de ușor pe o trambulină. În cele din urmă, încheiem cu o mică sesiune de întindere pentru a ne relaxa mușchii.

Beneficiile Body Jump

Body Jump vă permite să vă lucrați la respirație, rezistență și, de asemenea, echilibrul. Este, de asemenea, o activitate cardio excelentă. Cu toate salturile, inima bate rapid în timpul sesiunii. Cheltuim astfel un maxim de calorii. Dacă nu poți dura 30 de minute de la început, este în regulă. Începeți în propriul ritm și urmați cursuri din ce în ce mai lungi. Sfaturi de la antrenorul Marine Leleu? Nu vă așezați niciodată direct după efort, ci mergeți astfel încât corpul să coboare treptat. Evident, ne gândim bine să respirăm și să ne hidratăm. Haide, hai să intrăm în Body Jump imediat. Grăbiți-vă !