Pierdere din zer și în greutate

Pentru a slăbi, se poate recurge la o dietă bogată în proteine. Într-adevăr, studiile au arătat că acest tip de dietă ajută la eliminarea grăsimilor fără a slăbi țesutul muscular. Știm, de asemenea, că, pentru ca dieta bogată în proteine să fie eficientă, trebuie să folosim proteine foarte bune. Proteina din zer este recunoscută ca fiind una dintre cele mai bune proteine din jur. Prin urmare, este corect să recomandăm utilizarea acestei proteine ca parte a unei diete bogate în proteine. Un studiu realizat de Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite relevă faptul că proteinele din zer ar putea face să slăbești chiar și fără a urma o dietă specială. Proteina din zer întărește, de asemenea, structura oaselor, ceea ce îi ajută să devină mai puternici. În plus, întărește sistemul imunitar stimulând formarea unui antioxidant numit glutation.

Selecția zerului pentru scăderea în greutate:

Proteine dietetice complete 600g

Preț special 15,00 €

preț inițial 19,00 €

Cazeină micelară

Preț special 14,90 €

preț inițial 50,00 €

Dietă mrp

Preț special 39,90 €

preț inițial 60,00 €

Proprietățile proteinei din zer

Proteina din zer este proteina din zer, un lichid din lapte de vacă. Zerul se colectează în timpul fabricării brânzeturilor. Apoi este supus unui tratament pentru ao transforma în pulbere. Este o proteină din lapte care conține foarte puține grăsimi și lactoză. Există două tipuri de proteine din zer utilizate ca suplimente alimentare: izolat din zer și concentrat. Izolatul de zer conține cel puțin 90% proteine și aproximativ 1% lactoză. Prin urmare, persoanele cu intoleranță la lactoză o pot folosi fără prea multe riscuri.

Concentratul din zer este puțin mai bogat în aminoacizi, dar prețul său este mai accesibil

Pe de altă parte, concentratul de zer este puțin mai puțin bogat decât izolatul, dar are avantajul de a fi mai accesibil datorită prețului său. Din punct de vedere nutrițional, proteina din zer este un nutrient complet. Cu toate acestea, în niciun caz nu poate înlocui o dietă echilibrată. În domeniul culturismului, proteinele din zer sunt bine cunoscute culturistilor. Îl folosesc înainte și după sesiunile de antrenament pentru a aduce energie corpului lor. Ajută la repararea țesuturilor după antrenament și facilitează creșterea masei musculare.

Cum să slăbești cu proteina din zer ?

O dietă bogată în calorii și grăsimi este adesea cauza obezității. Proteina din zer este un supliment util pentru pierderea în greutate, deoarece conține o mulțime de aminoacizi, foarte puține grăsimi și carbohidrați. În plus, este dificil de digerat, ceea ce face ca organismul să cheltuiască o mulțime de calorii pentru digestia sa. Corpul va extrage energia necesară din grăsimea pe care a depozitat-o. În plus, proteina din zer vă permite să vă saturați rapid datorită conținutului ridicat de proteine. Senzația de plenitudine va fi mai accentuată atunci când proteina scade rata de absorbție a glucozei și, în același timp, nivelul de insulină din sânge. Când se întâmplă acest lucru, simțim mai rar nevoia de a mânca.

Sfaturi pentru utilizarea proteinelor din zer

Proteina din zer poate fi luată în mai multe moduri. Pentru o dietă de slăbire, puteți amesteca zerul praf cu apă sau lapte. Pentru a slăbi în mod eficient cu proteine din zer, trebuie să respectați anumite reguli. În primul rând, trebuie să asociem zerul cu o dietă bună. Prin urmare, este necesar să fim atenți la ceea ce mâncăm și la ce bem. Deoarece zerul transformă grăsimile în energie, este recomandabil să beți suficientă apă pentru a elimina deșeurile din metabolismul energetic. În orice caz, Proteina din zer rămâne una dintre cele mai bune surse de proteine și aminoacizi disponibile pentru cei care doresc să slăbească și care doresc să mențină o sănătate bună.

Pagini suplimentare disponibile pe această temă