Hipertensiune în timpul sarcinii: dieta potrivită

Medicul dumneavoastră v-a diagnosticat hipertensiune arterială atunci când sunteți gravidă, dar nu știți cum să vă gestionați stilul de viață în timpul sarcinii. Detaliem simptomele acestei boli și impactul pozitiv pe care îl poate avea o dietă bună asupra sănătății tale și a copilului tău nenăscut.

Tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii: ce este exact ?

Când tensiunea arterială este mai mare decât media, este o afecțiune anormală numită hipertensiune arterială. La adulți, numerele ar trebui să fie între 8 și 12. Reversul se numește, prin urmare, hipotensiune. Tensiunea arterială este măsurată sistematic în timpul consultațiilor prenatale. Într-adevăr, este un indicator foarte important, dacă nu cel mai important, al sănătății unei femei în perioada gestațională.

Tensiunea arterială suferă modificări din cauza fluctuațiilor hormonale. Hormonii feminini pot afecta ritmul cardiac și dinamica circulatorie a sângelui. Chiar dacă femeia nu a avut niciodată probleme de hipertensiune arterială când era gravidă, monitorizarea este sistematică.

Hipertensiune în sarcină: cum să o recunoaștem ?

Simptomele hipertensiunii în timpul sarcinii sunt tăcute atunci când boala se află în stadiul moderat. Adesea, nu se descoperă decât după o examinare sistematică în cabinetul ginecologului. Așa că amintiți-vă să veniți la un consult dacă în timpul sarcinii, aveți adesea dureri de cap, vedeți prost, câmpul vizual este perturbat de umbre sau forme (de exemplu, muște zburătoare), dacă urechile vă bâzâie sau dacă aveți adesea dureri de stomac.

Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii poate fi gravă dacă observați că nu treceți suficientă urină, dacă degetele sau picioarele sunt umflate și puternice sau dacă vă îngrășați în exces. Pre-eclampsia este de temut. Este o boală care combină hipertensiunea arterială și incapacitatea rinichilor de a filtra proteinele, de unde prezența lor în urină. Durerea de stomac poate fi confundată cu gastrită, în timp ce poate fi cauzată de edemul organelor interne.

Hipertensiune în sarcină: cum să o tratați ?

Tratamentul hipertensiunii în timpul sarcinii se bazează pe controlul dietei. Este esențial să evitați consumul de orice lucru care crește tensiunea arterială și să favorizați orice are efecte protectoare asupra vaselor de sânge.

Omega-3 și Omega-6: Acești acizi grași esențiali reduc colesterolul rău, facilitând astfel circulația sângelui prin desfundarea arterelor. Sunt prezenți în pești uleioși, pentru a mânca în mod ideal de două ori pe săptămână.

Semințele oleaginoase: acestea sunt o altă sursă de acizi grași esențiali. Luați migdale, nuci sau arahide pentru a vă calma poftele.

Vitamina C: Are ca efect relaxarea arterelor, scăzând astfel tensiunea arterială. Găsește-l în citrice.

Calciul: protejează inima și vasele de sânge și ajută la menținerea echilibrului de sodiu și potasiu din organism. Se găsește în produsele lactate, dar și în multe legume verzi.

Legume: Conțin mult potasiu, un element vital care blochează acțiunea sodiului. Contribuind la curățarea corpului, legumele ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Fructe: Acestea sunt alimentele pe care trebuie să le consumați în cazurile de hipertensiune arterială în timpul sarcinii. Bananele, piersicile, căpșunile, smochinele, pere, toate conțin cele mai utile elemente.

Cereale: conținutul lor de fibre îi face să fie mâncați în timpul sarcinii.

Uitați de sare: excesul de sodiu este responsabil pentru retenția de apă și creșterea tensiunii arteriale.

Evitați cafeaua: acum știți că cafeaua crește tensiunea arterială și nu este recomandată femeilor însărcinate.

În cele din urmă, nu cădea în patiserie. Prea multe grăsimi saturate vă vor crește colesterolul rău și, prin urmare, tensiunea arterială.

Profitați de caietele noastre pentru urmărirea bebelușilor (fotografii cu suveniruri pentru bebeluși, monitorizarea creșterii, hrănire.) Și rețetele noastre speciale de gătit pentru bebeluși, datorită colecției noastre BabyNote! Click aici !